Tha a eagal càirdeil, a chuidicheas sinn gu bhith a ’coileanadh nas fheàrr, agus aon nàmhaid, a tha gar pairilis agus a ’toirt oirnn droch cho-dhùnaidhean a dhèanamh.
Chan e cluich pàiste a th ’ann a bhith ga tionndadh bho nàmhaid gu caraid agus is dòcha nach e artaigil air-loidhne an wand draoidheachd a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’sireadh, ach tha mi airson cuid de bheachdan practaigeach a roinn leat.
A bheil thu deiseil? Sràid.
1. An loidhne eagal
Tha an eacarsaich air a dhèanamh suas de tarraing loidhne agus cuir Zero air aon taobh agus 100 air an taobh eile.
Sgoinneil. Fon cheann 100 sgrìobh an t-eagal as motha agad. Nan tachradh e bhiodh e na thubaist uamhasach. Mar eisimpleir: call gach ball den teaghlach agam agus m ’obair aig an aon àm. Bhiodh seo na thubaist mhòr dhomh.
A-nis smaoinich air an rud a tha a ’cur dragh ort agus cuir e san sgèile àireamhaichte seo.
Is e sin, a thaobh an eagal 100 agad, ciamar a shuidhicheas tu na tha a ’cur dragh ort? Mar eisimpleir nach eil an neach-ceannach seo gad phàigheadh? No gun robh sabaid agad le do bhean agus gu feum thu dòigh a lorg gus an dàimh fhaighinn air ais? No nach eil thu a ’tuigsinn mar a chleachdas tu bathar-bog e-fàirdeal agus tha seirbheis teachdaiche a’ toirt ort làithean feitheamh gus am freagairt a tha thu a ’lorg a thoirt dhut?
Mar riaghailt, bidh an eacarsaich seo gar cuideachadh gus cuideam iomchaidh a thoirt air na tha a ’toirt dragh dhuinn. Chan eil e mu dheidhinn a bhith faiceallach gun lughdaich thu do phian no do fhaireachdainn, ach mu bhith a ’coimhead air taobh a-staigh sealladh farsaing nas mionaidiche. Is e sin, tha e a ’frithealadh a bhith ga cheangal, ga chuir san àite cheart, a’ faighinn barrachd ciùineas agus mar sin a bhith comasach air ar muinchillean a roiligeadh suas gus dèiligeadh ris an duilgheadas shònraichte sin.
2. Obraich a-mach buaidh na duilgheadas
Is e eacarsaich inntinneach eile sin obraich a-mach buaidh an t-suidheachaidh tha sin a ’cur dragh ort.
Tha mi a ’moladh geama 5, no faighnich dhut fhèin: dè cho fada‘ s a chuireas an rud seo dragh orm? Airson 5 latha? Airson 5 mìosan? No airson 5 bliadhna? No nas fheàrr fhathast, ann an 5 latha dè a ’bhuaidh a bhios aig an rud seo ormsa agus air mo bheatha? Agus ann an 5 mìosan? Agus ann an 5 bliadhna?
Is e feallsanachd na h-eacarsaich seo - an seo cuideachd - gus na tha a ’tachairt dhut an-diugh a cho-theacsachadh air loidhne san àm ri teachd. Cumaibh cuimhne gu bheil sinn buailteach cus a dhèanamh air buaidh cuid de dhraghan, agus tha a bhith ga chuir air sealladh ùine gar cuideachadh gu bhith beagan nas amasaiche a thaobh na tha ri dragh a ghabhail mun t-suidheachadh agus tuigsinn a bheil an duilgheadas fìor no nach eil.
3. 80-20
Is e an treas beachd a bhith a ’cur an aghaidh a’ chlaonadh àbhaisteach leis am bi thu a ’dèanamh 100 de d’ aire, bidh thu a ’sgaoileadh 80 air àrach agus a’ smaoineachadh mun duilgheadas, agus 20 air fuasglaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann.
Tha an sgaoileadh as fheàrr mu choinneamh: 20% gus eòlas fhaighinn air an duilgheadas, nach bu chòir a dhiùltadh ach aghaidh agus gabhail ris, ach an80% an àite sin feumar a dhealbh a dh ’ionnsaigh an duilleag a thionndadh, a dh’ ionnsaigh fuasgladh fhaighinn air an t-suidheachadh, a dh ’ionnsaigh sgilean fhaighinn nach eil gu follaiseach againn gu ruige seo, gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na thachras dhuinn agus mar sin ar n-eòlas àrdachadh. Ergo: sgrùdadh, leughadh, meòrachadh, beachdachadh, deuchainn.
A charaidean, tha cùram nas fheàrr na bhith draghail.
Feuch sinn feuchainn ris an dragh a roinn ann an ceumannan beaga, leigidh sinn fòcas aon cheum aig an aon àm air an ath thòimhseachan a tha ri fhuasgladh agus - leis na 3 eacarsaichean sin a tha mi air sealltainn - thoir an cuideam ceart air a bheil e airidh.
Gus an leabhar agam "Factor 1%" a cheannach cliog an seo: https://amzn.to/2SFYgvz
Ma tha thu airson slighe cùram pearsanta a thòiseachadh, cuir fios gu ionad saidhgeòlas Luca Mazzucchelli, airson co-chomhairlean beò no tro Skype: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
An artaigil A ’dèiligeadh ri eagal: carson a tha cùram nas fheumail na bhith draghail tha e coltach gur e seo a ’chiad fhear Saidhgeolaiche Milan.
