Regressioon on suhteliselt levinud kaitsemehhanism, mida olete tõenäoliselt aeg-ajalt näinud või isegi harjutanud. Kas olete näiteks kunagi pidanud kokku puutuma täiskasvanuga, kes käitus nagu laps? Kas teie partner reageerib ängistuses täieliku jonnihoogudega? Kas olete tundnud end valusas olukorras äärmiselt haavatavana, isegi kui te seda ei tundnud? Või äkki reageerite surve all lapsikult? Kõigil neil juhtudel on sellise käitumise põhjuseks tõenäoliselt taandareng.
Mis on regressioon ja miks see juhtub?
Sigmund Freudi järgi on regressioon teadvustamata kaitsemehhanism, mis põhjustab ego ajutise või pikaajalise tagasipöördumise varasemasse arengufaasi. Praktikas, selle asemel, et küpsel viisil vastuvõetamatute impulssidega tegeleda, taandume varasematesse eluetappidele.
Tegelikult on taandareng lapsepõlves suhteliselt levinud käitumine, mille põhjuseks on tavaliselt stress, frustratsioon või traumaatiline sündmus. Lapsed käituvad sageli regressiivselt, et väljendada oma ebamugavust. Seetõttu võivad nad vanemate lahutuse tõttu naasta voodimärgamisele või kiusamise tõttu sõnavara kaotada. Kui põhiprobleem on lahendatud, korrigeeritakse tavaliselt regressiivset käitumist.
Täiskasvanutel võib aga taandareng toimuda igas vanuses ja sellega kaasneb naasmine varasemasse arengufaasi, olgu see siis emotsionaalne, sotsiaalne või käitumuslik. Nagu lapsepõlves, võivad sellised emotsioonid nagu ebakindlus, hirm või viha vallandada täiskasvanueas regressioonimehhanismi.
Põhimõtteliselt läheme tagasi arengutasemele, kus tundsime end kõige turvalisemalt ja mugavamalt, sest ei olnud ärevust ega stressi, staadiumist, kus meil polnud kohustusi ja meie vanemad said meid "päästa" — vähemalt nii me mäletame seda. Seega on lapsepõlve taandareng ego katse kaitsta end reaalsuse eest, mis teda ületab, otsides kindlust, mille ta on oma teises elufaasis kaotanud. Regressioon annab talle aluse, millest kinni hoida.
Kuidas eristada kasulikku patoloogilisest regressiivsest käitumisest?
Regressiooni ilmingud sõltuvad sisuliselt psühholoogilisest staadiumist, milles inimene on fikseeritud. Näiteks võib inimene muutuda füüsiliselt agressiivsemaks või tal võivad tekkida jonnihood, kui ta naaseb 3-aastaselt tagasi etappi, kus ta ei suutnud oma emotsioone sõnadesse panna. Selle asemel võib ta teismeeasse tagasi minnes muutuda räpaseks, kiuslikuks ja vastutustundetuks.
Tegelikult võib regressiivne käitumine olla lihtne või keeruline, kahjulik või kahjutu nii taandarenenud inimesele kui ka teda ümbritsevatele. Näiteks Carl Jung suhtus lapsepõlve taandarengusse positiivsemalt. Ta arvas, et taandareng ei ole lihtsalt tagasipöördumine infantilismi, vaid katse jõuda emotsionaalsesse seisundisse, mida me vajame olevikus, et tulla toime mõne probleemi või takistusega, nagu rahulolutunne, lapsepõlves saadud armastus, lapsepõlv. süütust või usaldust, mida me sel eluetapil tundsime.
Loote asend, mille me võtame, kui tunneme end halvasti või nutame lohutamatult, on näide taandarengust nagu kaitsemehhanism. Samuti hoiab see kinni sellest topisest, mis meil lapsest saati olnud. Need punkt-regressiivsed käitumised ei ole patoloogilised ega negatiivsed. Mõnikord võivad ajutised taandarengud olla kasulikud, et aidata meil ebamugavustundest üle saada ning taastada rahu, enesekindlus ja enesekindlus.
Kuid teistel juhtudel on regressiivne käitumine stressi maandamiseks ebaadekvaatse või halvasti kohaneva toimetulekustiili ilming, nii et see ei lahenda olukorda, vaid muudab selle sageli hullemaks. Inimene, kes elab läbi suhtekriisi ja näitab näiteks regressiivset käitumist, vaevalt suudab seda lahendada varjatud konfliktid.
Regressioon muutub eriti problemaatiliseks keskkondades, kus on vaja langetada olulisi otsuseid, sest me peame reaalsusega silmitsi seisma, mitte selle eest põgenema. Sellistel juhtudel ei ole minevikku põgenemine lahendus, eriti kui meil on minevikus vähe psühholoogilisi tööriistu.
Tegelikult läbi viidud uuringLissaboni ülikooli instituut näitas, et regressioon võib olla tugevas korrelatsioonis kahtlusi tekitavate suure ebakindluse olukordadega. Sel juhul oleks tegemist inimese katsega jätta otsused teiste õlule, pääsedes vastutusest, mida ta ei taha, ei saa või ei suuda võtta.
Kuidas regressioonikaitsemehhanismi välja lülitada?
Mõnikord ei lähe elu plaanipäraselt. Strateegilised otsused, läbimõeldud käigud ja ettekavatsetud sündmused võivad võtta oodatust väga erinevaid suundi, jättes meid segadusse, rabatud ja šokeeritud. See, kuidas me stressiga toime tuleme, sõltub meie isiksusest, vastupidavusest ja toimetulekumehhanismide tugevusest.
Mõlemal juhul on hea koht alustamiseks tunnistada, et asjad ei läinud plaanipäraselt ja tunneme end olude sunnil. Kui tunneme toimuva ära, jätame alateadvusele vähem ruumi meie jaoks probleemide "juhtimiseks", sest me võtame nende üle teadlikult kontrolli.
Kui märkame regressiivset käitumist, siis enda karistamise asemel on parem tunda kaasa sellele väikesele sisemisele lapsele, kes püüab meid kaitsta. Enda kohtlemine armastuse ja lahkusega on parem kui enda üle löömine olukordades, mis on piisavalt stressirohked ja rasked.
Samuti on kasulik uurida, kuidas me end tunneme, ja nimetada neid emotsioonid ja tunded arvate, et me võiksime proovida. See aitab meil häälestuda sellele emotsionaalsele osale, mis meid hirmutab, ja sunnib meid omaks võtma regressiivset käitumist.
Seega peame töötama usalduse arendamise nimel. Kui tunneme end kindlalt ja kindlana oma võimes edasi liikuda, ei ole vaja aktiveerida kaitsemehhanisme, nagu regressioon.
Kokkuvõtteks peame meeles pidama, et kuigi regressioon võib aidata meil igal hetkel stressi vähendada ja kontrollida, võib selle süstemaatiline kasutamine avaldada negatiivset mõju sellele, kuidas me elumuutustele reageerime, mõjutades meie vaimset tervist pikema aja jooksul. .
Allikad:
Costa, RM (2020) Regressioon (kaitsemehhanism) Isiksuse ja individuaalsete erinevuste entsüklopeedia; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Regressioon: diagnostika, hindamine ja juhtimine. Prim Care Companion kesknärvisüsteemi häire; 17 (3): 10.4088.
Segal, DL et. Al. (2007). Kaitsemehhanismide erinevused nooremate ja vanemate täiskasvanute vahel: läbilõikeline uurimine. Vananemine ja vaimne tervis; 11(4): 415-422.
Sissepääs Regressioon kui kaitsemehhanism: naasmine lapsepõlves, et end turvaliselt tunda se publicó primero et Psühholoogia nurk.
