Vest déjà défini comme "Fatigue du zoom"
et décrit que fatigue que l'on ressent après une journée de visioconférence par rapport au moment où nous avons fait les réunions en direct.
Connexion totale
Chats vidéo, en cette période de quarantaine, ils nous aident à rester occupés et connectés. Il y a des réunions d'affaires virtuelles, mais il y a aussi celles en famille ou entre amis. En bref, nous sommes en appel vidéo pratiquement toute la journée.
Et à la fin de la journée on se sent épuisé, bien plus que d'habitude. Mais qu'est-ce qui nous fatigue exactement? Gianpiero Petriglieri, professeur agrégé à l'Insead, qui explore l'apprentissage et le développement durables sur le lieu de travail, et Marissa Shuffler, professeure agrégée à l'Université Clemson, qui étudie le bien-être et la santé au travail, expliquent très bien cette efficacité du travail d'équipe.
Il faut plus d'énergie
Mais qu'est-ce qui nous fatigue autant? En attendant, n'ayez pas la personne en face de vous physiquement cela signifie travailler plus dur sur le traitement des signaux non verbaux le expressions faciales, ton de la voix et langage corporel. En augmentant sensiblement l'attention, beaucoup plus d'énergie est consommée. Aussi, la dissonance qui est créé de l'union des esprits sans celle des corps provoque des sentiments mitigés chez les gens, ce qui les empêche de se détendre.
Aussi le silence devient un défi à relever: en fait, si dans la vraie vie cela crée un rythme naturel dans les conversations, avec le chat vidéo cela n'aide pas du tout, car cela nous amène immédiatement à penser que la technologie a abandonné, créant immédiatement un sentiment d'anxiété.
Une exposition continue
Un autre élément de stress et de fatigue vient de la conscience d'être regardé à travers une caméra. Le sentiment est que vous vous sentez toujours obligé de jouer. Mais être performatif est déconcertant.
Et ce n'est pas tout: une autre cause d'angoisse réside dans le fait de voir les autres en vidéo, quelque chose qui nous rappelle continuellement que nous ne pouvons pas les rencontrer en direct, ramenant immédiatement nos pensées aux moments «heureux» de notre rencontre soit au bureau, soit devant un apéritif.
Enfin, la nouveauté que vous attendez dans notre vie qui étaient auparavant séparés se passent tous au même endroit. Devoir compresser le travail, les amis, la famille dans le même espace, qui est partagé et Tout confiner dans une fenêtre d'ordinateur, lors d'une crise d'époque, ne peut que causer beaucoup d'anxiété.
Comment alors?
Les deux experts suggèrent pour limiter les appels vidéo à ceux requis. En outre, les caméras n'ont pas besoin d'être allumées tout le temps lors de chaque réunion.
Dans certains cas, alors, cela vaut la peine de se demander si les chats vidéo sont vraiment l'option la plus efficace. Shuffler suggère, par exemple, de partager des fichiers au lieu de appel vidéo, option pour éviter la surcharge d'informations. Et cela suggère également de prendre un peu de temps entre les réunions pour récupérer.
Peut-être en insérant des moments de distraction: du cours de gymnastique à boire du thé ou du café. Reconsidérer les bonnes limites, il est essentiel, ainsi que créer des deadlifts qui vous permettent d'avoir le bon moment pour passer d'une identité (travail) à une autre (intimité).
Concluant avec un conseil à l'ancienne: écrivez une lettre à quelqu'un au lieu de le rencontrer sur Zoom. Prenez le temps de demander aux gens comment ils vont c'est un moyen de renouer avec le monde, de maintenir la confiance et de réduire la fatigue et l'inquiétude.
article La visioconférence nous fatigue plus que les réunions, comme "zoomer" sans stress semble être le premier iO femme.
