Selsbyld is selsbyld,
it giet om de waarnimming dy't wy fan ússels hawwe. Dizze waarnimming kin realistysk wêze of ferfoarme en hinget ôf fan 'e kennis en bewustwêzen fan jins boarnen en beheiningen. As jo ienris jo sterke en swakke punten hawwe dúdlik makke, sil de folgjende stap wêze om se te akseptearjen.
Selsbetrouwen,
dat is, selsbetrouwen en selsbyld is keppele oan de persepsje dy't âlders en oaren fan ús hawwe. Krekt wat wy leauwe dat se fan ús tinke. Eins hinget dizze waarnimming in protte ôf fan ús mentale regelingen dy't wy mei genetika hawwe, se binne feroare mei de oplieding leard as bern en fan 'e ûnderfining makke yn' e rin fan it libben.
It is wichtich om josels op in positive en lykwichtige manier te evaluearjen. Leech selsbyld liedt ta devaluaasje, depresje en selssluting, wylst in oerskot oan selsbyld liedt ta narsisme en overskatting, beide ekstremen binne ôfhinklik fan in ûnrealistyske waarnimming fan jinsels.
De sosjale rol betinkt dizze waarnimming ek en it delegearjen fan oaren de ferantwurdlikens foar wat mei ús bart feroarsaket in ferleging fan selsbyld, om't jo net fiele dat jo macht hawwe oer jo libben.
Selsbyld fereasket in trochgeande oefening op jinsels fan kennis en bewustwêzen.
Branden advisearret 6 gedragingen dy't selsbyld kinne fersterkje:
- Libje elke dei mei bewustwêzen
- Akseptearje jo ferline en hjoed.
- Erkenne dat jo in ferantwurdlikens hawwe yn 'e barrens fan jo libben.
- Kommunisearje jo wearde troch jo gedachten út te drukken.
- Berikke jo doelen (dy't realistysk moatte wêze)
- Hannelje neffens jo wearden.
De reis yn jo ynderlike wrâld sil jo liede om josels te ûntdekken!
Om dizze reis te begjinnen en jo selsbyld te stimulearjen, begjin dizze fragen te beantwurdzjen:
- Wat tinke jo fan josels?
- Wêr bisto goed yn?
As jo dit fantastyske ynterne aventoer trochgean wolle yn folsleine feiligens, kinne jo terjochte op kwalifisearre erfarne professionals lykas psychologen en psychoterapeuten.
Author: Dr. Ilaria La Mura, psycholooch
