Lde karantine dy't elkenien no mear as tweintich dagen nei hûs twingt, as it foar in protte saai is, foar guon is it gewoan gefaarlik. Opsletten binnen de muorren fan it hûs, sûnder de mooglikheid om út te gean, mei in ûnsichtbere fijân bûten de doar, wurde jo twongen om te gean mei jo eangsten, dy't soms oernimme.
Getty Images
De waarnimming fan gefaar
"De âlde, djippe en goed fêstige It fysiologyske alarmmeganisme is perfekt ûntworpen om ús lichem ta te rieden om te reagearjen op need- as gefaarlike situaasjes. En feitlik is d'r yn dizze perioade gjin tekoart oan gefaren en needgevallen: it gefaar om ússels of ús leafsten te ynfektearjen mei in sykte mei ûnfoarspelbere útkomsten, it gefaar fan ekonomyske en sosjale gefolgen fan 'e epidemy, en de maatskiplike distânsjemaatregels dy't se twinge ús om ús gewoanten radikaal te feroarjen", ferklearret professor Pietro Spagnulo, psychiater, kognitive gedrachspsychoterapeut en presidint fanYnstitút foar de tapassingen fan mindfulness foar psychoterapy en medisinen.
Getty Images
In trochgeande steat fan alarm
It belibjen fan mominten en steaten fan eangst is dêrom folslein normaal. Mar problemen kinne ûntstean. "De earste en miskien de meast wiidferspraat is de muoite om los te kommen fan 'e steat fan alarm, of de oanstriid om oanhâldend op te nimmen troch eangstige gedachten, negative of katastrofale gedachten oer de takomst, oant it punt dat wy ús geast net kinne befrije om ús te wijen oan wichtige, nuttige en sels noflike dingen", ferfolget de saakkundige.
Nije libbensomstannichheden
"It twadde probleem wurdt jûn troch de needsaak om oan te passen oan nije libbensomstannichheden, lykas twongen gearhing mei partners of famyljeleden mei wa't men drege of yngewikkelde relaasjes hat, of de needsaak om gedrach op te jaan dy't gerêststellende of krúsjale funksjes foar ús lykwicht útfierde . Foar dizze problemen wy kinne in protte dwaan, yndie, wy kinne de kâns nimme om guon aspekten fan ús libben te ferbetterjen» kommentaar Professor Spagnulo.
L'articolo Mindfulness yn 'e praktyk: hjir is it wêrtroch it soargen helpt (sels yn karantêne) liket de earste op te wêzen iO Frou.
