Ansia en stress diktearre troch it Coronavirus needgefal? It bart mei in protte, dizze dagen, te finen dat se mei har eangsten moatte omgean, faak einigje yn in spiraal fan agitaasje en negative gedachten wêrfan it heul lestich liket te distansjearjen.
Grien ljocht foar kreativiteit
Om goed te fielen, suggerearje de saakkundigen lykwols, neist it folgjen fan 'e krekte ynstruksjes fan' e dokters, is it nuttich besykje de stekker út te lûken, wurde ôfliede, troch jins enerzjy te wizen oan iets dat tiid makket, ja, mar ek en boppedat fan aktivearje kreativiteit en ferbylding, weardefolle tsjinstellingen tsjin stress.
"Guon gebieten fan 'e harsens produsearje hormonen dy't, as wy ús yntinke, ús kinne genêze" - ferklearret de psychiater en psychoterapeut Raffaele Morelli, yn in fideo publisearre in pear dagen lyn op 'e webside fan Riza. "Distraksje is in medisyn: as wy ûnderdompele binne yn aksjes produseart ús ûnbewuste lykwicht en rêst ".
Hjir is dan dat de lange dagen thús de juste kâns wurde kinne om josels te wijen oan in leafhawwerij, om in passy opnij te ûntdekken, miskien yn it ferline oan 'e kant setten fanwegen gebrek oan tiid, of om al dy te fersoargjen húswurk dat oant in pear dagen lyn heul saai like, mar hjoed kin in echte genêsmiddel blike te wêzen.
Getty Images
Fan koken oant tekenjen: anty-stress-oplossingen
En as in rûnte fan sosjale media genôch is om te beseffen dat it populêrste tiidferdriuw yn dizze perioade fan karantêne jongleare yn 'e keuken tusken gourmeteksperiminten en grutte klassikers fan' e Italjaanske keuken, yn werklikheid de anty-stress aktiviteit wêryn besykje kinne in protte oaren wêze.
It is tiid om bygelyks de krêft fan werom te finenKeunstterapy, skilderje of gewoan ûntspanne troch in mandala om te kleuren; it kin ek de ideale tiid wêze om dêr jo hân oan te lizzen racconto nea skreaun en jierrenlang yn 'e lade bewarre of sels foar kultivearje de planten fan it terras o besykje alle klean yn 'e kast oan om einlings in yntelliginte sortearring te meitsjen.
Getty Images
Ynspiraasjes fan it web
En foar dyjingen op jacht nei ynspiraasje, meitsje jo gjin soargen: fan it web se komme oan fergese lessen fan haken en tekenjen mar ek ad hoc tutorial, ynklusyf tips oer hoe't jo in grientetún groeie kinne op jo balkon, nuttige tips om it âlde Ikea-meubilêr te transformearjen yn in nagelnij stikje ûntwerp en sels fideokursussen de geheimen fan tradisjonele of anty-ôffal koken te learen. It is dêrom ferbean om oer te jaan oan eangst: it is tiid om oerein te gean fan 'e bank en jo kreative kant opnij te ûntdekken.
Yn 'e galery, sân ynspiraasjes foar anty-stressaktiviteiten om no te besykjen.
L'articolo Coronavirus: 7 kreative en anty-stress ideeën foar #iorestoacasa liket de earste op te wêzen iO Frou.
