Is dòcha gur e leabhar Russ Harris "The Happiness Trap" aon de na 5 as fheàrr a leugh mi anns an dà bhliadhna mu dheireadh. Tha e sìmplidh, saidheansail, practaigeach agus tlachdmhor. Tha e mu dheidhinn toileachas, agus mu na mearachdan a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine - le deagh rùn - a’ dèanamh ann a bhith a’ feuchainn ri ruith às a dhèidh.
Stoidhle a tha dha-rìribh siùbhlach agus tarraingeach a bheir ort a bhith ann an cunnart a leughadh ro luath. Leabhar an àite sin a dh’ fheumas a bhith air a bhlasadh, 33 caibideilean ri leughadh aon a h-uile latha ’s dòcha air sgàth ’s gu bheil faileasan agus eacarsaichean gu math feumail agus gu math sìmplidh (nach eil a’ ciallachadh furasta) airson cnàmhadh, feuch is feuch a-rithist feuch mar a tha an dàimh againn ri na faireachdainnean agus na smuaintean.
Chì sinn a-nis 3 de na rudan a dh’ fhàg mi às an leabhar:
1. An ribe an aoibhneis
Is toigh leis a h-uile duine a bhith a' faireachdainn math, agus chan eil teagamh nach bu chòir dhuinn a' chuid as fheàrr a dhèanamh de na mothachaidhean taitneach nuair a dh'èireas iad. Ach ma dh’ fheuchas sinn ri bhith gan cumail an-còmhnaidh, tha sinn air chall aig an toiseach agus thèid sinn a-steach do ribe an aoibhneis. Leis gu bheil beatha cuideachd a’ toirt a-steach an pian, agus chan eil dòigh air a sheachnadh: gu dearbh, bhiodh e a 'ciallachadh pàirt dhinn fhìn a sheachnadh.
An àite sin, feumaidh sinn aithneachadh gum fàs sinn uile lag, tinn agus a’ bàsachadh nas luaithe no nas fhaide. Luath no mall caillidh sinn uile dàimhean cudromach ri linn diùltadh, dealachadh no bàs; luath no mall bidh sinn uile an aghaidh èiginn, briseadh-dùil agus fàilligidhean. Bidh faireachdainnean goirt againn uile ann an dòigh air choireigin agus bidh ribe an aoibhneis air a thogail nuair a dh’ fheuchas tu ris a’ phian seo a sheachnadh no smachd a chumail air agus san fharsaingeachd an rud a tha mì-thlachdmhor a tha thu a’ faireachdainn.
Is e an fhìrinn, mar as motha a dh’ fheuchas sinn ri faireachdainnean mì-thlachdmhor a sheachnadh no a chuir às, is ann as motha de fhaireachdainnean àicheil a chruthaicheas sinn, is ann as motha a bhios sinn a’ ceangal riutha. Is e na tha air fhàgail dhut a dhèanamh a bhith ag ionnsachadh dèiligeadh riutha nas fheàrr, gus àite a dhèanamh dhaibh. Agus tha e uile a 'tòiseachadh le gabhail ris ...
2. Gabhail
Tha mòran ro-innleachdan anns an leabhar airson gabhail ri smuaintean agus faireachdainnean, a bhios sinn ro thric a’ feuchainn ri atharrachadh, cuir às agus cuir an aghaidh. Chan eil a bhith a’ gabhail ris a’ ciallachadh gum feum thu a bhith a’ còrdadh riutha, nad inntinn, ach gun stad thu a’ sabaid leotha, a’ caitheamh do lùth, gus an cuir thu an sàs ann an rudeigin nas fheumaile.
Coimhead mun cuairt agus innis dhomh ... dè bhios daoine a 'dèanamh? Bidh e ga shàrachadh agus ga chaitheamh fhèin ann an oidhirp smachd a chumail air agus a’ strì leis na fuaimean na cheann (ris an canar cuideachd smuaintean) agus leis na faireachdainnean na bhodhaig (faireachdainnean), agus e gu tur a’ call sealladh air an aon rud as urrainn dha smachd a chumail air. Rud? Gnìomhan. Bu chòir dhuinn fòcas a chuir air seo, air na gnìomhan a leigeas leinn ar beatha adhartachadh ann an stiùireadh a tha luachmhor dhuinn. Às deidh dhut gabhail ris, mar sin, faodaidh tu tòiseachadh leis a’ ghnìomh. Chan e dìreach gnìomh sam bith, ach aon a tha co-chòrdail ri do luachan. Dè th' ann?
3. Luachan VS Amasan
Is e pàirt glè luachmhor den leabhar an sgrùdadh domhainn air cuspair luachan agus mar as urrainn dhuinn ar beatha a chuir sìos le bhith a’ ceangal riutha. Tha am mìneachadh air luach gu tric air a mheasgadh leis an amas. Is e luach stiùireadh anns a bheil sinn an-còmhnaidh ag iarraidh gluasad air adhart, pròiseas nach tig gu crìch gu bràth. Mar eisimpleir, is e luach a th’ ann a bhith ag iarraidh a bhith nad chom-pàirtiche gràdhach agus dàimheil, a tha mar sin a’ leantainn fad beatha.
Tha amas, air an làimh eile, na thoradh a thathar ag iarraidh a ghabhas a choileanadh no a chrìochnachadh. Tha pòsadh na amas agus aon uair ‘s gun ruig thu e faodaidh tu a dhol thairis air an liosta. Tha e cudromach fòcas a chuir air ar luachan agus ceangal a dhèanamh riutha, oir feumaidh na h-amasan a bhith air am mìneachadh a ’tòiseachadh às an seo: bho na tha luachmhor dhut, bho na tha a’ toirt luach do do bheatha. Ro thric, ge-tà, bidh daoine a 'mìneachadh an amasan gun a bhith ag èisteachd ris na luachan aca, agus bidh seo gan toirt gu bhith a' faireachdainn gu bheil iad a 'ruith timcheall ann an cearcallan, mì-thoilichte agus gun bhrosnachadh.
Leabhar ri leughadh, thug e orm faighinn a-mach ACT, a tha na dhòigh-obrach teirpeach ùr-ghnàthach stèidhichte air mothachadh, ag amas air sùbailteachd saidhgeòlach a leasachadh a leigeas leat faighinn thairis air amannan èiginneach agus an latha an-diugh a bhith beò ann an dòigh làn shàsachail.
CEANGLAICHEAN CLEACHDADH:
- Gus leabhar Russ Harris “The Happiness Trap” a cheannach, cliog an seo aig a ’cheangal: http://amzn.to/2y7adkQ
- Thig còmhla ris a ’bhuidheann Facebook agam" Books for the Mind "far am bi sinn ag iomlaid mholaidhean, bheachdan agus lèirmheasan air leabhraichean saidhgeòlas agus fàs pearsanta: http://bit.ly/2tpdFaX
An artaigil An ribe de thoileachas - Leabhraichean don Inntinn tha e coltach gur e seo a ’chiad fhear Saidhgeolaiche Milan.
