La force a toujours été considérée comme une vertu. Être fort dans la vie est associé à la ténacité, résilience et l'équilibre émotionnel. Sans aucun doute, nous voulons tous être forts. En fait, la vie elle-même nous apprend à être et c'est une compétence que nous devons développer. Mais parfois, nous sommes tellement pris dans le rôle de "fort" que nous finissons par nous pousser au-delà de nos limites. Parfois, être fort nous brise. Pour cela il faut apprendre à être fort dans la vie, mais il faut aussi apprendre à s'arrêter, respirer ou simplement se reposer.
Il y a un temps pour tenir bon et un temps pour lâcher prise
En 2020, la gymnaste quintuple championne du monde Simone Biles a surpris tout le monde après s'être retirée de la compétition aux Jeux olympiques de Tokyo. Bien qu'elle se soit qualifiée pour le dernier carré, elle a dit qu'elle n'était plus aussi confiante et "Il ne voulait pas sortir et faire quelque chose de stupide et se blesser." Il a également dit qu'il devait donner la priorité à sa santé mentale. "Nous devons protéger nos esprits et nos corps et pas seulement faire ce que le monde veut que nous fassions", mentionné.
Jacinda Ardern, Premier ministre de la Nouvelle-Zélande, a également démissionné hier. Dans une décision inhabituelle dans l'arène politique, il a reconnu : « Je démissionne car un rôle aussi privilégié implique des responsabilités. La responsabilité de savoir quand vous êtes la bonne personne pour gouverner et quand vous ne l'êtes pas. Je sais ce que ce travail implique. Et je sais que je n'ai pas assez d'énergie pour continuer à lui rendre justice. C'est tout!"
Leurs exemples sont encore rares dans le monde des personnalités publiques et les critiques ne manquent pas pour prendre du recul, mais la vérité est qu'il faut parfois plus de courage pour lâcher prise que pour tenir bon. Parfois, nous devons non seulement apprendre à être forts, mais aussi à montrer notre vulnérabilité. Car la vraie sagesse et l'équilibre consistent à savoir qu'il y a un temps pour résister et un temps pour lâcher prise.
Le poids d'être émotionnellement fort
Être fort dans la vie peut devenir une étiquette avec laquelle nous nous identifions, un titre qui nous a été conféré, ou même un "masque" que nous portons à travers lequel nous nous relions aux autres et à nous-mêmes. Quand on a appris à être fort émotionnellement, l'idée d'abandonner ou d'échouer ne nous traverse même pas l'esprit, on peut donc trop attendre de nous-mêmes, jusqu'à manquer de force et d'énergie, tant physiquement que psychologiquement.
Être fort dans la vie, c'est souvent feindre un courage que l'on n'a plus ou ne pas pouvoir exprimer la douleur comme on le voudrait. Souvent, cela implique également de protéger les autres, même de vos propres peurs et insécurités.
En fait, généralement, les personnes les plus fortes émotionnellement deviennent le pilier de leur famille, de leur groupe de travail ou de leurs amis. D'autres reconnaissent leur résilience et leur attribuent ce rôle, souvent sans consentement explicite.
Il est normal que lorsqu'une personne est plus forte et plus résiliente, elle soit plus disposée à résoudre les situations problématiques et soit plus efficace face aux désagréments. Cela dit, d'autres commencent à lui déléguer la gestion de leurs crises. Ils supposent, comme si c'était quelque chose de naturel, qu'il est juste de se décharger du fardeau de leurs problèmes et de leurs difficultés.
En conséquence, les personnes émotionnellement fortes finissent par porter une charge très lourde sur leurs épaules, car leurs problèmes et leurs insécurités sont aggravés par ceux des autres.
Bien sûr, il n'y a rien de mal à ce que cette force fasse de nous le pilier des autres, tant que nous pouvons assumer ce rôle. Certaines personnes ont une plus grande capacité à surmonter les difficultés et à faire face à l'adversité, ce qui les avantage par rapport aux autres.
Cependant, même les personnes fortes se fatiguent. Parfois, ils peuvent ne pas être en mesure de remplir ce rôle, mais même ainsi, d'autres s'attendent à ce qu'ils continuent à le faire, même au prix de leur santé mentale ou physique. À ce stade, la force devient un problème.
La situation se complique encore lorsque le gardien des problèmes – petits ou grands – finit par être appelé à assumer son rôle, le culpabilisant s'il résiste ou s'y refuse. Pendant ce temps, les autres finissent par adopter une position très confortable, presque enfantine, renonçant à une partie de leur autonomie et de leur responsabilité.
Si cette personne n'a pas la force de se détacher de son rôle et de dire « ça suffit ! », il est probable qu'elle finira par se brûler.
Briser le moule
Dans les relations avec une personne émotionnellement plus forte, il y a souvent des éléments de manipulation. Ce "fort" peut finir par devenir un outil pour la majorité - souvent sans le savoir. Ainsi un cercle vicieux est généré. La dynamique ne change que lorsque la personne n'en peut plus et subit des dommages qui l'invalident aux yeux des autres, de sorte qu'elle ne peut plus continuer à assumer ce rôle.
Cependant, pour éviter d'atteindre le point de rupture, il faut savoir s'arrêter avant. Vous devez être conscient que tout le monde, même les plus forts émotionnellement, a le droit de se reposer, d'avoir peur et de ne pas savoir quoi faire, d'exprimer ses émotions, d'être impulsif, de s'effondrer, de respirer et de se reposer. Parce qu'en fin de compte, chacun devrait être responsable de son propre bonheur. Et si nous sommes trop forts, ce rôle finira par nous affaiblir, à l'intérieur comme à l'extérieur.
L'entrée Être fort dans la vie, les "contre-indications" que personne ne vous dit a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
