“Tha dragh orm a h-uile latha. Chan urrainn dhomh cuimseachadh. Chan urrainn dhomh cadal. Tha mi an-còmhnaidh a ’creidsinn gu bheil rudeigin uamhasach a’ dol a thachairt ", tha e na fhianais air duine a tha a ’fulang le dragh, ach tha na faclan aige a’ nochdadh na fìrinn gu bheil milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail beò. Gu dearbh, thathas a ’meas gu bheil timcheall air 5% de dhaoine a’ fulang le iomagain san fharsaingeachd, ged a tha còrr air 10% a ’fulang le phobias sònraichte agus timcheall air 3,5% a’ fulang le ionnsaighean panic.
Ciamar a tha iomagain a ’tòiseachadh?
I comharraidhean tràth de dhragh mar as trice tha iad tlàth agus gu tric cha tèid iad gun aire. Bidh an neach a ’tòiseachadh a’ faireachdainn nas iriosal agus nas draghail na an àbhaist. Tha duilgheadas aige cadal. Bidh eagal is eagal ga cumail na dùisg gus an dùin a sùilean bho sgìos.
Rè na h-ùine seo nochdaidh cuid de chomharran corporra, leithid teannachadh fèithe, ceann goirt tòcail, duilgheadas le slugadh, lathadh no eadhon ceò inntinn mì-thlachdmhor. Bidh smuaintean ath-chuairteachaidh cuideachd a ’tòiseachadh a’ nochdadh, mar as trice tubaisteach ann an susbaint, a tha a ’ro-innse na suidheachaidhean as miosa a tha comasach.
Ach, chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine buailteach a bhith a’ gabhail cùram mu na comharran iomagain sin. Tha iad den bheachd gun tèid iad air falbh leotha fhèin no gu bheil iad nan suidheachadh sealach mar thoradh air àm sònraichte duilich nam beatha. Ann an cuid de chùisean, mar as trice is e crìoch nan comharran sin anionnsaigh panic.
Dha mòran dhaoine, is e an ionnsaigh panic clag rabhaidh dragh, an comharra nach urrainn dhaibh dearmad a dhèanamh air an duilgheadas tuilleadh. Mura h-eil iad a ’sireadh cuideachadh aig an dearbh mhionaid sin, cumaidh an imcheist orra a’ togail, a ’sgrios a h-uile càil san t-slighe aige, a’ fàs nan companach seasmhach, latha às deidh latha.
An urrainn dha ionnsaigh panic mairsinn airson làithean?
Tha ionnsaigh panic na phrògram dian a bhios mar as trice a ’ruighinn ann an deich mionaidean agus a’ sìolachadh cha mhòr gu tur ann an leth uair a thìde. Rè ionnsaigh panic, bidh na h-ìrean adrenaline anns a ’bhodhaig faisg air a dhà uiread, agus mar sin bidh an neach a’ faighinn eòlas tachycardia dragh agus duilgheadasan anail.
Bidh Hyperventilation ag adhbhrachadh troimh-chèile, troimh-chèile agus lathadh. Tha mothachadh air fìor bhuaireadh agus call smachd. Às deidh an tsunami tòcail seo, feuchaidh a ’bhodhaig ris na h-ìrean basal aige fhaighinn air ais, ged a dh’ fhaodadh gun toir e beagan ùine airson a h-uile paramadair eòlas-inntinn tilleadh gu àbhaisteach. Mar sin, tha e àbhaisteach, às deidh dha ionnsaigh panic fhaighinn, gu bheil an neach a ’faireachdainn sgìth, gu corporra agus gu inntinn.
Tha seo a ’ciallachadh gu bheil ionnsaighean panic gu h-obann nan amannan goirid. An àite sin, faodaidh an imcheist mairsinn fad an latha. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh aig anInstitiud La Doctrine Chrétienne de Strasbourg gu grafaigeach a ’nochdadh nan eadar-dhealachaidhean ann am fad an dà dhuilgheadas:
Air a thoirt bho: Agallamhan ann an Neo-eòlas Clionaigeach
Is fhiach a shoilleireachadh gu bheil eadhon iomagain coitcheann, air a bheil eòlas latha às deidh latha, a ’fàs sgìth. Gu dearbh, tha daoine iomagaineach a ’fuireach ann an staid rabhaidh cunbhalach, mar gum biodh rudeigin uamhasach a’ tachairt dhaibh aig àm sam bith. Bidh smuaintean agus eagal tubaisteach gan taisbeanadh fhèin anns na dòighean as eadar-mheasgte agus anns na h-amannan as ris nach robh dùil gam fàgail cha mhòr gu tur pairilis.
Airson neach iomagaineach, faodaidh suidheachadh sam bith a bhith cunnartach. Tha seo a ’gineadh sàrachadh corporra is faireachail uamhasach. Bidh dragh a ’toirt buaidh air a’ chothruim aige agus chan eil e a ’leigeil leis fois gu leòr fhaighinn. Tha an neach a ’faireachdainn cus leis a h-uile ceum agus chan eil fios aige dè a bu chòir a dhèanamh gus smachd a chumail air an fhaireachdainn sin de shàrachadh agus de mhothachadh. Mar sin, nuair a mhaireas an imcheist fad an latha, bidh e uamhasach duilich.
A bheil e àbhaisteach dragh a bhith agad a h-uile latha?
Chan eil e àbhaisteach dragh a bhith agad a h-uile latha. Faodaidh dragh a bhith na fhreagairt shònraichte ann an suidheachaidhean sònraichte a ghineas eagal no àmhghar, ach nuair a thig e gu bhith na àbhaist, tha e a ’nochdadh gu bheil eas-òrdugh saidhgeòlach ann. Bidh daoine a tha a ’fulang le iomagain gach latha a’ fulang le eas-òrdugh iomagain coitcheann. Anns an t-seòrsa dragh seo, tha iomagain na phrìomh eileamaid, a bharrachd air a bhith mar an comharra cognitive as cumanta.
Bidh smuaintean brùideil is tubaisteach ag eadar-dhealachadh naiomagain coitcheann bho ionnsaighean panic agus is iad seo a tha a ’brosnachadh faireachdainnean iomagain, àmhghar agus mothachadh a tha na daoine sin ag aithris.
Tha dragh, mar sin, mar thoradh air na draghan, na beachdan agus na h-ìomhaighean neo-sheasmhach a bhios a ’biathadh na h-eagal. Is e an duilgheadas mar as trice, a ’coimhead air ais, chan eil e furasta an connlach a bhris cùl a’ chàmhail a lorg. Chan eil e an-còmhnaidh furasta an neach-brosnachaidh aithneachadh oir tha iomagain buailteach a bhith a ’fàs mean air mhean, a’ biathadh ar draghan, mì-thèarainteachdan, duilgheadasan agus eagal.
Gu dearbh, chan e a-mhàin toradh bho na cuideaman a dh ’fhiosraich sinn, ach cuideachd na stoidhlichean againn a ’dìreadh (aghaidh) no ar comas / neo-chomas dèiligeadh ri mì-chinnt. Tha cunnart nas àirde aig na daoine as mothachail, an fheadhainn le claonadh gu foirfeachd agus an fheadhainn as smachdaiche, a bhith a ’leasachadh iomagain choitcheann aig àm air choreigin nam beatha.
Bidh ro-innleachdan seachain, mar eisimpleir, cuideachd a ’meudachadh chunnart a bhith a’ fulang iomagain gach latha. Ma tha sinn mothachail gu bheil smaoineachadh no suidheachadh ag adhbhrachadh dragh dhuinn, is e a ’chiad chasg a bhios againn a sheachnadh. Ach air sgàth anbuaidh rebound, tha na smuaintean sin a ’tarraing ar n-aire eadhon nas motha. Bidh iad a ’fàs nan smuaintean brùideil, agus mar sin chan e a-mhàin gu bheil iad a’ gineadh faireachdainnean dian agus mì-thlachdmhor ach cuideachd faireachdainn de dìth smachd a tha a ’meudachadh iomagain.
Ann an suidheachadh sam bith, chan eil eadhon daoine a tha a ’fulang le dragh coitcheann a’ faighinn eòlas air a h-uile latha. Ann an “amannan math”, nuair a tha cùisean a ’dol gu math, faodaidh imcheist faochadh a thoirt dha, eadhon ged a tha e goirid. Ach tha e cudromach nach leig daoine an geàrd sìos agus an làimhseachadh a leigeil seachad oir mura tèid adhbharan dragh a rèiteach, nuair a thilleas na comharraidhean bidh iad nas dèine.
Gu dearbh, is e an deagh naidheachd gu bheil iomagain comasach a làimhseachadh. Cha leig thu leas a dhreuchd a leigeil dheth a bhith beò le imcheist a h-uile latha de do bheatha. Is e an droch naidheachd nach bi iomagain mar as trice a ’falbh leis fhèin, agus mar sin faodaidh e mairsinn airson mìosan no bliadhnaichean, agus mar sin tha e nas fheàrr cuideachadh sònraichte a shireadh cho luath‘ s a ghabhas.
Tobar:
Borza, L. (2017) Leigheas inntinn-giùlain airson iomagain coitcheann. Agallamhan ann an Neo-eòlas Clionaigeach;; 19 (2): 203-208.
An t-slighe a-steach A bheil e àbhaisteach dragh a bhith agad a h-uile latha? chaidh fhoillseachadh an toiseach ann an Oisean Eòlas-inntinn.
