1972. aastal Federal Trade Commission Ameerika Ühendriikidest võttis vastu seaduse, mis kohustab iga ukselt uksele müügiga kaasnema kirjaliku avalduse, milles teavitatakse ostjat õigusest ostust taganeda kolme päeva jooksul pärast müüki. See seadus võeti vastu tarbijate kaebuste tõttu agressiivsete müügitehnikate ja väiketähtedega lepingute kohta.
Majandusteadlased nimetavad seda "jahtumisperioodiks" ja seda oleks mõttekas rakendada nii fundamentaalsete otsuste puhul, mis võivad meie elu muuta, kui ka nende otsuste suhtes, mille mõju võib muutuda kahtlaseks, sest me ei suuda kõiki muutujaid kontrollida.
Mis täpselt on jahtumisperiood?
Jahtumisperiood on nagu enne otsuse langetamist vaikne hetk mõtlemiseks. See on see paus, mille teeme enne, kui ütleme esimese asja, mis pähe tuleb, see aeg, mille me mõtleme enne valimist.
Jahtumisperiood seisneb ka selles, et enne selle magama jäämist ei tehta otsust. Kas teadsite, et 75–95% unistustest on emotsionaalse kontekstiga?
Neuroteadlased on näinud, et kui aju läbib erinevaid uneetappe, toimub selle neurokeemias ja toimimises drastilisi muutusi. Eriti aktiivseks muutuvad emotsioonidega seotud piirkonnad, nagu mandelkeha, hipokampus ja eesmine tsingulaarne ajukoor.
Une ajal emotsionaalsed mälestused kinnistuvad, kuid ka hirmureaktsioonid kustuvad. See tähendab, et hea uni võib vähendada olukordade emotsionaalset mõju, aidates meil asju selgemalt näha. Seetõttu mõjub vähemalt ühe öö möödumine enne olulise otsuse tegemist jahtumisperioodina.
2 olukorda, kus me peame seda mõtlemisaega rakendama
Kuigi majandusteadlaste CR Sunsteini ja RH Thaleri sõnul peame enne tegutsemist alati mõtlema, on jahutusperioodi rakendamine eriti oluline kahel juhul:
1. Harvad olulised otsused. Kui tegemist on otsustega, mida me sageli ei tee, näiteks linna valimine, kuhu kolida, järgmine ostetav auto või ülikool, peame peatuma ja mõtlema. Seda tüüpi otsuste tegemisel pole meil palju kogemusi ja mängus on palju tegureid, seega on hädavajalik rakendada jahutusperioodi, mis võimaldab meil vaadata kõiki võimalusi ja kaaluda tagajärgi.
2. Väga emotsionaalsed olukorrad. Kui satume keerulistesse olukordadesse, mis käivitavad intensiivse emotsionaalse reaktsiooni, näiteks vale diagnoos või paarikriis, meil on raske ratsionaalselt mõelda ja teeme suurema tõenäosusega rutakaid otsuseid, mida hiljem kahetseme. Nendel juhtudel võimaldab jahtumisperiood taastada rahulikkuse ja emotsionaalse kontrolli, et teha parim võimalik otsus.
Kui kaua see jahtumisperiood peaks kestma?
Jahutusperiood võib kesta mõni minut või paar päeva. Iga inimene ja iga olukord on erinev, nii et ideaalis peaks see järelemõtlemisetapp kestma nii kaua kui vaja.
Kui see on oluline otsus, võite pausi päevade või isegi nädalate võrra edasi lükata. See annab teile aega kogu vajaliku teabe kogumiseks, kuni tunnete end otsuse tegemisel kindlalt. Kui te läbite konfliktsituatsiooni, mis tõi teie emotsioonid esile, peaks jahtumisperiood kestma nii kaua, kui kulub emotsioonide kontrolli taastamiseks.
Tasub selgitada, et see järelemõtlemisaeg ei saa muutuda ettekäändeks otsustamise edasilükkamiseks või kõrvalehoidmiseks. See ei ole aeg probleemi või konflikti unustamiseks, vaid selle põhjuste, alternatiivide ja tagajärgede üle mõtisklemiseks.
Võtke aega järelemõtlemiseks, rahustage oma emotsioone ja võtke vajalik psühholoogiline kaugus see aitab meil paremini hinnata oma alternatiive ja prognoosida oma otsuste tagajärgi. See ei tähenda, et me ei eksi, kuid vähemalt teeme oma otsused, teades fakte ja olles teadlikumad kõigist kaasnevatest teguritest.
Jahtumisperiood ei taga otsuste tegemise edu, vaid pigem omamoodi kaitset impulsiivsuse ja ebaratsionaalsuse eest. See lihtsalt takistab meeleparanduseemne kasvamist tulevikus.
Allikad:
Sunstein, CR ja Thaler, RH (2008) Pequeño empujón. Madrid: Sõnn.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Ööteraapia? Une roll emotsionaalses ajutöötluses. Psychol Bull; 135 (5): 731–748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Õudusunenäod, halvad unenäod ja emotsioonide düsregulatsioon: ülevaade ja unenägude uus neurokognitiivne mudel. Psühholoogiateaduse praegused juhised; 18 (2): 84–88.
Sissepääs Jahutusperiood, salarelv, et mitte kahetseda oma otsuseid se publicó primero et Psühholoogia nurk.
