Postarat se o sebe, cítit se dobře, klidněji a zdravěji není vždy tak snadné. Přesto je potřeba jen velmi málo, abychom se zlepšili, dokonce to říká i věda.
Zde je 5 věcí, které vám pomohou být šťastnější a podle vědy zdravý.
BUĎTE MIMOChůze, běh a obecně cvičení na čerstvém vzduchu v parku, na pláži nebo v lese stimuluje produkci endorfinů, hormonů dobré nálady. Dále pomáhá zmírnit napětí a zlepšuje psychofyzickou pohodu a zdraví.
VSTUPTE DO ČOKOLÁDY
Jsi dole na skládkách a smutný? Tmavá čokoláda je bohatá na tryptofan, aminokyselinový prekurzor serotoninu, hormonu dobré nálady. Tato aminokyselina také stimuluje syntézu dopaminu, neurotransmiteru, který zlepšuje reakci těla na psychofyzický stres.
POSLOUCHÁNÍ HUDBY
Jsi napjatý a nervózní? Poslechněte si svou oblíbenou skladbu. Ve chvílích „ne“ je hudba skvělá pro znovuzískání dobré nálady a pomoc, abyste byli šťastní. Uvolněte se a pomozte uvolnit napětí. Uvedla to studie provedená Queen's University of Belfast a publikováno v časopise PLOS One.
CESTOVAT
Cestování, poznávání nových míst, poznávání různých kultur je zážitek, který pomáhá být šťastným. Říci, že je to studie „Báječný život: zážitková konzumace a snaha o štěstí“, publikovaný v Journal of Consumer Psychology.
CÍTTE SE BEZPEČNĚJŠÍ
Získání zdravotní politiky je dalším nástrojem, který vám pomůže zůstat v klidu a zlepšit vaši úroveň pohody. Poskytuje bezpečnost a cítíte se chráněni. Abychom uspokojili každodenní potřeby a potřeby celé rodiny, dospělých, dětí a starších osob, uvedla společnost Europ Assistance na trh službu Eura Salute 360. Jádrem nového produktu je balíček Basic Daily Assistance, komplexní návrh pomoci, který zahrnuje: rychlou a digitální denně, díky platformě Myclinic, která vám umožňuje kontaktovat lékaře 360 hodin denně, 24 dní v týdnu, a to i prostřednictvím videokonference, a přijímat potřebné léky přímo doma a získat přístup k přidružené síti zubních lékařů, fyzioterapeutů a lékařů centra za zvýhodněné ceny. Domácí pomoc s podporou lékařů, zdravotních sester, pečovatelek, hospodyňek a hlídačů. Personalizované poradenství: Manažer péče o vedení cesty léčby a plánu pomoci, který nejlépe odpovídá potřebám, a Lékařský kouč, který ve videokonferenci analyzuje nejvhodnější cestu prevence na základě anamnézy pacienta.
Kromě základního balíčku denní pomoci existují volitelné balíčky ochrany před úrazy, nemoci, chirurgie a LTC pomoci.
Eura Salute 360 umožňuje zákazníkům čelit všem zdravotním problémům s větší vyrovnaností, od těch nejmenších po největší, od každodenního života po mimořádné události, ať už se jedná o operaci nebo těhotenství, dokonce i vážnou nemoc, úraz nebo ztrátu. dostatečnost, výběr způsobu složení pojistné ochrany podle vašich potřeb.
L'articolo 5 věcí, které vám pomohou být zdravější podle vědy se zdá být první Vogue Italia.
