Tradičně se věřilo, že pocit prázdnoty byl typický pro osoby trpící duševními poruchami, jako je deprese. Ale pravdou je, že je to duševní stav, kterým můžeme všichni trpět a který se může stát chronickým, pokud mu nebudeme věnovat pozornost.
Tým psychologů z Univerzitní vysoká škola Londýna se rozhodl ponořit se do pocitu prázdnoty a zjistil, že je mnohem rozšířenější, než je společensky uznávané. Pravděpodobně ze strachu ze stigmatizace nebo z nedostatku zvyku mluvit o našich emočních stavech si tento pocit prázdnoty a osamělosti nese sám.
Každý tedy může zažít pocity prázdnoty, bez ohledu na jeho historii duševního zdraví. Je to komplexní zkušenost, jejíž důsledky zasahují všechny oblasti života a která může být nebezpečná. Proto je důležité vědět, jak to rozpoznat, abyste se s tím mohli včas vyrovnat.
„Bezedná váza“
Tito psychologové hovořili s více než 400 lidmi ve věku od 18 do 80 let, kteří se v určitém okamžiku svého života cítili prázdní, někteří sporadicky a jiní po celou dobu. Tito lidé vyplnili dotazník, který zkoumal tyto pocity prázdnoty. Jedná se tedy o průkopnické vyšetřování, které poskytuje přístup první osoby k pocitu prázdnoty.
Někteří účastníci popsali tento pocit prázdnoty jako „Nějaká bezedná váza, kterou nelze nikdy naplnit“ o „Pocit jinakosti a odloučení od společnosti“ že „Absorbuje celý váš život a energii“.
Ve skutečnosti je jednou z charakteristických vlastností pocitu prázdnoty a osamění právě ten pocit vnitřní prázdnoty. Ten pocit prázdnoty pochází z velké částianhedonia. Jinými slovy, lidé, kteří se cítí prázdní, prožívají jakousi „emoční anestezii“, která jim brání v zoufalství, ale také radosti. Když se podívají dovnitř, jako by nic nenašli.
Tyto psychologické pocity jsou často doprovázeny nepříjemnými fyzickými vjemy. Lidé například popisovali bolest, uzel, pocit prázdnoty v těle a často uváděli: "Cítím se jako prázdnota v hrudi". Tyto vjemy naznačují, že pocit prázdnoty má fyzický dopad.
„Cítím se neviditelný“
Prázdnotu obvykle zažíváme ve vztahu k vztahu s ostatními. Nejprve účastníci cítili, že nemají co nabídnout ostatním. Cítili se neschopní mít pozitivní dopad na svůj život a cenně přispět k jejich mezilidským vztahům a komunitnímu životu. Z tohoto důvodu se označovali jako "obtěžovat" o "Břemeno pro ostatní".
Za druhé, zažili nedostatek uznání, což naznačuje, že pocit prázdnoty není něco, co narůstá zevnitř ven, ale může být také poháněno okolnostmi, zvláště když se pohybujeme v emocionálně postižených prostředích.
Jedna osoba řekla: "Cítím se neviditelný pro své okolí." Ti, kteří cítili prázdnotu, říkali, že je ostatní neslyšeli ani si jich nevšimli, včetně lidí, na kterých jim nejvíce záleželo. Cítili se jako jeden "Pohřešovaná osoba", přesto, že je obklopen lidmi.
Je zajímavé, že toto odpojení od ostatních bylo také spojeno s pocitem objektivity a postradatelnosti. Mnoho lidí uvedlo, že jsou oběťmiefekt rohožky nebo cítit nástroj někoho jiného, zejména těch, kteří byli jejich součástí kruh důvěry. Také se cítili sami, odpojení, izolovaní a emocionálně vzdálení od svého okolí.
„Všechno, co dělám, je zbytečné“
Dalším ze stavů, které pocit prázdnoty doprovází, je pocit, že všemu v životě chybí smysl a smysl. Většina účastníků uznala, že neměli „Nic hodnotného, k čemu se zavázat“, aby se nemohl účastnit žádné významné činnosti a aby „Nic nechci“. To znamená, že neměli v životě žádný směr.
Jeden z dotazovaných lidí vysvětlil: "Cítíš, že všechno, co děláš, je k ničemu a pořád se hýbeš." Prostě se snažíte vyplnit čas do smrti. Někdy se pobavíte nebo se stane něco hezkého, co vás může na chvíli rozptýlit, ale nakonec dojde k vnitřní prázdnotě, která nikdy nezmizí. Je to, jako byste byli transparentní a prošlo skrz vás cokoli pozitivního, jako je láska nebo radost, aniž by se připoutali, a pak jako by tam nikdy nebyli “.
Další osoba řekla: „Cítil jsem, že nejsem součástí světa, necítil jsem nic a nic, co jsem udělal, nemělo vliv na události nebo jiné lidi,„ existoval “, ale nebyl jsem„ živý “.
Lidé, kteří se cítí prázdní, nenacházejí žádný smysl v tom, co dělají, ani v životě samotném. Mnozí slyší o žít na autopilotu vždy vloženo. Provádějí akce nezbytné k přežití nebo respektování sociálních konvencí, aniž by se vědomě zapojovali, ale mechanicky. Jako by je svět nechal za sebou, neschopný vstřebat tu vitalitu a dynamiku.
Tyto pocity mohou být nebezpečné. Tito psychologové skutečně identifikovali souvislost mezi opakujícími se pocity prázdnoty a sebevražednými myšlenkami nebo chováním. Lidé, kteří se vždy cítili prázdní, přemýšleli o sebevraždě nebo se dokonce pokusili o sebevraždu.
Past, která nám dává pocit prázdnoty
Pocit prázdnoty je zakořeněn v absenci emocí a smyslu života. Je to existenciální pocit, základní orientace, která strukturuje způsob, jakým se ego vztahuje k interpersonálnímu a neosobnímu světu. Ten pocit je způsob „být ve světě“.
V důsledku toho je ego vnímáno jako zmenšené, prázdné a bezcenné, poháněné pouze setrvačností. To vytváří potenciálně smrtelnou past, protože při absenci motivace nás pocit prázdnoty připravuje o zkušenost výzkumu a odhodlání. Místo toho nás prázdné já zavírá do nějaké vnitřní bubliny nebo vězení, které nás drží zpátky a brání nám ve spojení s ostatními nebo v užívání si světa a života.
Je zajímavé, že polovina účastníků studie nikdy neměla psychické poruchy, což ukazuje, že pocit prázdnoty není vlastní pouze těm, kteří trpí depresí nebo hraniční poruchou osobnosti, ale může je zažít každý. Proto si musíme dávat pozor na její signály.
zdroj:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Pochopení typické prezentace prázdnoty: studie žité zkušenosti. Žurnál duševního zdraví; 10.1080.
Vchod Pocit prázdnoty vyprávěný v první osobě těmi, kteří jej žili byl poprvé publikován v Koutek psychologie.
