چگونه زمان خود را مدیریت می کنید؟
آیا شما کارهای زیادی انجام می دهید ، در یک روز با تعهدات مختلف متناسب هستید ، و در پایان همیشه چیزی وجود دارد که نمی توانید انجام دهید ، به ناچار احساس گناه می کنید و گویی کاری نکرده اید؟
اول از همه ، آیا تا به حال به ذهن شما خطور کرده است که کارهای زیادی انجام دهید و بتوانید بسیاری از آنها را تفویض کنید یا اصلا انجام ندهید؟
یادگیری تفویض اختیار ضروری است. من می دانم که دیگران کارهایی را که شما انجام می دهید انجام نمی دهند ، به روش آنها احترام می گذارند و از تنوع قدردانی می کنند ، به آنها اعتماد دارند ، شاید آنها حتی بهتر از شما این کار را انجام دهند و شما وقت بیشتری برای انجام کار مهمتری دارید!
در مورد اصلاً انجام ندادن آنها yourself از خود بپرسید آیا واقعاً مهم است که شما در آن لحظه آن کار را به زور انجام دهید؟
زندگی را باید نه برای انجام کارها ، بلکه برای زندگی آرام زندگی فعلی دانست.
در اینجا چند نکته در مورد نحوه مدیریت بهتر زمان خود آورده شده است:
برنامه ریزی: در یک روز بیش از حد تعهدات را رعایت نکنید! در مورد آن اهداف كوچك كه ممكن است در یك روز حل نشوند (زیرا ممكن است فقط به خود شما وابسته نباشند) ، آنها را با تعیین یك هفته در هر ماه پخش كنید. مثلا. 4 هدف کوچک در یک ماه. در عوض ، برای تعهدات آزار دهنده کوچک که تمایل به تعویق انداختن آنها را دارید ، به عنوان مثال. پرداخت قبوض ، تماس با حسابدار ، ارسال آن ایمیل ، پیوستن به باشگاه و غیره ... روز خاصی از هفته را انتخاب کنید تا به او اختصاص دهید.
اولویت: کدام هدف را ابتدا تعیین کنیم ؟؟؟ واضح است که فوری ترین !!!
VISUAL LIST: همه موارد را در لیستی علامت گذاری کنید که همیشه مراقب آن باشید ، مثلاً به دیوار نزدیک تخت متصل شده اید ...
ACT: زمان آن اکنون است! به تعویق انداختن را متوقف کنید ، یک قدم به هدف خواهید رسید ، اما اگر از یک قدم شروع نکنید ، به پیروزی نخواهید رسید!
به یاد داشته باشید که در طول برنامه ریزی روزانه شما مجبورید فضای زیادی را برای وقایع غیر منتظره (مانند 3-4 ساعت) بگذارید و مهمتر از همه این است که زمان استراحت و آرامش را کمی اختصاص دهید (این نکته آخر ضروری است !!!) .
یادگیری مدیریت زمان استرس را کاهش می دهد و عزت نفس شما را بهبود می بخشد!
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
نظر بدهید و بگویید از چه راهکارهایی برای سازماندهی وقت خود استفاده می کنید!
دکتر ایلاریا لا مورا ، روانشناس
