Vuonna 1972 Federal Trade Commission Yhdysvalloissa on antanut lain, joka edellyttää, että ovelta ovelle -myyntiin on liitettävä kirjallinen lausunto, jossa kerrotaan ostajalle oikeudesta luopua ostoksesta kolmen päivän kuluessa myynnistä. Tämä laki hyväksyttiin, koska kuluttajat valittivat aggressiivisista myyntitekniikoista ja pienistä sopimuksista.
Taloustieteilijät kutsuvat tätä "jäähdytysaikaksi", ja olisi järkevää soveltaa sitä sekä perustavanlaatuisiin päätöksiin, jotka voivat muuttaa elämäämme, että niihin, joiden vaikutus voi tulla epäselväksi, koska emme voi hallita kaikkia muuttujia.
Mikä on jäähdytysaika?
Jäähdytysaika on kuin hiljainen hetki miettiä ennen päätöksen tekemistä. Se on se tauko, jonka pidämme ennen kuin sanomme ensimmäisenä mieleen tulevan ajan, ennen kuin ajattelemme ennen valintaa.
Jäähdytysaika tarkoittaa myös sitä, ettet tee päätöstä ennen sen nukkumista. Tiesitkö, että 75-95% unista liittyy emotionaalisiin yhteyksiin?
Neurotieteilijät ovat nähneet, että kun aivot käyvät läpi unen eri vaiheita, niiden neurokemia ja toiminta muuttuvat rajusti. Tunteisiin liittyvät alueet, kuten amygdala, hippokampus ja etuosan aivokuori, muuttuvat erityisen aktiivisiksi.
Unen aikana emotionaaliset muistot vahvistuvat, mutta myös pelon vastaukset sammuvat. Tämä tarkoittaa, että hyvät yöunet voivat vähentää tilanteiden emotionaalisia vaikutuksia auttamalla meitä näkemään asiat selkeämmin. Siksi ainakin yhden yön antaminen ennen tärkeän päätöksen tekemistä toimii myös jäähtymisjaksona.
Kaksi tilannetta, joissa meidän on käytettävä tätä pohdinta -aikaa
Vaikka meidän on aina ajateltava ennen kuin toimimme, jäähdytysajan soveltaminen on erityisen tärkeää kahdessa tapauksessa ekonomistien CR Sunsteinin ja RH Thalerin mukaan:
1. Harvinaisia tärkeitä päätöksiä. Kun on kyse päätöksistä, joita emme usein tee, kuten kaupungin valitseminen muuttaa, seuraava auto tai yliopisto, meidän on pysähdyttävä ja mietittävä. Tällaisessa päätöksessä meillä ei ole paljon kokemusta ja monet tekijät vaikuttavat, joten on välttämätöntä soveltaa jäähdytysaikaa, jonka avulla voimme nähdä kaikki vaihtoehdot ja punnita seuraukset.
2. Erittäin emotionaaliset tilanteet. Kun joudumme monimutkaisiin tilanteisiin, jotka laukaisevat voimakkaan emotionaalisen vasteen, kuten väärän diagnoosin tai pariskriisi, meidän on vaikea ajatella järkevästi ja tehdä todennäköisemmin hätäisiä päätöksiä, joita myöhemmin pahoittelemme. Näissä tapauksissa jäähdytysaika antaa meille mahdollisuuden rauhoittua ja saada emotionaalisen hallinnan tehdäksemme parhaan mahdollisen päätöksen.
Kuinka kauan tämän jäähdytysajan pitäisi kestää?
Jäähdytysaika voi kestää muutaman minuutin tai muutaman päivän. Jokainen ihminen ja jokainen tilanne on erilainen, joten ideaalisesti tämän pohdintavaiheen tulisi kestää niin kauan kuin on tarpeen.
Jos se on tärkeä päätös, voit siirtää taukoa päiviin tai jopa viikkoihin. Tämä antaa sinulle aikaa kerätä kaikki tarvitsemasi tiedot, kunnes tunnet olosi luottavaiseksi päätöksenteossa. Jos kärsit konfliktitilanteesta, joka toi esiin tunteesi, jäähdytysajan tulisi kestää niin kauan kuin tunteiden hallinnan saaminen kestää.
On syytä selventää, että tämä harkinta -aika ei voi olla tekosyy viivyttää tai välttää päätöksentekoa. Ei ole aika unohtaa ongelma tai konflikti, vaan pohtia sen syitä, vaihtoehtoja ja seurauksia.
Ota aikaa pohtia, rauhoita tunteesi ja ota tarvittava psykologinen etäisyys se auttaa meitä arvioimaan paremmin vaihtoehtojamme ja ennakoimaan päätöksiemme seurauksia. Tämä ei tarkoita, ettemme erehtyisi, mutta ainakin teemme päätöksemme tietäen tosiasiat ja tiedostamalla paremmin kaikki asiaan liittyvät tekijät.
Jäähdytysaika ei takaa päätöksenteon onnistumista, vaan pikemminkin suojaa impulsiivisuutta ja irrationaalisuutta vastaan. Se yksinkertaisesti estää parannuksen siemenen kasvamisen tulevaisuudessa.
lähteet:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) Pequeño empujón. Madrid: Härkä.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Yön ylihoito? Unen rooli emotionaalisessa aivojen käsittelyssä. Psychol Bull; 135 (5): 731–748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Painajaisia, pahoja unia ja tunnehäiriöitä: Katsaus ja uusi neurokognitiivinen malli unista. Psykologisen tieteen nykyiset ohjeet; 18 (2): 84–88.
Sisäänkäynti Jäähdytysaika, salainen ase, ettet kadu päätöksiäsi se publicó primero fi Psykologian kulma.
