ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હેમ રાંધવામાં આવે છે: તે ખાય છે અથવા તેને ટાળો છો?

તમને ખબર પડી કે તમે છો ગર્ભવતી અને પ્રથમ સમસ્યા ચોક્કસપણે છેપુરવઠા. જન્મ આપતા પહેલા 9 મહિના દરમિયાન તમે શું ખાઈ શકો છો અને શું બાકાત રાખવું જોઈએ? તે સાચું છે, કેટલાક ખોરાક માતા અને બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેમને ટાળવું અથવા ડોઝને અડધા કરવા માટે વધુ સારું છે. ચાલો જોઈએ શું સંબંધિત છે રાંધેલા હેમનો વપરાશ. અમે તમને બધાની સાથે એક વિડિઓ પણ છોડીએ છીએ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ધ્યાન રાખતા ખોરાક.

શું હું ગર્ભવતી હો ત્યારે રાંધેલા હેમ ખાઈ શકું છું?

La gravidanza તે ભાવિ માતા માટે એક જાદુઈ અવધિ છે, ભલે આપણે સારી રીતે જાણીએ, ત્યાં ઘણા છે સાવચેતી રાખવી. તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો, યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરવા, તાજા અને પ્રકાશ સંયોજનો, મદદ કરશે વધારે વજન ન મૂકવું અને શાંતિથી જન્મ સમયે પહોંચો. ગર્ભાવસ્થાની શોધ કર્યા પછી દરેક સ્ત્રીને સાધ્ય માંસની પહેલી મોટી ચિંતા હોય છે. અમારી પાસે સારા સમાચાર છે: ધ રાંધેલ હેમ ગર્ભવતી હોય ત્યારે ખાવા માટેનો સૌથી સલામત માંસ છે તેથી તે સમસ્યાઓ વિના પી શકાય છે. પરંતુ સાવધ રહો એક ગુણવત્તા પસંદ કરો અને તેની સાથે ફાઇબરના સ્રોત અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના નાના ભાગ સાથે સંપૂર્ણ ભોજન. જવાબમાં કોઈ શંકા નથી, થોડી આગાહી સાથે, તમે કરી શકો છો એક સરસ હેમ સેન્ડવિચ ખાય છે સગર્ભાવસ્થાના 9 મહિના દરમિયાન પણ.

રાંધેલા હેમની કેલરી અને પોષક મૂલ્યો

એક નંબરનો નિયમ કે જે તમે ગર્ભવતી નથી ત્યારે પણ લાગુ પડે છે તે હંમેશાં લાગુ પડે છે શક્ય તેટલું વીજ પુરવઠો બદલો શરીરને જરૂરી બધા પોષક તત્વો પૂરા પાડવા માટે. વૈવિધ્યસભર અને સંપૂર્ણ આહાર હંમેશાં શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે, જેથી ગર્ભના વિકાસમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા ન આવે અને માતા પણ વધારે વજન નથી લેતી અને પછી તે જન્મ આપ્યા પછી તેના આદર્શ વજનમાં પાછા ન આવવાનું જોખમ લે છે. અપેક્ષિત તરીકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાંધેલા હેમ પર પ્રતિબંધ નથી, ખરેખર તે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ હંમેશાં યોગ્ય ભાગોમાં અને ક્યારેય અતિશયોક્તિ વગર. તે કેટલું છે કેલરીમાં રાંધેલા હેમ હોય છે અને તમારામાં શું છે પોષક મૂલ્યો?
જો આપણે 100 ગ્રામ રાંધેલા હેમને ધ્યાનમાં લઈશું, તો અમારી પાસે એ આશરે 220kcal કેલરી ઇનટેક. પ્રોટીન 15,7 જી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 1,7 ગ્રામ, છેવટે ચરબી 7,6 જી બરાબર હશે. ખાસ કરીને જ્યારે તે કેલરીની વાત આવે છે, ત્યાં ખૂબ ફરક નથી રાંધેલા હેમ અને કાચા હેમ, ફક્ત તે જ બીજામાં મીઠું જથ્થો. પરંતુ સાવચેત રહો, રાંધેલા હેમથી વિપરીત, ગર્ભાવસ્થામાં, તેના કારણે પ્રતિબંધિત છે ટોક્સોપ્લાઝosisમિસિસનું જોખમ. પરંતુ ચાલો ક્રમમાં જઈએ.

ગર્ભાવસ્થામાં હેમ: તમારે જાણવાની જરૂર છે

શીખવા માટે ખાડી પર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલરી રાખો 9 મહિનાના અંતે આકારમાં પાછા આવવાનું એક મહાન રહસ્ય છે. મૂળ નિયમ છે બધું થોડો ખાય છે, પરંતુ સંપૂર્ણ ભાગ નિયંત્રણ સાથે. પરંતુ પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાંધેલા હેમ તે કયા જથ્થામાં પીવામાં આવે છે? રાંધેલા હેમ તે નુકસાન કરી શકે છે? શું વધુ સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે અથવા કાચા હેમ વધુ સારું છે? આપણે જાણીએ છીએ કે આ વિષય પર વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાંધેલા હેમ, તેથી જ અમે વિગતવાર જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું.
માટે કાતરી અને માંસ સામાન્ય રીતે, ગર્ભાવસ્થામાં તેમને રાંધેલા પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે; આ એટલા માટે છે કારણ કે ઉચ્ચ તાપમાન સાથેનો સંપર્ક ફાળો આપે છેબેક્ટેરિયા નાબૂદ જે બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. અમે આ પર શું ઉમેરી શકીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાંધેલા હેમનો વપરાશ? ચોક્કસ તે મોટા પ્રમાણમાં અસર કરે છે પસંદ કરેલ સલામીની ગુણવત્તા: વધુ સારું તે સુપરમાર્કેટમાં ડેલી કાઉન્ટર પર તાજી કાપી છે, જેમના મૂળ અને ઉદ્દેશ્ય જાણીતા નથી તેવા સાધ્ય માંસ પર વિશ્વાસ કરવાને બદલે.
આદર્શ એક હશે વિશ્વસનીય દુકાન અને સંદર્ભ અને સ્થળ પર ઉત્પાદન કાપ પ્રાધાન્ય ઇ ટ્રેમાં પૂર્વ પેકેજ નથી. છેલ્લી સમજશક્તિ કે જે બધાને લાગુ પડે છે બંને રાંધેલા અને કાચા સોસેજ હંમેશા સાથે વપરાશ છે મધ્યસ્થતા, તેમને રોજિંદા કેલરી જરૂરિયાતોને આવરી લેવા માટે અન્ય વાનગીઓ સાથે ફેરવો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સોસેઝના વપરાશ પરના જોખમો

ગર્ભાવસ્થામાં તે ખૂબ સામાન્ય છે તૃષ્ણાઓ દ્વારા હુમલો કરવામાં આવી રહ્યો છે, ચિંતા કરશો નહીં કે તે સામાન્ય છે, મહિનાઓ હશે જેમાં તમે તે બધા ખોરાક અજમાવવા માગો છો જે તમે ક્યારેય ચાખ્યા નથી. જ્યારે તે ત્યાં હોય ત્યારે સમસ્યા .ભી થાય છે તે ખોરાકની ઇચ્છા છે કે તેનું સેવન ન કરવું તે વધુ સારું છે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. ફરીથી, આનો ઉપચાર સરળ રીતે કરી શકાય છે આવી વસ્તુ પસંદ કરી રહ્યા છીએ તમે ઇચ્છો તે માટે, જેમ કે કાચા હેમને પસંદ કરવા માટે રાંધેલા હેમ. અને તે પછી, ફક્ત એવું વિચારો કે તે ફક્ત 9 મહિના માટે બનાવાયેલી છૂટ છે, તે મૂલ્યવાન છે અને તે તમારા પર વજન કરશે નહીં.
શું છે માંસ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રતિબંધિત છે? તે ખૂબ જ સરળ છે, બધા કાચા. અહીં એક સૂચિ છે.

• સલેમ
• કાચો હેમ
• સોસેજ
• કેપોકોલો
• બ્રેસાઓલા

આ સોસેજ ખાવાનું જોખમ એ હકીકતમાં રહેલું છે toxoplasmosis કરાર એક કારણે રોગ માંસ અને કાચા ઉપાય માંસમાં હાજર બેક્ટેરિયમ. તે ઘણું હોઈ શકે છે બાળકના વિકાસ માટે જોખમી અને સામાન્ય રીતે ખોડખાંપણ પેદા કરે છે, તેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમે ટોક્સો ટેસ્ટ કરાવ્યો હોય તો પણ વધુ સારું તમારા પોતાના અને ગર્ભના આરોગ્યને જોખમમાં ન લેવાનું ટાળો.

સાજો માંસ પસંદ કરવા માટે

તેના બદલે ગ્રીન લાઇટ, જેમ કે કોલ્ડ કટનો વપરાશ મોર્ટડેલા, રોસ્ટ ટર્કી અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાંધેલા હેમ.
અમે એક રહસ્ય જાહેર કર્યું: જો ખરેખર તમે તમારી પસંદની સલામી આપી શકતા નથી, તમે હંમેશા તેને રસોઇ કરી શકો છો. અહીં એક ઉદાહરણ છે. સાથે પિઝા સલામી highંચા તાપમાને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં રાંધવામાં આવે છે, તે ખાઉધરાપણુંનું પાપ છે કે તમે પસ્તાવો કર્યા વિના સંતોષવા માટે સક્ષમ હશો.
એક સલાહ જે અમે તમને આપવા માંગીએ છીએ અને તે હંમેશાં લાગુ પડે છે, તેથી વધુ તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે પણ industrialદ્યોગિક ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડવો: એડિટિવ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, એસિડિફાયર્સ એ પદાર્થો છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું સેવન ન કરવું તે વધુ સારું છે. હા, અલ ફ્રેસ્કો, ઇટાલિયન અને આ ક્ષણે કાપી.