Tha na làithean de uchd leotha fhèin tha iad cuideachd a ’dèanamh deuchainn air càraidean a bha coltas nas daingeann.
** Aig an taigh còmhla fad an latha: mar a chumas tu do dhàimh sàbhailte aig àm co-èiteachadh èignichte **
Na h-amannan aig co-sheasmhachd èignichte (no feadhainn a astar èiginneach) ann an iomadh cùis air nas àirde leis na tinneasan a dh ’fhaodadh a bhith ann mu thràth no rugadh aon sreath de chòmhraidhean a tha a ’sìor fhàs.
** Chan urrainn dhomh mo bhràmair fhaicinn: Iùl Survival airson luchd-sgaradh cuarantain **
Tha thu a ’tòiseachadh a’ faighneachd cheistean dhut fhèin, chan urrainn dhut mòran de a ghiùlan a sheasamh agus tha e coltach gu bheil a h-uile càil ag àrdachadh na h-astaran eadar thu barrachd is barrachd, ge bith a bheil thu san aon taigh, no a bheil an dàimh agad a-nis a ’ruith dìreach tro ghairmean fòn is gairmean bhidio.
** 4 cleasan saidhgeòlasach airson a bhith beò an cuarantine (gun a bhith meallta) **
Tha a ’cheist a tha beò nad cheann an-còmhnaidh mar an ceudna: tha thu ann an èiginn no is e coire an teannachadh a tha ann air a thoirt seachad leis an t-suidheachadh làithreach?
Seo cmar a lorgas tu freagairt ris a ’cheist seo.
(Lean air adhart fon dealbh)
Frèam an duilgheadas
Is e a ’chiad rud as urrainn dhut a dhèanamh faighnich dè a th ’ann an fhìor dhuilgheadas.
Nach urrainn conaltradh? A bheil an t-eas-òrdugh aige a ’cur dragh ort? A bheil thu gad ghiùlan fhèin? Nach eil e a ’cuideachadh le obair-taighe? A bheil e a ’lughdachadh na h-eagal agad? No gin de seo agus an e thusa a tha mì-fhoighidneach?
Feumaidh tu frèam a dhèanamh far a bheil an duilgheadas na laighe mus tuig thu na tha gu h-ìosal air dhòigh eile bidh e duilich fuasgladh a lorg.
Cuimhnich mar a bha thu ron cuarantine
Na dìochuimhnich sin bha àm ann nuair a bha thu a ’fuireach ann an àbhaist de do chàraid agus ruitheaman làitheil.
**A bheil eagal ort mun Coronavirus? Gu fortanach! Is ann airson sin a tha eagal (a rèir saidhgeòlas)**
Ciamar a bha thu còmhla? An robh thu ceart gu leòr no an robh duilgheadasan eadar thu mar-thà?
Dh ’fhaodadh an suidheachadh duilich agus teann a bhith mheudaich na duilgheadasan a tha ann gus am bi e coltach gu bheil iad do-sheachanta.
Ma tha, le cinnt, dh ’fhaodadh e a bhith dìreach teannachadh na seachdainean sgìth sin.
Ceasnaich na faireachdainnean agad
Mu dheireadh ach gu cinnteach chan e as ìsle, feumaidh tu coimhead a-staigh.
** Cuarantain san teaghlach: Comhairle Michelle Obama airson a bhith gu math còmhla **
Bidh an suidheachadh seo a ’gineadh cheistean ach tha comas aige cuideachd ceangal ris na tha sinn a’ faireachdainn agus mar sin tha freagairtean againn.
Dè an ìre a tha cudromach dhut mun dàimh agad? A bheil thu a ’faireachdainn (gun a bhith a’ smaoineachadh) gur e / i an duine ceart?
Oir ma tha, bu chòir dhut cùisean a thoirt nad làmhan fhèin agus bruidhinn mu dheidhinn.
Stad a chuir ort gu bheil a h-uile dad gu math no cuir dheth e, is e seo am beachd a dh ’adhbhraicheas barrachd milleadh na an duilgheadas fhèin.
An dreuchd "Bhon a tha sinn air a bhith ann an cuarantine bidh sinn an-còmhnaidh a’ sabaid ": mar a thuigeas tu a bheil thu ann an èiginn no an e coire an teannachadh a th’ ann an-dràsta nochdadh an toiseach air Grazia.
