On croyait traditionnellement que le sentiment de vide était typique de ceux qui souffrent de troubles mentaux tels que dépression. Mais la vérité est que c'est un état mental dont nous pouvons tous souffrir et qui peut devenir chronique si nous n'y prêtons pas attention.
Une équipe de psychologues du Collège universitaire de Londres a décidé de se plonger dans le sentiment de vide et a constaté qu'il est beaucoup plus répandu que socialement reconnu. Peut-être par peur d'être stigmatisé ou par manque d'habitude de parler de nos états émotionnels, la vérité est que beaucoup de gens portent eux-mêmes ce sentiment de vide et de solitude.
Par conséquent, tout le monde peut ressentir un sentiment de vide, quels que soient ses antécédents de santé mentale. C'est une expérience complexe dont les ramifications s'étendent à tous les domaines de la vie et qui peut être dangereuse. C'est pourquoi il est important de savoir la reconnaître pour y faire face à temps.
"Un vase sans fond"
Ces psychologues ont parlé à plus de 400 personnes âgées de 18 à 80 ans qui s'étaient senties vides à un moment de leur vie, certaines sporadiquement et d'autres tout le temps. Ces personnes ont rempli un questionnaire qui enquêtait sur ces sentiments de vide. Il s'agit donc d'une enquête pionnière qui propose une approche à la première personne du sentiment de vide.
Certains participants ont décrit ce sentiment de vide comme "Une sorte de vase sans fond qui ne peut jamais être rempli" o "Un sentiment d'altérité et de séparation de la société" que "Absorbe toute votre vie et votre énergie".
En fait, l'une des caractéristiques distinctives du sentiment de vide et de solitude est précisément ce sentiment de vide intérieur. Ce sentiment de vide vient, en grande partie, deanédonie. Autrement dit, les personnes qui se sentent vides vivent une sorte d'« anesthésie émotionnelle » qui les empêche de ressentir du désespoir, mais aussi de la joie. Quand ils regardent à l'intérieur, c'est comme s'ils ne trouvaient rien.
Ces sentiments psychologiques s'accompagnent souvent de sensations physiques désagréables. Par exemple, les gens décrivaient une douleur, un nœud, une sensation de vide dans le corps et indiquaient souvent : "Je me sens comme un vide dans ma poitrine". Ces perceptions indiquent que la sensation de vide a un impact physique.
"Je me sens invisible"
La vacuité est typiquement vécue par rapport à sa relation avec les autres. Premièrement, les participants ont estimé qu'ils n'avaient rien à offrir aux autres. Ils se sentaient incapables d'avoir un impact positif sur leur vie et d'apporter une contribution précieuse à leurs relations interpersonnelles et à la vie communautaire. Pour cette raison, ils se sont décrits comme "un ennui" o « Un fardeau pour les autres ».
Deuxièmement, ils ont connu un manque de reconnaissance, indiquant que le sentiment de vide n'est pas quelque chose qui se développe de l'intérieur vers l'extérieur, mais peut également être alimenté par les circonstances, en particulier lorsque nous évoluons dans des environnements émotionnellement invalidants.
Une personne a dit : « Je me sens invisible pour ceux qui m'entourent ». Ceux qui ressentaient le vide ont déclaré qu'ils n'étaient ni entendus ni remarqués par les autres, y compris les personnes qui comptaient le plus pour eux. Ils se sentaient comme un "Personne manquante", malgré le fait d'être entouré de gens.
Fait intéressant, cette déconnexion avec les autres était également associée au sentiment d'être objectivé et sacrifiable. De nombreuses personnes ont déclaré avoir été victimes deeffet paillasson ou sentir l'outil de quelqu'un d'autre, en particulier ceux qui faisaient partie des leurs cercle de confiance. Ils se sentaient également seuls, déconnectés, isolés et émotionnellement distants de leur entourage.
"Tout ce que je fais est inutile"
Un autre des états qui accompagne le sentiment de vide est le sentiment que tout manque de sens et de but dans la vie. La plupart des participants ont reconnu qu'ils n'avaient pas "Rien de valeur à s'engager", de ne pouvoir participer à aucune activité significative et de "Je ne veux rien". Cela signifie qu'ils n'avaient aucune direction dans la vie.
Une des personnes interrogées a expliqué : « Vous sentez que tout ce que vous faites est inutile et vous continuez à avancer. Vous essayez juste de remplir le temps jusqu'à la mort. Parfois, vous vous amusez ou quelque chose de bien arrive qui peut vous distraire pendant un moment, mais à la fin, il y a un vide intérieur qui ne disparaît jamais. C'est comme si vous étiez transparent et que quelque chose de positif comme l'amour ou la joie passait à travers vous sans s'y attacher, et alors c'est comme s'ils n'avaient jamais été là ».
Une autre personne a dit : "J'avais l'impression de ne pas faire partie du monde, je n'ai rien ressenti et rien de ce que j'ai fait n'a eu d'impact sur les événements ou sur d'autres personnes, j'ai 'existé' mais je n'étais pas 'vivant'".
Les personnes qui se sentent vides ne trouvent aucun sens à ce qu'elles font ou à la vie elle-même. Beaucoup entendent parler en direct sur pilote automatique toujours inséré. Ils réalisent les actions nécessaires à la survie ou au respect des conventions sociales, sans aucune implication consciente mais de manière mécanique. C'est comme si le monde les avait laissés derrière, incapable d'absorber cette vitalité et ce dynamisme.
Ces sentiments peuvent être dangereux. En effet, ces psychologues ont identifié un lien entre des sentiments récurrents de vide et des idées ou comportements suicidaires. Les personnes qui ont déclaré se sentir toujours vides avaient pensé au suicide ou même tenté de se suicider.
Le piège qui nous donne le sentiment du vide
Le sentiment de vide est enraciné dans l'absence d'émotion et d'un but dans la vie. C'est un sentiment existentiel, une orientation de base qui structure la manière dont l'ego se rapporte au monde interpersonnel et impersonnel. Ce sentiment est une façon "d'être au monde".
Par conséquent, l'ego est perçu comme diminué, vide et sans valeur, poussé uniquement par l'inertie. Cela crée un piège potentiellement mortel car, en l'absence de motivation, le sentiment de vide nous prive de l'expérience de la recherche et de l'engagement. Au lieu de cela, le moi vide nous enferme dans une sorte de bulle intérieure ou de prison qui nous retient et nous empêche de nous connecter aux autres ou de profiter du monde et de la vie.
Fait intéressant, la moitié des participants à l'étude n'avaient jamais eu de troubles psychologiques, ce qui montre que le sentiment de vide n'est pas unique à ceux qui souffrent de dépression ou de trouble de la personnalité limite, mais peut être ressenti par n'importe qui. C'est pourquoi nous devons être à l'affût de ses signaux.
source:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Comprendre la présentation typique de la vacuité : une étude de l'expérience vécue. Journal de santé mentale; 10.1080.
L'entrée Le sentiment de vide raconté à la première personne par ceux qui l'ont vécu a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
