Afektiivne sõltuvus: põhjused, sümptomid ja kuidas sellest välja tulla

Igaüks, kes on kunagi armunud, teab, et esimestel hetkedel, mida oma partneriga jagate, tahaksite saada üks üksus. See püüab luua häid suhteid kaasosalus ja harmoonia, tundes instinktiivset seotust selle vastsündinud suhtega. See meeletus ja entusiasm kaob aja jooksul, täiesti normaalne. Kui aga seda ei juhtu ja vastupidi, see suurendab eksponentsiaalselt ainult ühe partneri sõltuvust teisest, siis seisame silmitsi selle psühholoogilise seisundiga, mis on määratletud kui düsfunktsionaalne afektiivne sõltuvus.

Seega, kui armastusloo alguses peetakse mingisugust sõltuvust tavapärasest enamaks, muutub see pärast armastusidülli faasi seisundiks, kus peate tähelepanu pöörama. Kõik see võib toimuda eriti nn. "nartsissist“, St inimene, kes kipub valitsevad teise üle tema soovide ja vajadustega, teostades a kontroll enam-vähem ilmnevad teda ümbritsevad inimesed.

Sellepärast on oluline osata ära tunda, kas teie suhe kuulubmürgised suhtedJa kui kogete suhet, mis on põhjustanud tõelise sõltuvuse. Arvatakse, et see on sarnane narko- või alkoholisõltuvus, sest need, kes selle all kannatavad, leiavad, kuidas elamise põhjus just see "aine", antud juhul "pseudoarmastus" partneri vastu.

Emotsionaalse sõltuvuse põhjused

Alustuseks ütleme, et keegi ei saa olla emotsionaalse sõltuvuse suhtes täiesti immuunne ja me ei räägi ainult sellest, mis juhtub suhte alguses, vaid sellest, mida eksperdid defineerivad kui "düsfunktsionaalset". Üldiselt, Funktsioonid emotsionaalse sõltuvuse all kannatajatest vastavad osaliselt praegustele Sõltuv isiksusehäire. Nende inimeste jaoks on tegelikult nende enesehinnang, isiksus ja enesehinnang seotud ühe inimese olemasoluga tugev ja stabiilne suhe.

Nende häirete taga on põhjuseid, mis võivad selle seisundi põhjustada teistest kergemini. Enamik emotsionaalse sõltuvuse põhjustest pärineb i perioodistlapsepõlv ülalpeetava isiku kohta.

• Üle kaitstud (endised) lapsed: isegi täna teevad paljud vanemad vea asendama oma lapsi otsuste tegemisel. Kõigel sellel on ka täiskasvanueas tagajärgi. Seega osutub enamik afektiivsetest töötajatest suutmatus iseseisvalt tegutseda ja nad peavad konsulteerima kellegagi, kes sisuliselt ütle neile, mida teha.
• Need, kes on hüljatud trauma saanud: tajudahülgamine lapsepõlvest alates viib see kahe äärmiselt erineva käitumiseni. Esimene neist on usalduse puudumine teiste vastu ja paratamatu sidemetest keeldumine, samas kui teine ​​onpeaaegu haiglane kiindumus partnerisse, nõustudes kõigega, et ei peaks elama veel ühte lahusolekut.
• Need, kes ei saa üksi olla: see omadus võib olla emotsionaalse töötaja lapsepõlvest sõltumatu. Tegelikult on paljudel täiskasvanueas inimestel üksi olemisega tõsiseid raskusi ja seetõttu kipuvad nad seda tegema ainuõige lootus ja kiinduda partnerisse vaatamata sellega kaasnevatele riskidele. Teadmine, et olete suhtes - kuigi seda võib pidada mürgiseks ja see toob üldse vähe õnne või ei anna seda üldse - piisab hirmu maandamisest afektiivsetest sõltlastest, kes elavad kellegi kõrval.

Tea, kas teil on emotsionaalne sõltuvus: sümptomid

Afektiivsest sõltuvusest võib saada poolpatoloogiline seisund, kui suhtena, mida inimest hoitakse, nähakse ainus põhjus oma elu taga. Selle psühholoogilise seisundi all kannatamise tuvastamiseks on olemas mitmesugused sümptomid mida saate leida.

• Partneri emotsioonid on esmatähtsad, jättes välja oma emotsioonid: on tõsi, et kui ka partneri õnn saab meie omaks, siis võime rääkida tõelisest armastusest. Kuid kunagi ei tohi unustada oma tundeid ja emotsioone, sest kui see juhtub, tähendab see, et tühistate end täielikult teise inimese jaoks.
• Te ei saa iseseisvalt otsuseid langetada: iga valiku tegemine, alates kõige olulisemast kuni kõige tühisemani, on võimatu, kui teil pole partneri heakskiitu.
• Kui olete oma partnerist eemal, on teil suur soov neid kaotada: emotsionaalsest vaatepunktist sõltuv inimene peab oma partnerit oma psüühilise tasakaalu säilitamiseks hädavajalikuks ega talu kaugust, sest see põhjustab pidevat hülgamise hirmu.

• Sa ei pühenda enam aega endaleSee asjaolu on otseselt seotud partneriga distantsi mitte sallimisega. Seega tervislikuks ja mittetoksiliseks suhteks hädavajalik autonoomias veedetud aeg väheneb drastiliselt või kaob täielikult ning inimese isiklikke vajadusi ei rahuldata enam meelelahutustegevuste või sõpradega väljasõitude osas.
• Teie enesehinnang sõltub teise hinnangust: emotsionaalse sõltuvuse all kannatajate isiksus on varjatud võrreldes parteriga ja nii ka nende enesekindlus.
• Süüdi alati: kui otsus tehakse teisega nõu pidamata, ründab ühte süütunne. Samamoodi pannakse vastutus mis tahes negatiivse sündmuse või olukorra eest.
• Teistega mitte nõustumineSeda seetõttu, et sõltuvuses olev inimene ei tunne end piisavalt olulisena, et ise otsustada.

Kuidas emotsionaalse sõltuvuse olukorrast välja tulla

Sõltuvalt juhtumist ja paari elu jooksul kogetud surve raskusest on emotsionaalse sõltuvuse seisundist väljumiseks vaja: Tee lahendada osaliselt üksi ja osaliselt spetsialisti saatel psühhoteraapia.

1. Tunnusta ja aktsepteeri kogetut

Nagu kõigi sõltuvuste puhul, on ka esimene samm sellest pääsemiseks silmus see seisneb nende tunnustamises. Mõistmine ja tunnistamine, et olete sõltuvuse ohver, on sellel afektiivsel juhul hädavajalik alustada töö iseendaga ja iseendaga ja küsige abi. Emotsionaalne sõltlane võib peaaegu instinktiivselt otsida suhteid inimestega, kes ta üle jõu käivad ja kes ei kohtle teda nii, nagu ta väärib. Seega peab ta hakkama seda olukorda ära tundma, sellega leppima ja alustama uuring selle kohta, miks see juhtub.

2. Õppige üksi olema

Sõltumata põhjustest, mis on viinud sõltuvusseisundini, on selge, et need, kes selle all kannatavad, leiavad erilisi raskusi jääda üksindusse. Üksinda olemine põhjustab nendele inimestele teatud tüüpi häireid, mis võivad muutuda hirm, ärevus ja ahastus. Kõik see paneb neid tundma vajadust end kellegi teise külge siduda koos sellega kaasnevate riskidega. Sellest pääsemiseks peab emotsionaalne sõltlane õppima a mitte peegeldunud valguse järgi elamiseks, vaid enesemääramiseks. Selleks peab ta veetma aega üksi iseendaga ja nägema üksindust mitte õudusunenäona, vaid kui võimalus täielikult tunda oma sisemist mina.

3. Uurige põhjuseid, mis viisid sõltuvuseni

Ennekõike ei tohi selle viimase faasiga silmitsi olla üksi, vaid psühhoteraapia teel asjatundja abiga. Võib-olla oleme langenud emotsionaalsesse sõltuvusse seetõttu, et oleme vale idee armastusest, lapsepõlvest saadik levinud stereotüüpide tõttu. Või juhtus see sellepärast hülgamine või miks te ei suuda oma emotsioone õigesti juhtima. Kui seda tüüpi käitumise põhjus on selgunud, on lihtsam iseseisvalt töötada enesehinnang ja edasiisiksuse enesekehtestamine e nende mõtetest, aga ka ekslike arusaamade armastusest ja suhetest muutmist.