Pandori täältä, panettone sieltä, nougat ylös, kuohuviini alas, lyhyesti sanottuna, kuten joka vuosi olemme onnistuneet kohtaamaan, jotkut enemmän ja toiset vähemmän, näinä päivinä kiertueella, joka vaihtelee 24.-26. Joulukuuta.
Mutta on vielä uusi vuosi ja loppiainen !! Kuinka käsitellä tätä kaikkea?
Tässä on joitain pieniä teemalla temppuja Detox että voit alkaa käyttää näinä vuorottelevina päivinä ennen uutta vuotta, aloittaen oikealla jalalla ja hyvillä aikomuksilla.
Me kaikki tiedämme, että näiden lomien uhri on aina ja vain kehomme, joka kerää jätteitä, toksiineja ja turvotuksia ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Tulokset ovat aina samat ja niillä on nimi rasvat ja sokerit, jota kukin meistä tekisi mielellään, mutta mikään ei ole mahdotonta ja niiden poistamiseksi kokonaan meidän on luotettava niihin: hedelmävihannekset!
MITEN DETOX?
Mennään järjestyksessä, koska kuten sanonta kuuluu: "Hitaasti menevät menevät terveiksi ja menevät kauas".
Pakotettu paasto ei ole välttämätön, ja ennen kaikkea itsenäisesti ihmiskeho tarvitsee aina pieniä ja oikeita ruokamääriä voidakseen jatkaa parhaalla mahdollisella tavalla.
Tämä on kuuluisa lomien jälkeinen detox ja se ei vaadi mitään liiallista, ellei se ole köyhää niin sanotuissa "monimutkaisissa elintarvikkeissa", ts. hiilihydraateissa, sokereissa ja maitotuotteissa. mineraalisuoloissa ja vedessä.
Kyllä vesi on paras liittolainen tällä detox-polulla. Puhdistamme ja puhdistamme kehomme käyttämällä vähintään 2 litraa vettä päivässä, jotta nyt nielemämme maksa voi alkaa toimia täydellä nopeudella.
Toisaalta fyysisen aktiivisuuden osalta tämäkin lyhyt detox-polku on yhdistettävä oikeaan ruokavalioon, koska kuten maailman suurimmat henkilökohtaiset kouluttajat sanoivat opiskelijoilleen: "Ensimmäiset vatsalihakset tehdään pöydässä!".
Tässä tapauksessa meillä ei ole olettamusta siitä, että voimme nähdä veistettyjä vatsoja vatsassamme, mutta olemme tyytyväisiä siihen, että tunnemme olevamme vähemmän paisuneet ja aktiivisemmat.
Aloitamme päivän juomalla suuren lasin kuumaa vettä sitruunamehulla, mikä auttaa munuaisia, edistää paksusuolen tyhjentämistä ja antaa meille välittömän hyvinvoinnin tunteen.
Jatkamme ja saapumme aamiaishetkellä. Poistetaan kahvi muutamaksi päiväksi ja korvataan se kuumalla tyhjentävällä ja / tai tyhjentävällä yrttiteellä, sopivimpia ovat fenkoli- tai vihreää teetä, joka on myös erinomainen kasvainvastainen.
Tähän kaikkeen yhdistämme keskipitkän osan kausihedelmistä kaksi ruokalusikallista voiteita, joilla on korkea kuitupitoisuus, jotka pystyvät puhdistamaan suolistasi.
Puolivälissä aamulla tai iltapäivällä välipalat ovat ne, jotka aina onnistuvat saamaan meidät polvilleen, koska alkamme tuntea yhä enemmän nälän tunnetta. Temppu? Napsauta jotain ilman, että hän olisi koskaan tullut täyteen.
Meidän on aina saaputtava melko nälkäisenä pääruokien aikana, koska ne antavat meille mahdollisuuden pitää meidät edelleen päivällä.
Aamu-välipalaksi pidä aina mieluummin kuivattuja hedelmiä kohtuullisina määrinä, kuten saksanpähkinöitä, manteleita ja hasselpähkinöitä, koska ne ovat myös erinomaisia solujen ikääntymisen torjunnassa.
Lounaaksi ei mitään muuta valoa kuin a minestronea tai kaunis samettinen vihanneksia. Nouset pöydästä täynnä ja kevyttä samanaikaisesti.
Iltapäivän välipalaksi yritämme täyttää ruokahalumme osalla kausittaisia hedelmiä, kuten mandariinit, omenat tai appelsiinit, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
Saavuimme illallisaikaan! Sininen kala on erinomainen liittolainen juhlien jälkeisen detoxin jatkamiseen.
Jos et ole kalan ystävä, älä huoli, voit helposti korvata kaiken pienellä osalla basmatiriisiä, johon kuuluu tiukasti höyrytettyjä maukasviksia.
Kyllä, on totta, me kaikki haluaisimme miellyttävän annoksen äidin tai isoäidin tekemää lasagnea, mutta kehomme tasapainottaminen jatkuvien stressipäivien jälkeen on tärkeää, ja tulevaisuudessa hän itse kiittää, ei esittelemällä lasku 🙂
