La daithead rus chaidh a bhreith anns na XNUMXan le dotair Gearmailteach, ach tha adhbhar ann gun deach a thoirt seachad thar ùine gus an latha an-diugh le dìreach beagan atharrachaidhean: tha e furasta a leantainn agus ma tha thu a ’toirt urram do na h-amannan a tha air an comharrachadh leigidh sin leat cuideam a chall gun contraindications airson slàinte.
Il rusgu dearbh, is e biadh sùbailte is aotrom a th ’ann, a tha a’ toirt taing dha na mòran sheòrsan a tha airidh air reasabaidhean sìmplidh agus a leigeas leat cuideam a chall gu luath, gun a bhith a ’dèanamh milleadh air a’ bhodhaig.
Ma ciamar a tha e ag obair? Gu dearbh, eadhon nas tràithe: tha e fìor gu bheil e ag obair agus sin caillidh thu cuideam ann an ùine ghoirid? A bheil rabhadh ann ri leantainn?
Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air an daithead rus.
(Lean air adhart fon dealbh)
Daithead Rice: dè as urrainn dhut ithe
Tha dà sheòrsa daithead rus ann, le faid agus toraidhean eadar-dhealaichte
Tha dà dhreach den daithead rus, a rèir feumalachdan pearsanta: mairidh a ’chiad fhear, nas ciùine gach mìos agus tha aon ann ìre detox agus aon ìre cumail suas, agus an dàrna fear, a tha ag obair mar shock therapy, faodar a leantainn airson 9 latha aig a ’char as àirde.
Mar a tha an daithead rus dà-cheum ag obair
Nella daithead rus dà-ìre, tha fòcas air a ’chiad 15 latha detoxification den fhàs-bheairt: chan urrainn don ghabhail a-steach caloric làitheil, gu dearbh, a bhith nas àirde 800 calaraidhean (a tha glè bheag!).
Gus fuireach taobh a-staigh nan crìochan ceadaichte, feumaidh tu ithe rus, mas fheàrr leat làn-ghràin, le ola ollaidh amh a bharrachd amh, glasraich (amh, bruich no steamed) e measan ràitheil, airson bracaist, lòn is dìnnear.
Anns an dà sheachdain sin bidh thu a ’milleadh agus a’ call cuideam gu follaiseach.
Anns na 15 latha a tha air fhàgail, ge-tà, gluaisidh sinn air adhart gu ìre de cumail suas: tha na calaraidhean ceadaichte 1200 tha a h-uile latha agus biadh ùr, ri atharrachadh le rus, glasraich agus measan cearc, iasg geal lean, glasraich, mìle, quinoa, gràn saracene e ricotta.
Ciamar a tha an daithead rus "dealanach" ag obair
Anns an dàrna dreach den daithead rus, a tha sinn a ’cuimhneachadh as urrainnear a leantainn airson 9 latha aig a ’char as àirde, tha a ’chiad 3 latha gu cinnteach detox: chan urrainn dhut ach rus ithe le ola ollaidh amh a bharrachd anns a h-uile biadh den latha.
Anns na làithean a leanas faodar an cur ris glasraich e measan ràitheil, cearc e toraidhean bainne le geir ìosal.
An-còmhnaidh a ’cleachdadh spàin-bùird de dh’ ola EVO gach min.
A bheil an daithead rus ag obair gu fìor?
Ach am bi na h-uimhir de ìobairtean a ’frithealadh adhbhar sam bith? Is e am freagairt tha: tha daithead an rus a ’leigeil leat cuideam a chall, an loidhne a thiormachadh agus an abdomen a mhilleadh.
Tha seo uile comasach air sgàth feartan an arbhair seo, a dh ’fhaodadh, a bharrachd air sin, a bhith air an ithe leis an fheadhainn aig a bheil neo-fhulangas gluten.
Tha Rice, gu dearbh, air in-ghabhail calorie glè ìosal (airson 100 gram de thoraidhean làn-bruich bruich tha dìreach 111 kcal) tha e na cumhachd satiating glè àrd, taing dha am bi pangs an t-acras a ’sìoladh às na ciad mouthfuls.
An làthair Snàithlechan e a-mhàin gu bheil e a ’cur ri bhith a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn satiated an toiseach ach cuidichidh e an sunnd intestinal, a ’fàbharachadh riaghailteachd (a’ dearbhadh a ’bhàillidh airson faireachdainn deflated).
Mu dheireadh, bidh rus, a tha saidhbhir ann am potasium agus ìosal ann an sodium, a ’brosnachadh diuresis agus a ’giùlan a-mach gnìomh drèanaidh air a ’bhodhaig.
A bheil contraindications ann?
A ’gabhail ris a-mhàin gualaisg e Snàithle, thathas a ’beachdachadh air an daithead seo calorie ìosal e mì-chothromach, mar sin tha e deatamach na leudaich e nas fhaide na na crìochan ceadaichte (timcheall air mìos anns a ’chiad dreach, 9 latha san dàrna fear).
Air an làimh eile, tha coltas ann gu bheil thu a ’faireachdainn lag agus claoidhte, gun an lùth riatanach a bhith agad airson gluasad, gnìomhan a chleachdadh agus spòrs a chluich agus a ’call cus lionntan, gun a bhith a ’faighinn tuilleadh thoraidhean a thaobh call cuideim.
An dreuchd Bidh an daithead rus a ’toirt ort cuideam a chall agus deflate ann am beagan làithean: seo mar a bhios e ag obair nochdadh an toiseach air Grazia.
