Yn 1972 sil de Federal Trade Kommisje fan 'e Feriene Steaten in wet oannommen dy't fereasket dat elke hûs-oan-doar-ferkeap moat wurde begelaat troch in skriftlike ferklearring dy't de keaper ynformeart oer it rjocht om binnen trije dagen fan' e ferkeap werom te gean fan 'e oankeap. Dy wet waard oannommen fanwegen klachten fan konsuminten oer agressive ferkeapetechniken en lytse kontrakten.
Ekonomen neame dit de "koelperioade" en it soe logysk wêze om it toe te passen sawol op fûnemintele besluten dy't ús libben kinne feroarje, en foar dyjingen waans ynfloed ûnferwachts kin wurde om't wy net alle fariabelen kinne kontrolearje.
Wat is krekt de ôfkoartingsperioade?
De ôfkuolingsperioade is as in stil momint nimme om nei te tinken foardat jo in beslút nimme. It is dy pauze dy't wy nimme foardat wy it earste ding sizze dat yn 't sin komt, de tiid dy't wy nimme om te tinken foardat wy kieze.
De ôfkuolingsperioade giet ek oer it nimmen fan in beslút foardat jo dêrop sliepe. Wisten jo dat 75-95% fan dreamen emosjonele konteksten hawwe?
Neuroscientists hawwe sjoen dat as it brein troch de ferskate stadia fan sliep giet, it drastyske feroaringen ûndergiet yn har neurochemie en funksjonearjen. Gebieten relatearre oan emoasjes, lykas de amygdala, hippocampus en anterior cingulate cortex, wurde benammen aktyf.
Tidens sliep wurde emosjonele oantinkens konsolideare, mar eangstreaksjes wurde ek útblaasd. Dit betsjut dat in goede nachtrêst de emosjonele ynfloed fan situaasjes kin ferminderje troch ús te helpen dingen dúdliker te sjen. Dêrom lit minstens ien nacht foarby gean foardat jo in wichtich beslút nimme ek fungearje as in ôfkoartingsperioade.
De 2 situaasjes wêryn wy de tiid fan refleksje moatte tapasse
Hoewol wy altyd moatte tinke foardat wy hannelje, is it tapassen fan de koelperioade yn twa gefallen bysûnder wichtich, neffens ekonomen CR Sunstein en RH Thaler:
1. Seldsum wichtige besluten. As it giet om besluten dy't wy net faak nimme, lykas de stêd kieze om nei te ferhúzjen, de folgjende auto om te keapjen as de universiteit, moatte wy stopje en tinke. Yn dit soarte beslút hawwe wy net folle ûnderfining en d'r binne in protte faktoaren by it spieljen, dus it is essensjeel om in koelperioade toe te passen wêrtroch wy alle opsjes kinne sjen en de gefolgen kinne weagje.
2. Hiel emosjonele situaasjes. As wy ússels fine yn komplekse situaasjes dy't in intense emosjonele reaksje triggerje, lykas in ferkearde diagnoaze as in pear krisis, wy fine it lestich om rasjoneel te tinken en meitsje wierskynliker hastige besluten dy't wy letter spyt fan hawwe. Yn dizze gefallen sil de ôfkoartingsperioade ús kalm weromhelje en emosjonele kontrôle weromhelje om it bêste mooglike beslút te nimmen.
Hoe lang moat dizze ôfkoartingsperioade duorje?
De ôfkuolingsperioade kin in pear minuten as in pear dagen duorje. Elke persoan en elke situaasje is oars, dus ideaal soe dizze refleksjefase sa lang moatte duorje as nedich.
As it in fitaal beslút is, kinne jo de pauze dagen of sels wiken útstelle. Dit sil jo tiid jaan om alle ynformaasje te sammeljen dy't jo nedich binne oant jo selsbetrouwen fiele by it meitsjen fan in beslút. As jo in konfliktsituaasje trochgeane dy't jo emoasjes nei bûten brocht, moat de ôfkuolingsperioade sa lang duorje as it duorret om de kontrôle oer jo emoasjes werom te krijen.
It is de muoite wurdich te ferdúdlikjen dat dizze refleksjeperioade gjin ekskús kin wurde om beslútfoarming út te stellen of te ûntwykjen. It is gjin tiid om in probleem as in konflikt te ferjitten, mar te reflektearjen oer de oarsaken, alternativen en gefolgen dêrfan.
Nim de tiid om te reflektearjen, kalme jo emoasjes en nim it nedige psychologyske ôfstân it sil ús helpe ús alternativen better te evaluearjen en de gefolgen fan ús besluten te anticipearjen. Dit betsjuttet net dat wy net ferkeard sille gean, mar teminsten sille wy ús besluten nimme mei kennis fan 'e feiten en mear bewust wêze fan alle belutsen faktoaren.
De ôfkoartingsperioade is gjin garânsje foar súkses by beslútfoarming, mar earder in soarte fan beskerming tsjin ympulsiviteit en irrationaliteit. It foarkomt gewoan dat it sied fan berou yn 'e takomst groeit.
Boarnen:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) In pequeño empujón. Madrid: Stier.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Overnight Therapy? De rol fan sliep yn emosjonele harsensferwurking. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Nightmares, bad dreams, and emotion dysregulation: A review and new neurocognitive model of dreaming. Aktuele rjochtingen yn psychologyske wittenskip18 (2): 84–88.
De yngong Periode ôfkuolje, it geheime wapen om gjin spyt te hawwen fan jo besluten waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.
