Tunnelinägemine võib meid sõna otseses mõttes pimestada reaalsuse suhtes. See nähtus ilmneb põhimõtteliselt siis, kui oleme tohutult stressis ja seisame silmitsi ohuga. Seega väheneb kriitiline mõtlemine ja me teeme impulsiivseid otsuseid, mis ei pruugi sobida.
Mis on tunnelinägemine psühholoogias?
Liiga kiiresti sõites kitseneb nägemus nii, et me ei suuda näha, mis meie suuremas keskkonnas toimub. Arvatakse, et kiirusel 130km / h on meie vaatenurk ainult umbes 30 kraadi, nii et näeme selgelt ainult seda, mille ees me oleme. See, mis on külgedel, kaob, kuni see täielikult kaob.
Ilmselt, mida kiiremini kiirus suureneb, seda kitsamaks meie vaateväli muutub. Tundub, nagu ümbritsev maailm lakkaks äkki olemast. Kuid see "tunneli efekt" ei esine ainult siis, kui sõidame kindla kiirusega. Samuti võime kannatada tunneli nägemise tõttu, mis on põhjustatud ärevusest ja stressist.
Tegelikult näitab tunnelinägemise määratlus kitsast vaatevälja, milles säilitame keskse nägemise, kuid kaotame peaaegu täielikult perifeerse nägemise. Me näeme sirgjoonelt hästi, kuid nägemus mõlemalt poolt on väga piiratud. Seda nähtust nimetatakse ka "torukujuliseks väljaks", sest see on nagu torust läbi nägemine.
Tunneli efekt mõjutab meie taju globaalsel viisil
Tunnelinägemist võivad põhjustada stress ja ärevus. Sel juhul viitab see tähelepanu kitsendamisele ega piirdu ainult vaateväljaga. Praktikas näeme vähem mitte seetõttu, et meil oleks visuaalne probleem, vaid seetõttu, et meie tähelepanu on piiratud.
Tegelikult mõjutab tunneli efekt lisaks nägemisele ka kuulmist. Me mitte ainult ei lõpeta mõningate stiimulite nägemist, vaid ka nende tunnetamist. Lõpetame neile tähelepanu pööramise, kuna sel hetkel pole need meie jaoks asjakohased.
Selles mõttes näitas Johns Hopkinsi ülikoolis tehtud eksperiment, et kui tunnelinägemine kannatab, siis väheneb ka meie võime kuulata. See tähendab, et tunnelinägemine viib kuulmise vähenemiseni, justkui suunates oma nägemise millelegi, langetab ka kuulmiskoor helitugevust.
Samamoodi leidsid nad, kui need teadlased tunneli kuulamist provotseerisid, et ka juhtimiskeskuse jõudlus langes. Need tulemused viisid nad järeldusele, et on olemas tunneli efekt, mis mõjutab terviklikult meie meeli ja tajumisvõimet.
Mõnel juhul, kui stress on piisavalt tugev, võivad aju kuulmisretseptorid täielikult sulgeda. Neuroteadusel on selleks termin. Seda nimetatakse kuulmise välistamiseks.
Tunneli nägemine stressist ja ärevusest
Tunneli nägemine ärevusest ja stressist võib olla konkreetse ohu tekitatud hirmust tingitud adrenaliinilaksu tagajärg.
Kui oleme sattunud ähvardavasse olukorda, toimub meie kehas rida füsioloogilisi muutusi, mis valmistavad meid ohule vastu. Need muutused panevad meid aga tähelepanu suunama ohule, teritades meeli selles suunas ja hägustades ülejäänud, nii et see ei häiri meid.
Kui meie emotsionaalne aju tuvastab ohu, kohandab see kiiresti silmade fookuse ohule, mis tekitab tunneli efekti. Õpilased laienevad adrenaliini toimel, mis neerupealiste poolt toodetud vereringesse tungib.
Sel täpsel hetkel satub silma tohutult palju valgust, ilma et tal oleks aega kohaneda. Valguse suurenemine mõjutab võimet jälgida perifeerselt, tekitades nn tunnelinägemise. Praktikas reageerime nii, nagu kaamera eemaldaks objektiivist kõik ebaolulised, et tähelepanu suunata ohtu kujutavale elemendile.
Tegelikult näete allolevast videost tunneli nägemist, mille on põhjustanud stress. Video lõpus on kahel korral näha, kuidas üks varastest möödub rünnatava naise eest kaks korda, kuid naine ei näe teda, kuna on liiga keskendunud kahele teisele vargale.
Kuidas tunneli efekt keelata?
Tunnelinägemine on tõenäoliselt aidanud meie esivanematel ellu jääda, kuid enamikus olukordades, kus me täna elame, ei ole kasulik keskenduda nii palju tähelepanu konkreetsele punktile, jättes samas tähelepanuta ümbritseva keskkonna.
Adrenaliinilainete tõus võib päästa meie elu, kuid piirab ka meie kriitilist mõtlemist, meeli, motoorikat ja võib viia meid impulsiivsete otsuste tegemiseni, mida hiljem kahetseme.
Esimene samm tunneli efekti deaktiveerimiseks või vähemalt vähendamiseks on selle olemasolu teadvustamine, eriti stressi ja ärevuse korral. Seetõttu on suurema tähelepanu taastamiseks hädavajalik pinget alandada.
Hingamisharjutused on stressi vähendamiseks ja kontrolli taastamiseks väga tõhusad. Füsioloogilisi mõjusid on näha vaid 5–8 minutiga. Kui meie aju on lõdvestunud olekus, saab ta pühendada ressursse ümbruse analüüsimiseks.
Samuti võime proovida oma teadlikku meelt aktiveerida. Tunnelinägemine on suuresti tingitud emotsionaalse aju võimust võtmisest, nii et mõnikord peame meeli avamiseks lihtsalt pingutama keskkonna analüüsimiseks. Peame endalt küsima uudishimu, mitte hirmuga: mis mul puudu on? See aitab meil laiendada oma vaatevälja.
Allikad:
Shomstein, S. & Yantis, S. (2004) Tähelepanu nihete kontroll nägemise ja kuulmise vahel inimese ajukoores. J Neurosci; 24 (47): 10702-10706.
Dirkin, GR (1983) Kognitiivne tunnelimine: visuaalse teabe kasutamine stressi all. Percept Mot oskused; 56 (1): 191-198.
Sissepääs Tunneli nägemine ärevusest ja stressist se publicó primero et Psühholoogia nurk.
