Inntinn inntinn ann an cleachdadh: seo carson a tha e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh iomagain (eadhon ann an cuarantine)

0
- Sanas -

Lcuarantine a tha air còrr air fichead latha a sparradh air a h-uile duine aig an taigh, ma tha e duilich dha mòran, tha e cunnartach eadhon dha cuid. Glaiste taobh a-staigh ballachan an taighe, às aonais comas a dhol a-mach, le nàmhaid do-fhaicsinneach taobh a-muigh an dorais, thathas a ’toirt air fear dèiligeadh ri eagal neach, a bhios uaireannan a ’gabhail thairis.

mindfulness

Ìomhaighean Getty

- Sanas -
- Sanas -

Beachd air cunnart

«An seann, domhainn agus air a ruith gu math tha uidheamachd fiosaigeach an inneal-rabhaidh air a dhealbhadh gu foirfe gus ar bodhaig ullachadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean èiginn no cunnart. Agus gu dearbh anns an ùine seo chan eil na cunnartan agus na h-èiginn ann: an cunnart bho bhith a ’toirt galair dhuinn no a’ toirt galair do ar luchd-gràidh le toraidhean nach gabh a thomhas, cunnart ath-bhualaidhean eaconamach is sòisealta an tinneas tuiteamach, agus na ceumannan astar sòisealta a tha iad a ’sparradh dhuinn ar cleachdaidhean atharrachadh gu radaigeach ", a’ mìneachadh an t-Àrd-ollamh Pietro Spagnulo, eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn giùlan inntinn agus Ceann-suidhe naInstitiùd airson Tagraidhean Inntinn a thaobh Eòlas-inntinn agus Leigheas.

Ìomhaighean Getty

Stàite rabhaidh leantainneach

Mar sin tha a bhith a ’faighinn eòlas air amannan agus staid iomagain gu tur àbhaisteach. Ach faodaidh duilgheadasan èirigh. «Is e a’ chiad agus is dòcha am fear as fharsainge duilgheadas ann a bhith a ’dealachadh bho staid rabhaidh, no an claonadh a bhith air a ghabhail a-steach gu leantainneach le smuaintean iomagaineach, smuaintean àicheil no tubaisteach san àm ri teachd, chun na h-ìre nach urrainn dhuinn ar n-inntinn a shaoradh gus sinn fhèin a choisrigeadh do na rudan cudromach, feumail agus eadhon tlachdmhor », a’ leantainn an eòlaiche.

Suidheachadh beatha ùr

“Tha an dàrna duilgheadas air a thoirt seachad leis an fheum air atharrachadh gu suidheachaidhean beò ùra, leithid co-chòmhnaidh èignichte le com-pàirtichean no buill teaghlaich aig a bheil dàimhean duilich no iom-fhillte, no an fheum air giùlan a leigeil seachad a choilean gnìomhan misneachail no deatamach airson ar co-chothromachd. . Airson na duilgheadasan sin is urrainn dhuinn mòran a dhèanamh, gu dearbh, is urrainn dhuinn an cothrom a ghabhail gus cuid de thaobhan de ar beatha adhartachadh»Beachdan an t-Ollamh Spagnulo.

 

An artaigil Inntinn inntinn ann an cleachdadh: seo carson a tha e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh iomagain (eadhon ann an cuarantine) tha e coltach gur e seo a ’chiad fhear iO Boireannach.

- Sanas -