Vous avez découvert que vous êtes enceinte et le premier problème est précisément lepuissance. Que pouvez-vous manger et que faut-il exclure pendant les 9 mois précédant l'accouchement? C'est vrai, certains aliments peuvent être nocifs pour la mère et le bébé, il vaut donc mieux les éviter ou réduire de moitié les doses. Voyons quoi faire concernant la consommation de jambon cuit. Nous vous laissons également une vidéo avec tout le monde les aliments à surveiller pendant la grossesse.
Puis-je manger du jambon cuit enceinte?
La grossesse c'est une période magique pour la future maman, même si on le sait bien, il y en a beaucoup précautions à prendre. Faites attention à votre alimentation, choisir les bons produits, les combinaisons fraîches et légères, aidera ne pas prendre trop de poids et arriver à la naissance calmement. Les charcuteries sont la première grande préoccupation que chaque femme a après avoir découvert la grossesse. Nous avons de bonnes nouvelles: le le jambon cuit est l'une des charcuteries les plus sûres à manger enceinte il peut donc être consommé sans problème. Mais méfiez-vous de choisissez une qualité et l'accompagner d'une source de fibres et d'une petite portion de glucides pour avoir un repas complet. La réponse ne laisse aucun doute, avec un peu de prévoyance, vous pouvez manger un bon sandwich au jambon même pendant les 9 mois de gestation.
Calories et valeurs nutritionnelles du jambon cuit
La règle numéro un qui s'applique même lorsque vous n'êtes pas enceinte est toujours celle de varier le plus possible l'alimentation pour fournir au corps tous les nutriments dont il a besoin. Une alimentation variée et complète est toujours le meilleur choix, afin que le développement du fœtus ne rencontre aucun problème et même la mère ne prend pas trop de poids et risque alors de ne plus pouvoir retrouver son poids idéal après l'accouchement. Comme anticipé, le jambon cuit pendant la grossesse n'est pas interdit, en effet il est recommandé, mais toujours dans les bonnes portions et sans jamais exagérer. Combien ça coûte calories a le jambon cuit et quels sont les vôtres valeurs nutritionnelles?
Si nous considérons 100g de jambon cuit, nous aurons un apport calorique d'environ 220 kcal. Les protéines seront égales à 15,7g, les glucides 1,7g, enfin les graisses 7,6g. Surtout en ce qui concerne les calories, il n'y a pas beaucoup de différence entre jambon cuit et jambon cru, seulement que dans la seconde le quantité de sel. Mais attention, contrairement au jambon cuit, il est interdit pendant la grossesse, en raison de risque de toxoplasmose. Mais allons-y dans l'ordre.
Jambon pendant la grossesse: ce que vous devez savoir
Apprendre à garder les calories pendant la grossesse à distance c'est un grand secret pour se remettre en forme tout de suite au bout de 9 mois. La règle de base est manger un peu de tout, mais avec un contrôle absolu des portions. Mais alors le jambon cuit pendant la grossesse en quelle quantité peut-il être consommé? Le jambon cuit ça peut faire mal? Le jambon cru est-il meilleur cuit ou est-il préférable? Nous savons que ce sont les questions les plus fréquemment posées sur le sujet jambon cuit pendant la grossesse, c'est pourquoi nous essaierons de répondre en détail.
En ce qui concerne la en tranche et la viande en général, pendant la grossesse, il vaut mieux les préférer cuits; en effet, le contact avec des températures élevées contribue àélimination des bactéries ce qui peut être nocif pour le bébé. Que pouvons-nous ajouter sur le consommation de jambon cuit pendant la grossesse? Cela affecte sûrement grandement le qualité du salami choisi: meglio faites-le trancher frais au comptoir de charcuterie du supermarché, plutôt que de compter sur des charcuteries dont l'origine et la provenance ne sont pas connues.
L'idéal serait d'en avoir un boutique de confiance et référence et préférez le produit coupé sur place e pas préemballé dans des plateaux. Dernière astuce qui s'applique à tous saucisses cuites et crues c'est toujours les consommer avec modération, en les alternant avec d'autres plats pour couvrir les besoins caloriques quotidiens.
Les risques sur la consommation de saucisses pendant la grossesse
Pendant la grossesse, il est très fréquent être assailli par des envies, ne t'inquiète pas c'est normal, ce seront des mois pendant vous voudrez essayer tous les aliments que vous n'avez jamais goûtés. Le problème se pose quand c'est là qui prend le relais désir d'un aliment qu'il vaut mieux ne pas consommer pendant la gestation. Encore une fois, cela peut être corrigé simplement choisir une telle chose à celui que vous voulez, comme dans le cas de jambon cuit à préférer au jambon cru. Et puis, pensez juste que c'est une dérogation à ne faire que pour 9 mois, ça vaut le coup et ça ne vous pèsera pas.
Quels sont les viandes interdites pendant la grossesse? C'est très simple, tous bruts. Voici une liste.
- salami
- jambon
- saucisse
- capocollo
- Bresaola
Le risque de manger ces saucisses réside dans le fait de contracter la toxoplasmose une maladie due à un bactérie présente dans la viande et les charcuteries crues. Ça peut être beaucoup dangereux pour le développement de l'enfant et en général provoquer des malformations, donc dans tous les cas, même si vous avez subi le test de toxo, mieux évitez de mettre en danger votre propre santé et celle du fœtus.
Les charcuteries à privilégier
Allez-y plutôt, à la consommation de charcuterie comme mortadelle, la dinde rôtie ou la jambon cuit pendant la grossesse.
Nous révélons un secret: si vraiment vous ne pouvez pas abandonner votre salami préféré, vous pouvez toujours le faire cuire. Voici un exemple. Une pizza avec le salami cuit au four à haute température, c'est un péché de gourmandise que vous pourrez assouvir sans remords.
Un conseil que nous voulons vous donner et qui s'applique toujours, encore plus lorsque vous êtes enceinte, est réduire la consommation d'aliments industriels: les additifs, les conservateurs, les acidifiants sont des substances qu'il vaut mieux ne pas consommer pendant la grossesse. Oui en plein air, italien et tranché pour le moment.
