Le sexe n'est pas tout, mais il a une importance indéniable dans nos vies. L'intimité favorise la connexion et renforce l'amour dans les relations, tout en consolidant notre estime de soi et en augmentant la confiance en soi. Il réduit également le stress, nous rend plus heureux et améliore la qualité de vie en général.
Pourtant malgré tous ces bienfaits, nous traversons parfois des périodes où le sexe est la moindre de nos pensées. À certaines étapes de la vie, ce n'est pas exactement quelque chose que nous recherchons, dont nous avons besoin ou que nous désirons. Des facteurs tels que l'anxiété, le stress, les troubles ou les changements d'humeur ou les problèmes d'estime de soi peuvent supprimer complètement la réponse sexuelle. Dans ces cas, rétablir l'équilibre est essentiel, non seulement pour notre vie sexuelle mais aussi pour notre bien-être.
Lorsque des problèmes émotionnels entrent dans la porte, la libido passe par la fenêtre
Malgré tous les avantages d'être sexuellement actif, une étude récente de l'Université de l'Indiana a révélé que l'activité sexuelle est en déclin dans le monde entier, du Japon à l'Europe en passant par l'Australie.
Ces chercheurs ont constaté que la fréquence des rapports sexuels a considérablement diminué, en particulier chez les jeunes générations. Ils spéculent qu'une des raisons pourrait être liée à la hausse des taux d'anxiété et de dépression dans le monde. Sans aucun doute, lorsque des problèmes mentaux franchissent la porte, le désir passe par la fenêtre.
Ce n'est un secret pour personne : lorsque nous traversons des moments difficiles, notre vie sexuelle n'est pas exactement une priorité. La libido dépend de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux, dont la santé mentale. La fatigue, le stress, l'anxiété, les soucis, les conflits relationnels, les problèmes de travail ou encore les troubles du sommeil peuvent altérer notre santé mentale et, par conséquent, faire chuter notre libido.
Pour cette raison, il est compréhensible que lorsque nous souffrons d'un problème de santé mentale ou traversons une période prolongée de stress, nous éprouvons une diminution marquée du désir et un désintérêt pour le sexe.
L'anxiété, par exemple, est un facteur majeur contribuant à la dysfonction érectile chez les hommes. Une étude menée à l'Université de Florence a révélé que la timidité et l'anxiété de performance, en particulier au début de la vie sexuelle, sont la principale cause de dysfonction érectile chez les jeunes.
Même les femmes qui souffrent d'anxiété ont des difficultés dans la sphère sexuelle. Ils peuvent avoir du mal à s'éveiller et à avoir un orgasme ou même ressentir des douleurs physiques pendant les rapports sexuels, ont révélé des recherches menées à l'Université de Californie. Colombie-Britannique. Cette étude a indiqué que l'anxiété peut annuler les sentiments de plaisir chez les femmes, ce n'est donc pas un hasard si la dyspareunie est 10 fois plus fréquente chez les femmes souffrant d'un trouble anxieux.
La dépression majeure peut également affecter la libido, freinant le désir et réduisant ces moments d'intimité si nécessaires pour que les couples se connectent. De plus, il peut causer une variété de problèmes sexuels, de l'impuissance et de la dysfonction érectile chez les hommes à la douleur sexuelle et à la perte de désir chez les femmes. En fait, un diagnostic de dépression multiplie par trois le risque de dyspareunie.
La dysphorie post-coïtale, qui consiste à ressentir une vague d'émotions négatives immédiatement après un rapport sexuel sans raison apparente, bien que l'expérience soit agréable et satisfaisante, est également beaucoup plus fréquente chez les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression.
Cela signifie que souvent derrière le manque de désir sexuel se cache un problème psychologique, qui peut être causé par certains schémas de pensée et certaines habitudes de vie qui nous amènent à reléguer notre santé mentale au second plan.
Pour vous connecter, vous devez d'abord vous déconnecter
Les chercheurs soupçonnent que la technologie peut également être à l'origine du manque de libido. Sa nature addictive et même addictive consomme une grande partie de notre attention et de notre temps, gênant souvent les relations.
En effet, l'intimité demande du lien, du temps et de la patience. Cependant, l'utilisation excessive des écrans réduit non seulement notre capacité à nous connecter physiquement et à interagir, mais augmente également le risque de souffrir de problèmes de santé mentale, un cocktail explosif qui peut finir par vider la libido.
Pour cette raison, si vous pensez que la technologie peut être à l'origine de votre manque de libido, il est important que vous éteigniez vos appareils plus fréquemment et que vous passiez plus de temps avec votre partenaire ou à vous découvrir. N'oubliez pas que pour vous connecter, avec une autre personne ou avec vous-même, vous devez d'abord vous déconnecter.
Retrouver le désir sexuel en améliorant la santé mentale
Parfois, les problèmes mentaux vous font non seulement perdre votre étincelle ou votre attirance pour un partenaire, mais aussi votre intérêt pour la sexualité. Lorsque le problème n'est pas résolu, souvent en raison de la gêne ou de l'inconfort, il peut finir par éloigner les partenaires ou affecter notre capacité à mener une vie plus épanouie et plus satisfaisante.
Beaucoup de gens pensent qu'ils ont juste besoin de retrouver leur libido - comme s'il s'agissait d'un interrupteur qui s'allume ou s'éteint - mais la vérité est que parfois la solution consiste à rétablir l'équilibre émotionnel. Lorsque le manque de libido est dû au stress, à des soucis ou à un trouble mental, il doit être traité de manière holistique, dans une perspective qui inclut le mode de vie, la gestion émotionnelle et notre estime de soi.
Dans tous les cas, il est important de ne pas commettre l'erreur de mesurer la libido en ne prenant en compte que le désir d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire. Le désir sexuel doit être abordé dans une perspective plus large qui inclut la relation avec soi et la découverte de soi, car il existe de nombreuses façons de profiter et de bénéficier de la sexualité.
La clé est de comprendre que le désir sexuel et la santé mentale sont interconnectés, donc lorsque l'un des deux ne fonctionne pas correctement, nous devons trouver la cause pour rétablir l'équilibre. Le sexe est non seulement amusant, agréable et bénéfique pour notre santé, mais c'est aussi un moyen de nous exprimer et de nous connecter profondément avec l'autre personne. Par conséquent, l'idéal est que dans notre chemin de croissance personnelle, nous ne négligeons aucun domaine.
sources:
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L'entrée Manque de libido ? Votre santé mentale pourrait être à blâmer a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
