Ansia et stress dictés par l'urgence du coronavirus? Il arrive à beaucoup, ces jours-ci, de se retrouver confrontés à leurs peurs, se retrouvant souvent dans une spirale d'agitation et de pensées négatives dont il semble très difficile de se distancier.
Feu vert à la créativité
Pour se sentir bien, cependant, les experts suggèrent, en plus de suivre les instructions précises des médecins, il est utile essayez de retirer la fiche, de se laisser distraire, en engageant leurs énergies dans quelque chose qui leur permet d'occuper du temps, oui, mais aussi et surtout de activer la créativité et l'imagination, antidotes précieux contre le stress.
"Certaines zones du cerveau produisent des hormones qui, quand on l'imagine, peuvent nous guérir" - explique le psychiatre et psychothérapeute Raphaël Morelli, dans une vidéo publiée il y a quelques jours sur le site de Riza. "La distraction est une drogue: lorsque nous sommes plongés dans des actions, notre inconscient produit équilibre et tranquillité ».
Voilà donc que les longues journées à la maison peuvent devenir la bonne occasion de se consacrer à un hobby, pour redécouvrir une passion, peut-être mise de côté par le passé par manque de temps, ou pour s'occuper de tout travaux ménagers qui jusqu'à il y a quelques jours semblait très ennuyeux, mais aujourd'hui peut se révéler être une panacée.
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De la cuisine au dessin: des solutions anti-stress
Et si une tournée de médias sociaux suffit pour se rendre compte que le passe-temps le plus populaire en cette période de quarantaine est de jongler en cuisine entre expériences gourmandes et grands classiques de la cuisine italienne, en réalité le activité anti-stress dans lequel essayer peut être beaucoup d'autres.
Il est temps, par exemple, de redécouvrir la puissance deL'art-thérapie, peindre ou simplement se détendre à travers un mandala à colorier; c'est peut-être aussi le moment idéal pour y mettre la main histoire jamais écrit et conservé pendant des années dans le tiroir ou même pendant grandir les plantes de la terrasse o essayer tous les vêtements dans le placard pour enfin faire un tri intelligent.
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Inspirations du Web
Et pour ceux en quête d'inspiration, ne vous inquiétez pas: sur le Web arrivant leçons gratuites de crochet et de dessin mais aussi tutoriel ad hoc, y compris des conseils sur la façon de faire pousser un potager sur votre balcon, des conseils utiles pour transformer les vieux meubles Ikea en une toute nouvelle pièce de design et même cours vidéo pour apprendre les secrets de la cuisine traditionnelle ou anti-gaspillage. Il est donc interdit de céder à l'angoisse: il est temps de se lever du canapé et de retrouver son côté créatif.
Dans la galerie, sept inspirations d'activités anti-stress à essayer maintenant.
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