Tips og tricks til linjebesparelse
Juleferie, krydse og glæde for vores gane ... cotechini, panettone, nougat og ikke kun kan lægge en belastning på vores linje, men med et par små tricks vil det være muligt ikke at frustrere al den indsats, der er gjort mellem kostvaner og gymnastiksalen .
Det starter med juleaftens middag og fortsætter derefter med julefrokosten med familien, de spises på boksedagen med venner, de enorme skåle på nytårsaften, den kongelige middag i Epifanie ... og du finder dig selv ubønhørligt hævet og vejet ned!
Vi ved, at ferien er det længe ventede øjeblik at dele med familie og venner, og der er intet smukkere end at tilbringe dem foran en god dessert eller en fløjte med bobler, men at forlænge disse fejl vil uundgåeligt få konsekvenser.
At tænke på at ordne alt, når ferien er forbi, er en god måde at nyde dem fuldt ud, men hvis du allerede har fået et par små tricks på den tid, ankommer du den 7. januar med meget mindre skyld!
Tipene nedenfor har jeg personligt testet dem, og hvad kan jeg sige ... de er ekstraordinære!
- Vand og citron
Det er måske et af de mest kendte midler, men også det mest undervurderede for sin enkelhed ... men alligevel starter dagen med et dejligt glas varmt vand og en halv citronsaft er en fantastisk måde at rense dig selv og lette eliminering af affald (og i disse dage med alle ekstravagancer vil der være mange!). Det vil være nok at tage det på tom mave og vente omkring tyve minutter inden morgenmaden for at lægge mærke til dets bemærkelsesværdige fordele: ren hud, forbedret fordøjelse, øget diurese og vægttab, det vil være et middel, som du næppe vil være i stand til at opgive .
- Moder tinktur af artiskok
Artiskok har altid været kendt for dets afgiftende, vanddrivende, fordøjelses- og antioxidantegenskaber, og med modertinkturen får du alle disse fordele i nogle få dråber.
Han er den bedste ven af leveren, der i betragtning af de dårlige ting i ferien med dette middel vil takke dig!
Cirka 20-30 dråber tre gange om dagen vil være nok til at blive taget i lidt vand og mellem måltiderne.
Resultater? Reduktion i dårlige kolesterolniveauer, vægttab, nedsat cellulite og forbedret fordøjelse.
Dens aktive ingredienser er polyphenoler, cynarin, cynaropicrin; men vi finder også dyrebare mineraler som jern, kalium, calcium, magnesium og flavonoide forbindelser.
Derudover er der vitaminer, såsom vitamin C, B1 og PP ... kort sagt, det er et sandt vidunder af naturen!
- bevægelse
Dette råd er måske hvad alle ved, men det er få, der omsættes i praksis i disse dage ... men uden lidt motion er det umuligt at miste de akkumulerede ekstra pund!
Så plads til lange gåture (som jeg talte meget om i tidligere artikler), der giver dig mulighed for hurtigt at bortskaffe frokoster og middage, hvilket giver dig en følelse af velvære og lethed.
Der er også plads til at cykle, hvis vejret tillader det, og at stå på ski i bjergene ... det er gode måder at tabe sig på, mens man har det sjovt.
Det vigtige er at udøve fysisk aktivitet, men altid væk fra måltiderne for at undgå ubehagelige gener og drage fordel af træning.
Jeg kunne have bedt dig om at spise mindre nougat eller opgive et godt stykke panettone, men ferien er også dette ... så det er rigtigt at forkæle sig med nogle godbidder i selskab, men ved at omsætte disse enkle tip i praksis!
Giada D'Alleva
