Perinteisesti on uskottu, että tyhjyyden tunne oli tyypillinen niille, jotka kärsivät mielenterveyden häiriöistä, kuten masennus. Mutta totuus on, että se on henkinen tila, josta me kaikki voimme kärsiä ja joka voi muuttua krooniseksi, jos emme kiinnitä siihen huomiota.
Ryhmä psykologeja Yliopiston korkeakoulu Lontoon päätti syventyä tyhjyyden tunteeseen ja totesi, että se on paljon laajempi kuin sosiaalisesti tunnustettu. Ehkä pelosta leimautumisesta tai puutteesta puhua emotionaalisista tiloistamme totuus on, että monet ihmiset kantavat tämän tyhjyyden ja yksinäisyyden tunteen yksin.
Siksi kuka tahansa voi kokea tyhjyyden tunteen mielenterveyshistoriasta riippumatta. Se on monimutkainen kokemus, jonka seuraukset ulottuvat kaikkiin elämänaloihin ja jotka voivat olla vaarallisia. Siksi on tärkeää osata tunnistaa se, jotta voimme kohdata sen ajoissa.
"Pohjaton maljakko"
Nämä psykologit puhuivat yli 400: lle 18-80 -vuotiaalle ihmiselle, jotka olivat tunteneet olonsa tyhjiksi jossain elämänsä vaiheessa, toiset satunnaisesti ja toiset koko ajan. Nämä ihmiset täyttivät kyselylomakkeen, joka tutki näitä tyhjyyden tunteita. Siksi se on uraauurtava tutkimus, joka tarjoaa ensimmäisen persoonan lähestymistavan tyhjyyden tunteeseen.
Jotkut osallistujat kuvailivat tätä tyhjyyden tunnetta "Eräänlainen pohjaton maljakko, jota ei voi koskaan täyttää" o "Tunne erilaisuudesta ja eristäytymisestä yhteiskunnasta" että "Imee kaiken elämän ja energian".
Itse asiassa yksi tyhjyyden ja yksinäisyyden tunteen erityispiirteistä on juuri se sisäisen tyhjyyden tunne. Tämä tyhjyyden tunne tulee suurelta osinanhedonia. Toisin sanoen ihmiset, jotka tuntevat olonsa tyhjäksi, kokevat eräänlaista "tunnepuudutusta", joka estää heitä epätoivon, mutta myös ilon tunteesta. Kun he katsovat sisälle, he eivät ikinä löydä mitään.
Näihin psykologisiin tunteisiin liittyy usein epämiellyttäviä fyysisiä tuntemuksia. Esimerkiksi ihmiset kuvailivat kipua, solmua, tyhjyyden tunnetta kehossa ja ilmoittivat usein: "Tunnen oloni tyhjäksi rinnassani". Nämä käsitykset osoittavat, että tyhjyyden tunteella on fyysinen vaikutus.
"Tunnen itseni näkymättömäksi"
Tyhjyys koetaan tyypillisesti suhteessa muihin. Ensinnäkin osallistujat kokivat, ettei heillä ollut mitään tarjottavaa muille. He kokivat, etteivät he pysty vaikuttamaan myönteisesti elämäänsä ja antamaan arvokasta panosta ihmissuhteisiinsa ja yhteisöelämäänsä. Tästä syystä he kuvailivat itseään "vaiva" o "Taakka muille".
Toiseksi he kokivat tunnustuksen puutteen, mikä osoittaa, että tyhjyyden tunne ei kasva sisältä ulospäin, vaan se voi myös edistää olosuhteita, etenkin kun liikumme emotionaalisesti vammaisissa ympäristöissä.
Yksi henkilö sanoi: "Tunnen itseni näkymättömäksi ympärilläni oleville". Ne, jotka tunsivat tyhjyyden, sanoivat, etteivät muut kuulleet eivätkä huomanneet heitä, mukaan lukien ihmiset, joilla oli eniten merkitystä. He tunsivat olevansa yhtä "Kadonnut henkilö", huolimatta ihmisten ympäröimästä.
Mielenkiintoista on, että tämä irrottautuminen muiden kanssa liittyi myös tunteeseen objektiivisuudesta ja kulutuksesta. Monet ihmiset ovat ilmoittaneet joutuneensa uhreiksikynnysmatto tai tuntea jonkun toisen työkalu, erityisesti ne, jotka olivat osa heidän omaansa luottamuksen piiri. He tunsivat myös olevansa yksin, erossa, eristäytyneitä ja emotionaalisesti etäisiä ympärillään olevista.
"Kaikki mitä teen on hyödytöntä"
Toinen tila, joka liittyy tyhjyyden tunteeseen, on tunne, että kaikella ei ole tarkoitusta ja tarkoitusta elämässä. Suurin osa osallistujista myönsi, ettei heillä ollut "Ei mitään arvokasta sitoutua", ei voi osallistua mihinkään merkittävään toimintaan ja "Älä halua mitään". Tämä tarkoittaa, että heillä ei ollut suuntaa elämässä.
Yksi haastatelluista selitti: ”Sinusta tuntuu, että kaikki tekemäsi on hyödytöntä ja jatkat liikkumista. Yritä täyttää aikaa kuolemaan asti. Joskus sinulla on hauskaa tai tapahtuu jotain mukavaa, joka voi häiritä sinua jonkin aikaa, mutta lopulta on sisäinen tyhjyys, joka ei koskaan katoa. Aivan kuin olisit läpinäkyvä ja kaikki positiivinen, kuten rakkaus tai ilo, kulkee läpi ilman, että kiinnität itsesi, ja sitten on kuin he eivät olisi koskaan olleet siellä. ”
Toinen henkilö sanoi: "Minusta tuntui, etten ollut osa maailmaa, en tuntenut mitään ja mikään, mitä tein, ei vaikuttanut tapahtumiin tai muihin ihmisiin, olin" olemassa ", mutta en ollut" elossa "."
Ihmiset, jotka tuntevat olonsa tyhjiksi, eivät löydä merkitystä tekemisilleen tai elämälle itselleen. Monet kuulevat elää autopilotilla aina lisätty. He suorittavat selviytymiseen tai sosiaalisten sopimusten kunnioittamiseen tarvittavat toimet ilman tietoista osallistumista, mutta mekaanisesti. Aivan kuin maailma olisi jättänyt heidät taakse, kykenemättä ottamaan vastaan sitä elinvoimaa ja dynaamisuutta.
Nämä tunteet voivat olla vaarallisia. Itse asiassa nämä psykologit ovat tunnistaneet yhteyden toistuvien tyhjyystuntemusten ja itsemurha -ideoiden tai -käyttäytymisen välillä. Ihmiset, jotka ilmoittivat aina olevansa tyhjiä, olivat ajatelleet itsemurhaa tai jopa yrittäneet itsemurhaa.
Ansa, joka antaa meille tyhjyyden tunteen
Tyhjyyden tunne juurtuu tunteiden ja elämän tarkoituksen puuttumiseen. Se on eksistentiaalinen tunne, perussuunta, joka rakentaa tavan, jolla ego suhtautuu ihmissuhteisiin ja persoonattomiin maailmoihin. Tämä tunne on tapa "olla maailmassa".
Näin ollen ego nähdään heikentyneenä, tyhjänä ja arvottomana, pelkästään hitauden vuoksi. Tämä luo potentiaalisesti tappavan ansaa, koska ilman motivaatiota tyhjyyden tunne riistää meiltä kokemuksen tutkimuksesta ja sitoutumisesta. Sen sijaan tyhjä minä lukitsee meidät jonkinlaiseen sisäiseen kuplaan tai vankilaan, joka estää meitä olemasta yhteydessä muihin tai nauttimasta maailmasta ja elämästä.
Mielenkiintoista on, että puolet tutkimuksen osallistujista ei ole koskaan kokenut psyykkisiä häiriöitä, mikä osoittaa, että tyhjyyden tunne ei ole ainutlaatuinen masennuksesta tai raja -persoonallisuushäiriöstä kärsiville, vaan sen voi kokea kuka tahansa. Siksi meidän on tarkkailtava sen signaaleja.
Lähde:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Tyhjyyden tyypillisen esityksen ymmärtäminen: tutkimus elävästä kokemuksesta. Journal of Mental Health; 10.1080.
Sisäänkäynti Tyhjyyden tunne, jonka kertoivat ensimmäisessä persoonassa ne, jotka sen elivät se publicó primero fi Psykologian kulma.
