De 10.000 trin af velvære
Vi er altid på udkig efter den perfekte form, men så er forpligtelserne, aperitiffen med vennerne, middagen med kæresten ... og også denne gang “Jeg vil være med i gymnastiksalen næste måned”.
Det er alles problem, men der er en økonomisk og effektiv løsning ... at gå!
Når alt kommer til alt er bare et par tennissko og behageligt tøj nok til fuldt ud at nyde fordelene, fra krop til sind.
At gå mindst 30 minutter om dagen holder højt blodtryk i skak, sænker dårligt (LDL) kolesterol og hjælper med at hæve godt (HDL) kolesterol. Denne sunde aktivitet anbefales især til os kvinder, da den ud over at holde leddene sunde også øger knogletætheden.
Og så drager lungerne fordel af det takket være en styrkelse af ribbenburets muskler og hjertet, hvilket favoriserer en korrekt funktion af kredsløbssystemet.
Men lad os komme til, hvad der plager os mest ... den meget hadede cellulite!
Ud over at hjælpe kroppen med at forbrænde fedt er denne aktivitet en fremragende allieret mod vandretention: den aktiverer kredsløbet og muliggør derfor forhindring af cellulite.
Kort sagt, appelsinskalens hud og de mindre tonede ben vil bare være en dårlig hukommelse! Du vil straks bemærke større energi, men efter et par uger vil du være glad for din mere tonede mave, din fastere bagdel og den balancenål, der endelig begynder at gå ned.
Og det er ikke alt, ved konstant at gå kan vi bekæmpe angst og depression, fjerne stress og få den daglige dosis god humor takket være frigivelsen af endorfiner.
10.000 trin er det mål, som min app minder mig hver dag om at nå, og jeg kunne ikke længere undvære det: Jeg har tabt mig og fået tone, det er min daglige afslapning.
Alene eller i selskab har du ikke flere undskyldninger ... at gå har for mange gode grunde til ikke at gøre det!
Giada D'Alleva
