Vähesed asjad on elus nii olulised, et me kaotame nende pärast une. Ometi, olles sukeldunud igapäevaelu saginasse, muudame ebaolulise kolossaalseteks muredeks. Ajame kiireloomulise segamini olulisega. Me vihastame tühiste asjade pärast, mille järgmisel kuul unustame. Me kaotame kergesti närvi. Ärritume vähimagi üllatuse peale ja satume stressi väikseimagi surve peale.
Suuresti on see liialdatud emotsionaalne reaktiivsus tingitud sellest, et me võtame asju liiga tõsiselt. Me ei suuda säilitada psühholoogiline kaugus vajalik meiega toimuva perspektiivi vaatamiseks. Sel põhjusel on üks olulisemaid õppetunde, mis meile elus rohkem meelerahu toob, suhtuda asjadesse kergemalt, muutumata pinnapealseks.
Ela kergelt
Meil kõigil on loomulik kalduvus tahta kontrollida, mis meie tegevusvaldkonnas toimub. Kontrolli kaudu püüame rahuldada oma turvavajadust. Kuna aga minevikku ei saa muuta ja tulevik on tabamatu, tekitab see kontrolliv hoiak ainult ärevust ja muret, mis lisab elu niigi tohutut trügimist.
Tõepoolest, üha süngemas maailmas, mida räsivad katastroofid ja raskused ning mida pidevalt pommitavad häirivad uudised, toksiline pessimism ja ohjeldamatu viha, peame kiiresti õppima voolama ja ballastist lahti laskma, et oma sisemaailma tasakaalustada.
Italo Calvinol oli vastumürk: elada kergelt. Ta soovitas: "Võtke elu kergelt, see kergus pole pealiskaudsus, vaid ülevaltpoolt üle liuglemine, ilma kivideta südamel."
Kergus seisneb reaalsuse kujutamiselt "raskuse eemaldamises". Õppimine andma kõigele oma elus õige koht, kuid ennekõike seisneb see selles, et mitte koguda endasse teiste frustratsioone, muresid ja kohustusi.
Asjadesse kergelt suhtumine ei tähenda pealiskaudsust, vaid pigem lõpetage kõike liiga tõsiselt võtmast. Lõpetage teetassis tormide tekitamine. Unustage draamad. Oletame, et kõik pole isiklik. Laske vihal, kurbusel või frustratsioonil voolata, kuni nad end lahjendavad.
Kergelt elamine tähendab ka endaga rahu sõlmimist. Lõpetage olemast meie karmim kohtunik ja hakake ennast sõbralikumalt kohtlema. See seisneb iseendale andestamises. Vabastage end emotsionaalsetest ballastidest, mida mõnikord sunnime end kandma. Kergus on kergendus ja enesehooldus maailmas, mis sunnib meid olema pidevalt pinges ja teistele kättesaadav.
Kergelt elamine tähendab teadmist, kuidas aega laiendada. Eluvoolu katkestamine, mis jätab meid hingetuks. Taastage aeg, millel on sisemine mõõde, muutes selle toiduks hingele ja südamele. Pöörake endale rohkem tähelepanu, kuid võtmata end liiga tõsiselt, võttes enda suhtes mängulise ja uudishimuliku positsiooni.
Kergelt elamine tähendab ka oma "ego" valduse tagasi saamist, et lennata kõrgemale, selle terve irdumise abil, mis võimaldab meil ebaõnne vigastamata läbida. See on võime tunda ära peent ja elutähtsat isegi valuga silmitsi seistes, et end olulises ümber paigutada. See on taasavastamine maitse imestuse ja naeratuse, lihtsa ja ka banaalse jaoks.
Harjutus, et õppida asju kergelt võtma ja ballastist lahti laskma
Väga lihtne harjutus meid takistavast raskusest vabanemiseks on musta koti kujutlemine või joonistamine. See kott tähistab kõiki asju, mida me endaga kaasas kanname, kõiki neid muresid, kohustusi, hirme, ebakindlust, pettumusi…
Peame endalt küsima: mis on need asjad, mis meid elus kõige rohkem kaaluvad? Miks me neid oma õlgadel kanname? Mida saame sellest kotist välja võtta, et parandada oma elu, olla õnnelikumad või tunda end rohkem täidetud?
Järgmisena saame koostada loendi, eraldades selle, mis on meie oma, sellest, mida saame tagastada, näiteks ootused teistest, välismaailma liigsed nõudmised ja sotsiaalne surve.
Nii saame me sellest vabaneda emotsionaalne pagas mis ei ole kaugeltki kasulik, vaid takistab meid ja viib meid tasakaalust välja. Meist ei pruugi saada suled, kuid me saame elada kergemalt. Ja sellest ülekaalust vabanemine saab olla ainult kehale ja vaimule tervislik.
Sissepääs Kunst elada kergelt, olemata pealiskaudne se publicó primero et Psühholoogia nurk.
