La تاب آوری این توانایی مقابله با سختی ها بدون فروپاشی و حتی تقویت شدن است ، با اطمینان مجدد به توانایی ما برای رویارویی با آینده. بدون شک ، این یک مهارت اساسی است زیرا نه تنها به ما امکان می دهد با استرس کمتری با مشکلات و درگیری ها مقابله کنیم ، بلکه سطح ناراحتی و ناراحتی را کاهش می دهد و به ما اجازه می دهد حداقل سطح عملکرد را حفظ کنیم.
روانشناسان سال ها صرف تجزیه و تحلیل رفتارهای افراد مقاوم برای یافتن زمینه های مشترک کرده اند. آنها تعدادی از ویژگی های افراد مقاوم را کشف کردند که آنها را قادر می سازد تا بهتر با مشکلات کنار بیایند. این ترکیبی از مهارت های اجتماعی و است حل مشکلهمچنین خود مدیریت احساسی و پیش بینی به آینده که به آنها اجازه می دهد با یکپارچگی بیشتری با مشکلات روبرو شوند و در وسط طوفان قدرت پیدا کنند.
ویژگی افراد مقاوم چیست؟
1. احساس خودکارآمدی. تاب آوری ، تا حد زیادی از امنیت و اعتماد به توانایی ما در حل مشکلات ناشی می شود. در حقیقت ، افرادی که دچار آسیب بزرگی شده اند و به تنهایی توانسته اند بر آن غلبه کنند ، به احتمال زیاد با مشکلات آینده روبرو می شوند و ابزارهایی برای حل آنها پیدا می کنند زیرا به توانایی های خود برای مقابله با آنها اطمینان بیشتری دارند.
2. شناخت عمیق از خودبه یک فرد مقاوم خوش بین ساده لوح نیست ، بلکه تصویری نسبتاً عینی از خود دارد. او نقاط قوت و پتانسیل های خود و همچنین نقاط ضعف و کاستی های خود را می شناسد. این به او این امکان را می دهد تا نقاط ضعف خود را برای مقابله بهتر با سختی ها جبران کند.
3. منبع کنترل داخلیبه این تمایل به تفسیر نتایج به عنوان پیامدهای مستقیم اعمال ما است ، به طوری که آنها تحت کنترل ما هستند ، به جای اینکه فکر کنیم ناشی از نیروهای خارجی هستند. این منبع کنترل داخلی به فرد مقاوم کمک می کند تا حتی در بدترین لحظات مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرد و مسئولیت تصمیمات خود را به عهده بگیرد.
4. خلاقیت و شهود. افراد مقاوم نیز از خلاقیت برای حل مشکلات و درگیری ها استفاده می کنند. آنها می توانند دیدگاه های متفاوتی را اتخاذ کرده و ایده های جدیدی ارائه دهند که منجر به راه حل های اصلی می شود. اغلب این به معنی پیروی از جهت های شهود و داشتن تخیل ، به ویژه در شرایط استرس زا است.
5. انعطاف پذیری. این توانایی سازگاری با شرایط مختلف و گفتگوکنندگان بدون از دست دادن هویت ما است. افراد انعطاف پذیر به جای نشان دادن قدرت آهن بلوط ، مانند عجله انعطاف پذیر هستند ، که به آنها اجازه می دهد در صورت خراب شدن جریان بهتر جریان یابد. آنها قادر به سازگاری با شرایط هستند ، اما بدون از دست دادن ماهیت خود.
6. حس شوخ طبعی. این توانایی برای حفظ لبخند حتی در شرایط سختی و قرار دادن چهره خوب در بدشانسی است. یک فرد مقاوم قادر خواهد بود با حس شوخ طبعی با مشکلات کنار بیاید و مهمتر از همه ، به خود بخندد ، مهارتی که به او کمک می کند کم بازی کند و حتی یک مهارت را نیز به عهده بگیرد. فاصله روانشناختی از وضعیت
7. پیش بینی خوش بینانه به آیندهبه تاب آوری به این معنا نیست که همه چیز را صورتی ببینید. ما مشکلات را می شناسیم و پیچیدگی و تأثیر آنها را درک می کنیم ، اما با این وجود می توانیم اهداف جدیدی را برای آینده تعیین کرده و مهمتر از همه مناسب ترین استراتژی ها را برای دستیابی به آنها بیابیم. یک فرد مقاوم می داند که مهم نیست که زمان حال او چقدر تاریک است ، خورشید می تواند در آینده او دوباره بدرخشد.
8. مهارتهای ارتباطیبه یکی از ویژگی های افراد مقاوم این است که می توانند با دیگران ارتباط برقرار کرده و درخواست کمک کنند. آنها ترحم ایجاد نمی کنند ، اما می دانند چگونه احساسات و عواطف خود را بیان کنند ، به طوری که دیگران این آسیب پذیری را درک کرده و مایلند به آنها کمک کنند. این به آنها اجازه می دهد تا یک شبکه پشتیبانی قوی برای مقابله با سخت ترین شرایط ایجاد کنند.
9. انتظارات واقع بینانهبه افراد مقاوم واقع بین هستند. آنها گلابی نارون نمی خواهند. آنها می توانند به طور عینی احتمال وقوع برخی رویدادها را ارزیابی کنند ، به طوری که بتوانند برنامه های مناسبی برای آینده ایجاد کنند و شانس تجربه سرخوردگی را به حداقل برسانند.
10. انگیزه درونی. تاب آوری تا حد زیادی شامل این است که بتوانیم محرکهای مناسب برای عمل و حرکت رو به جلو را پیدا کنیم ، در حالی که به نظر می رسد همه چیز علیه ما است. افراد مقاوم قدرت و دلایلی برای مبارزه در درون خود پیدا می کنند ، بنابراین وابستگی کمتری به تغییرات بیرونی دارند.
11. پشتکار. یکی از ویژگیهای افراد مقاوم این است که آنها می توانند در رسیدن به اهداف خود ، با وجود شکست ها ، پشتکار داشته باشند. موانع ، در واقع تبدیل به چالشی می شوند که آنها را وادار به ادامه می کند. این افراد مشکلات را به عنوان مشکلات موجود در راه نمی بینند ، بلکه به عنوان چالش هایی برای حل شدن می نگرند.
12. میل به برتریبه یکی دیگر از ویژگی های افراد مقاوم ، تمایل به بهبود مداوم ، رشد و بهبود مهارت های کسب شده است. آنها افرادی نیستند که به راحتی راضی می شوند ، اما همیشه سعی می کنند یک قدم فراتر بگذارند تا محدودیت های خود را گسترش داده و از محدوده خود خارج شوند. منطقه راحتیبه این نگرش آنها را مستعد مواجهه با مشکلات می کند.
13. اهداف روشن. "هیچ باد مطلوبی برای کشتی وجود ندارد که نداند کجا می رود" ، سنکا قرن ها پیش گفته است. داشتن یک مقصد مشخص به ویژه در مواقع طوفانی از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا به ما امکان تمرکز بر روی هدف را می دهد. به همین دلیل است که افراد مقاوم همیشه رویاها و اهداف خود را در ذهن دارند. آنها می دانند که مسیر را می توان اصلاح یا توسعه داد ، اما نه هدفی که می خواهند به آن برسند. این به آنها قدرت زیادی می دهد تا از موانع جلوگیری کنند.
14. سازگاری. افراد مقاوم نیز سازگار هستند. آنها می دانند چه می خواهند و برای تحقق آن تصمیم می گیرند. آنها معنای روشنی در زندگی خود دارند و به جای این که اجازه دهند خودشان را از خود دور کنند ، با همسویی با ارزش ها و رویاهای خود مسیر را ادامه می دهند. آنها افراد مستقلی هستند که بر اساس قوانین خود عمل می کنند ، بدون اینکه بیش از حد تحت تأثیر دیگران قرار بگیرند.
15. ایجاد تغییرات. تاب آوری فقط یک نگرش نیست ، یک رفتار نیز هست. افراد مقاوم قادر به تشخیص رفتارهای عملکردی و ناکارآمد خود برای اعمال تغییرات لازم و یافتن راه حل های مثر هستند. در حالی که دیگران بر سر شیر ریخته شده یا قربانی می شوند ، یک فرد مقاوم می شتابد تا قطعات شکسته را دوباره کنار هم بگذارد.
ورودی فرد مقاوم چیست؟ اولین بار در منتشر شد گوشه روانشناسی.
