Ann an cùrsa ar beatha tha sinn beò mòran shuidheachaidhean a ghineas diofar stàitean buaidh. Bidh sinn a 'gàireachdainn agus a' caoineadh. Bidh sinn feargach agus rèidh. Tha gràin againn agus gràdh. Tha na h-eòlasan sin - agus an dòigh sa bheil sinn beò agus gan toirt a-steach - deatamach airson ar slàinte inntinn,cothromachadh inntinn agus fàs pearsanta.
Ann an 2002, rinn an t-eòlaiche-inntinn agus an sòiseo-eòlaiche Corey Keyes sgrùdadh fìor inntinneach, ged a bha toraidhean draghail. Bha Keyes a’ faighneachd dè a th’ ann am beairteas daonna agus cia mheud duine a tha a’ soirbheachadh. Bha e a’ creidsinn gun robh “soirbheachadh” (a' soirbheachadh) tha e a’ ciallachadh a bhith a’ fuireach anns an raon as fheàrr de ghnìomhachd air a chomharrachadh le taing, fàs agus tapachd far am bi sinn a’ cumail suas ar cothromachadh tòcail.
Tha languishing, air an làimh eile, na staid eadar-mheadhanach anns nach eil duilgheadasan inntinn mar sin ann, ach chan eil sinn a’ leasachadh ar làn chomas, cho mòr gus am b’ urrainn dhuinn ar beatha a mhìneachadh mar “falamh”. Is e faireachdainn de stagnation, mì-riarachas agus eu-dòchas sàmhach no leigeil dheth a dhreuchd anns a bheil sinn gar caitheamh fhèin a-mach gun soirbheachadh ann an rud sam bith cudromach.
Mhol an obair epidemio-eòlasach aige nach eil anns na Stàitean Aonaichte ach 17,2% de dh ’inbhich“ a ’soirbheachadh”, 14,1% a ’fulang le trom-inntinn mòr, agus an còrr gu bunaiteach a’ lagachadh. Cha b’ e gu robh droch shlàinte inntinn aca, ach cha robh iad a’ tighinn air adhart.
Is e an duilgheadas a th 'ann nach eil lagachadh a' ciallachadh stagnating, ach tha e a 'dùblachadh nan cothroman air trom-inntinn a leasachadh. Thar ùine, bidh e cuideachd buailteach barrachd àmhghar tòcail a ghineadh, ag adhbhrachadh crìonadh inntinn-shòisealta agus a’ cuingealachadh gnìomhachd làitheil agus an comas a bhith ag obair. Mar sin, chan e sealladh math a th’ ann air beatha.
Ciamar a tha fios agad am bi sinn a 'caoidh no a' "fàs" mar dhuine?
Ann an 2011, rinn na saidhgeòlaichean Barbara L. Fredrickson agus Marcial F. Losada à Oilthigh Michigan deuchainn inntinneach eile air "flùr" daonna anns an do dh'fhaighnich iad dè na factaran a dh'fhaodadh ro-innse am bi sinn a 'caoidh no a' soirbheachadh mar dhuine.
Tha teòiridh ann gu bheil faireachdainnean adhartach nan atharrachaidhean saidhgeòlach a mheudaich cothroman ar sinnsearan a bhith beò agus gintinn. Eu-coltach ri faireachdainnean àicheil, a tha a 'cuingealachadh ar gluasadan gu gnìomhan sònraichte a shàbhalas beatha, leithid sabaid no freagairtean itealaich; bidh faireachdainnean adhartach a’ leudachadh ar raon de smuaintean agus de ghnìomhan, leithid sgrùdadh agus cluich, mar sin a’ cuideachadh sùbailteachd giùlain.
Bidh deuchainnean a’ toirt taic don bheachd seo. Lorg rannsachadh a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Michigan gu bheil faireachdainnean àicheil sa bhad a’ lughdachadh stòran smaoineachaidh is gnìomh, fhad ‘s a tha faireachdainnean adhartach gan leudachadh. Mar sin, tha na buannachdan bho fhaireachdainnean àicheil sa bhad, leithid ar beatha a shàbhaladh, fhad ‘s a thathas a’ cur luach air na buannachdan bho fhaireachdainnean adhartach san fhad-ùine, leis gu bheil iad gar cuideachadh gus ceanglaichean sòisealta a chruthachadh, ro-innleachdan a leasachadh. a ’dìreadh freagarrach agus eòlas nas fheàrr fhaighinn air an àrainneachd mun cuairt.
Mar eisimpleir, bidh beachdan adhartach leithid ùidh agus feòrachas a’ leantainn gu rannsachadh agus mar sin eòlas nas doimhne na beachdan àicheil leithid dòrainn agus sinicism. Bidh adhartachd a’ brosnachadh rannsachadh agus a’ cruthachadh chothroman ionnsachaidh fhad ‘s a tha àicheileachd a’ brosnachadh seachnadh, agus mar sin is dòcha gu bheil sinn a’ call a-mach air deagh chothroman gus barrachd ionnsachadh mun t-saoghal mun cuairt oirnn.
Leis gu bheil faireachdainnean adhartach a’ brosnachadh bheachdan nas fhosgailte, thar ùine bidh sinn a’ leasachadh mhapaichean inntinneil nas mionaidiche de na tha math agus dona san àrainneachd againn. Bidh an t-eòlas sin gu bhith na ghoireas pearsanta a bhios againn an-còmhnaidh. Ged a tha faireachdainnean adhartach neo-ghluasadach, tha na goireasan pearsanta a chruinnicheas sinn anns na h-amannan adhartach sin maireannach.
Mar a bhios na goireasan sin a’ cruinneachadh, bidh iad nan seòrsa de “stòr-tasgaidh” as urrainn dhuinn tarraing air gus bagairtean a riaghladh agus ar cothroman mairsinn a mheudachadh, a bharrachd air a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Mar sin, eadhon ged a tha faireachdainnean adhartach a’ ruith, faodaidh iad pròiseasan fiùghantach a bhrosnachadh a bhrosnaicheas sunnd, fàs agus tapachd.
Ann am faclan eile, bidh buaidhean faireachdainnean adhartach a’ cruinneachadh agus a’ tighinn còmhla thar ùine, gus cruth-atharrachadh a thoirt air daoine, an slàinte inntinn adhartachadh, an dèanamh nas amalaichte, nas seasmhaiche, agus comasach air dèiligeadh nas èifeachdaiche ri dùbhlain. Mar sin, tha iad nam feart deatamach airson soirbheachadh.
An aithisg èiginneach air beairteas daonna
Rinn Fredrickson agus Losada grunn dheuchainnean air na com-pàirtichean gus measadh a dhèanamh air a h-uile càil bho an slàinte inntinn gu fèin-ghabhail, adhbhar ann am beatha, maighstireachd air an àrainneachd, dàimhean adhartach le daoine eile, fàs pearsanta, ìre fèin-riaghlaidh, a bharrachd air amalachadh agus gabhail sòisealta.
A bharrachd air an sin, a h-uile h-oidhche, airson 28 latha an dèidh a chèile, bha aig na com-pàirtichean ri nochdadh tro thagradh lìn dè na faireachdainnean a bha iad air fhaicinn tron latha, an dà chuid adhartach agus àicheil.
Mar sin lorg iad gu robh co-dhiù 2,9 faireachdainnean adhartach aig daoine a shoirbhich airson gach faireachdainn àicheil.
Ach, tha na saidhgeòlaichean sin cuideachd a’ toirt rabhadh, às aonais faireachdainnean àicheil, gum biodh na pàtrain giùlain againn dìreach a’ calcachadh. Sin as coireach gu bheil iad a 'toirt iomradh air an rud ris an can iad "àicheil iomchaidh," aig a bheil pàirt riatanach ann an dinamics iom-fhillte flùraichean daonna.
Lorg Gottman, mar eisimpleir, gum faod còmhstri a bhith na thùs fallain agus buannachdail dha càraidean, fhad ‘s a tha faireachdainn tàmailt is tàir nas creimneach. Tha seo a 'ciallachadh nach eil a h-uile àicheileachd co-ionann "dona".
Mar sin tha àicheileachd iomchaidh na fhios air ais riatanach, ach dìreach nuair a thachras e airson ùine chuingealaichte agus ann an suidheachaidhean sònraichte. Air an làimh eile, mar as trice tha àicheileachd neo-iomchaidh mar staid tarraingeach agus coitcheann a tha a 'toirt buaidh air ar beatha thòcail airson ùine mhòr, a' cur casg oirnn bho bhith a 'fàs.
Gu dearbh, feumaidh an dearbhachd a leigeas leinn soirbheachadh mar dhuine a bhith iomchaidh agus fìrinneach. Lorg Fredrickson agus Losada gu bheil flùran a’ stad no eadhon a ’tòiseachadh a’ dol às a chèile nuair a ruigeas an dàimh 11,6 eòlasan adhartach airson gach eòlas àicheil. Is e am puing gu bheil "cus", eadhon ged a tha "math", nach eil math.
Anns an t-seagh seo, nochd cuid de sgrùdaidhean air giùlan neo-bhriathrach gu bheil gàire meallta no neo-cheangailte a ’gineadh an aon ghnìomhachd eanchainn co-cheangailte ri faireachdainnean àicheil agus a’ gnìomhachadh gnìomh cridhe neo-àbhaisteach, a ’moladh gum faodadh an sealladh meallta a bhith àicheil.
San fharsaingeachd, teòiridh flùran daonna (teòiridh soirbheachadh daonna) a’ nochdadh gu bheil e an urra ri daineamaigs anns a bheil eòlasan adhartach is àicheil measgaichte anns a’ chuibhreann cheart. Chan eil na daineamaigs sin ath-aithris ach ùr-nodha agus gu math sùbailte, ach aig an aon àm seasmhach; is e sin, feumaidh sinn òrdugh sònraichte a choileanadh ann an caos, ach a’ fàgail an dorais fosgailte don fhear ùr.
Stòran:
Fredrickson, BL & Losada, MF (2005) Buaidh Dheimhinneach agus Dynamics Iom-fhillte de Bhlàthachadh Daonna. Am Psychol; 60 (7): 678-686.
Fredrickson BL & Branigan CA (2005) Bidh faireachdainnean adhartach a’ leudachadh farsaingeachd aire is smaoineachaidh - repertoires gnìomh. Cognition agus Emotion; 19: 313-332.
Keyes, C. (2002) Leantainn slàinte inntinn: bho languishing gu soirbheachadh ann am beatha. J Giùlan Soc Slàinte;
Rosenberg, EL et. Al. (2001) Ceanglaichean eadar seallaidhean aghaidh feirge agus ischemia miocairdiach neo-ghluasadach ann an fir le galar artaire coronaich. Emotion;; 1 (2): 107-115.
Ekman, P. et. Al. (1990) Gàire Duchenne: faireachdainn tòcail agus eòlas-inntinn eanchainn. J Pers Soc Psychol;; 43 (2): 207-222.
An t-slighe a-steach Gus soirbheachadh mar neach, feumaidh sinn 3 eòlasan adhartach airson gach tachartas àicheil chaidh fhoillseachadh an toiseach ann an Oisean Eòlas-inntinn.
