Lkarantiin, mis on üle kahekümne päeva sundinud kõiki kodus olijaid, kui paljude jaoks on see igav, mõne jaoks on see isegi ohtlik. Lukustatud maja seinte vahel, ilma väljapääsuvõimaluseta, nähtamatu vaenlasega ukse taga, ollakse sunnitud oma hirmudega toime tulema, mis mõnikord üle võtavad.
Getty Images
Ohu tajumine
«Iidne, sügav ja hästi juhitud häire füsioloogiline mehhanism on täiuslikult välja mõeldud, et valmistada meie keha reageerima häda- või ohuolukordadele. Ja tegelikult ei puudu ohud ja hädaolukorrad: oht meid nakatada või lähedasi nakatada ettearvamatute haigustega, epideemia majanduslike ja sotsiaalsete tagajärgede oht ning nende sunnitud sotsiaalsed distantseerimismeetmed. meie harjumusi radikaalselt muuta ", selgitab psühhiaater, kognitiivse käitumise psühhoterapeut ja Euroopa Parlamendi president professor Pietro SpagnuloMindfulnessi rakendamise instituut psühhoteraapias ja meditsiinis.
Getty Images
Pidev häireseisund
Ärevushetkede ja -seisundite kogemine on seetõttu täiesti normaalne. Kuid probleeme võib tekkida. «Esimene ja võib-olla kõige levinum on raskused häireseisundist vabanemisel või kalduvus ärevust, negatiivseid või katastroofilisi mõtteid pidevalt neelata tuleviku osas, kuni me ei saa oma meelt vabastada, et pühenduda olulistele, kasulikele ja isegi meeldivatele asjadele », jätkab ekspert.
Uued elutingimused
"Teise probleemi annab vajadus kohaneda uute elutingimustega, näiteks sunnitud kooselu partnerite või pereliikmetega, kellega on rasked või keerulised suhted, või vajadus loobuda käitumistest, mis täitsid meie tasakaalule rahustavaid või üliolulisi funktsioone. . Nende probleemide jaoks me saame teha palju, tõepoolest, võime kasutada võimalust oma elu mõningate aspektide parandamiseks»Kommenteerib professor Spagnulo.
L'articolo Mindfulness praktikas: sellepärast aitab see ärevust (isegi karantiinis) hallata näib olevat esimene iO Naine.
