A resilienza hè una cumpetenza essenziale in quantu ci prutegge da l'impattu di l'adversità è ci aiuta à risuscità dopu una caduta. Esse resistente ùn significa micca diventà invulnerabile, ma piuttostu esse capace di piglià successi migliori è ancu di usalli per cresce. Viktor Frankl, in realtà, un psichiatra chì hà sopravvissutu à i campi di sterminazione nazi, era cunvintu chì "L'omu chì s'arrizza hè ancu più forte di quellu chì ùn hè mai cascatu".
Chì vole dì "resilienza"?
In u 1992, u psicologu americanu Emmy Werner era in Kauai, una di l'isule di l'arcipelagu hawaianu, quandu era stata culpita da una capacità speciale chì solu alcune persone parianu avè. Hà analizatu più di 600 zitelli nati in a miseria, un terzu di i quali avia avutu una zitellina particularmente difficiule perchè campavanu famiglie disfunziunali marcatu da a viulenza, l'alcolismu è e malatie mentali.
Inutile, dopu à 30 anni, parechji di sti zitelli anu presentatu prublemi psiculugichi è / o suciali, ma alcuni anu sfidatu e probabilità contr'à elli è sò diventati persone cun relazioni stabili, boni equilibriu mentale è travaglii in i quali si sentenu à gustu.
Werner hà chjamatu sti zitelli "invulnerabili" perchè crede chì l'avversità ùn li avianu micca colpiti, ma poi hà capitu chì u prublema ùn era micca chì i prublemi ùn li toccavanu micca, ma chì li usavanu cum'è un trampolinu per superassi. Tandu hè natu u cuncettu di resilienza.
U terminu resilienza in psiculugia hè pigliatu in prestitu da a fisica. In fisica, a resilienza hè a capacità di certi materiali di ritruvà a so forma originale dopu esse sottumessi à una pressione deformante. In psiculugia, a resilienza hè a capacità di affrontà eventi stressanti è / o traumatichi, superarli è riorganizà positivamente a propria vita per cuntinuà à cresce in cerca di l'avvene.
Dunque, u significatu di resilienza implica assai di più cà u ritornu à u statu precedente di equilibriu. Ùn implica micca solu un ritornu à a normalità, ma implica un cambiamentu trasformativu chì porta à l'apprendimentu è a crescita. A persona resistente trova a so forza in l'adversità.
D'altra parte, a resilienza include ancu a capacità di mantene un certu equilibriu emotivu in mezu à a timpesta. A persona resistente ùn hè micca immune à a sofferenza, ma pò trattà cun ella senza rumpere emotivamente, mantenendu un livellu basale di funziunamentu in a vita quotidiana.
Dunque, «A resilienza hè a capacità umana naturale di navigà bè in a vita. Hè qualcosa chì ogni essere umanu pussede: saviezza è sensu cumunu. Significa sapè cumu pensate, quale site spiritualmente, da induve venite è induve andate. A chjave hè di amparà à aduprà a resilienza innata chì ogni essere umanu hà da a nascita. Si tratta di capisce u nostru spiritu interiore è truvà un sensu di direzzione ", cum'è a psicologa Iris Heavy Runner hà scrittu.
À chì serve a resilienza?
A resilienza ùn hè micca un scudu contr'à a suffrenza è u dulore. Esse resistente ùn hè sinonimu di immunità o invulnerabilità. Prublemi, perdite, o malatie causanu prufunnu disconfortu à tutti.
Tuttavia, a resilienza ci assicura a sopravvivenza in i tempi difficiuli perchè rinforza a nostra autostima è ci aiuta à mette inseme i pezzi rotti per pudè avanzà. A resilienza ci permette di dà un significatu più costruttivu à ciò chì accade à noi, in modu chì pudemu aduprà quellu dolore o sofferenza cum'è blocchi di costruzione per cresce.
A resilienza ci prutege da l'effetti devastanti di u stress perchè ci permette di affruntà l'adversità cù una maggiore equanimità, prevenendu ancu l'apparizione di disordini cum'è ansietà generalizata o depressione. In fatti, pudemu capisce megliu u cuncettu di resilienza attraversu e diverse traiettorie chì pudemu seguità di fronte à un avvenimentu avversu o un traumu.
Graphic designer di Bonnano, GA
Benintesa, a resilienza ùn hè micca solu impurtante emotivamente ma fisicamente dinò. Un studiu realizatu à u Università di Stanford cù e persone diagnusticate di cancheru hà rivelatu chì, di fronte à condizioni cliniche iniziali simili, quelli chì affrontavanu a malattia cun una attitudine combativa è resistente avianu una adattazione migliore di quelli chì a piglianu cun disperazione, impotenza è fatalisimu.
Altre ricerche anu dimustratu chì a resilienza aiuta a ghjente à ricuperà dopu una ferita di a medula spinale. E persone chì si identificanu cum'è resistenti anu ancu dichjaratu chì si sentenu più felici è chì sperimentanu una cunnessione spirituale più grande, chì li aiuta à affrontà e cunsequenze di a malattia è à recuperà.
Dunque, a resilienza ùn solu ci aiuta à affruntà l'avversità mantenendu un certu gradu di cuntrollu è ancu equidistanza per truvà a migliore soluzione à u prublema, ma prutege ancu a nostra salute o ci aiuta à trattà megliu cù e malatie.
Trè esempi ispiratori di resilienza
L'esempii di resilienza in a storia sò innumerevuli. Sò storie di vita marcate da l'adversità è di persone chì anu trovu a forza di superà tutti i prublemi per cresce in cundizioni sfavurevuli chì averianu vintu tutti l'altri.
1. Hellen Keller, a zitella chì avia tuttu contru
Forse unu di i più famosi esempi di resilienza hè quellu di Hellen Keller, chì à 19 mesi soffre di una malattia chì l'averia marcata per tutta a so vita è a privaria di vista è di udizione, affinch'ella ùn amparessi mancu à parlà.
In u 1880 quellu livellu di disabilità era praticamente una sintenza. Tuttavia, Hellen hà capitu chì puderia scopre u mondu cù i so altri sensi è à l'età di 7 anni avia digià inventatu più di 60 segnali per cumunicà cù a so famiglia.
Ma quella intelligenza si hè rivolta contr'à ella perchè hà ancu indicatu e so limitazioni. A frustrazione appare prestu è Hellen l'hà spressa aggressivamente. I so genitori anu capitu chì avia bisognu d'aiutu è anu pigliatu una prufessora privata, Anne Sullivan.
Cù u so aiutu, Hellen hà micca solu amparatu à leghje è scrive u Braille, ma hà ancu sappiutu leghje e labbra di a ghjente toccenduli cù e dite per sente u muvimentu è e vibrazioni.
In u 1904, Hellen si hè diplomatu cun onori è hà scrittu u libru "A Storia di a mo vita", u primu di una lunga serie di opere. Hà dedicatu a so vita à aiutà altre persone cun disabilità è hà fattu cunferenze in diversi paesi ispirendu libri è filmi nantu à a resilienza.
2. Beethoven, u geniu chì u rigalu hè statu purtatu
Un altru grande esempiu di resilienza hè stata a vita di Ludovicus van Beethoven. Da zitellu avia una educazione assai stretta. U babbu, chì era alcolicu, u svegliò à mezzanotte per ghjucà davanti à i so amichi è li impedì di sunà di ghjornu per pudè studià musica. Di conseguenza, ùn hè statu capace di gode di a so zitellina.
A pressione di a famiglia era cusì insuppurtevule chì à l'età di 17 anni Beethoven partì per a capitale austriaca. Prestu hà da vultà per salutà a mamma, morta di tuberculosi. Mesi dopu, u babbu hà patitu una prufonda depressione, u so alcolu hà peghju è hè finitu in prigiò.
U ghjovanu Beethoven hà avutu a cura di i so fratelli minori, cusì hà passatu cinque anni à insegnà u pianoforte è à ghjucà u viulinu in un'orchestra lucale per sustene finanziariamente a famiglia. Ma à u mumentu chì hà cuminciatu à splende cum'è cumpusitore, qualchì tempu dopu à creà a so Prima Sinfunia, hà cuminciatu à rimarcà i primi sintomi di una terribile malattia per ogni musicante: a sordità.
Quellu prublema, luntanu da separallu da a so passione, li hà datu una nova forza è hà cuminciatu à cumpone febrilmente. Si dice chì puderia fà lu direttamente nantu à a carta perchè ascultava e note in capu. U cumpusitore infatti ùn avia micca un pianoforte in a stanza duv'ellu hà cumpostu perchè preferia micca ghjucà a pezza perchè ghjucaria male.
À a fine di a so vita, avia guasgi cumpletamente persu l'audizione. Ma più a so sordità avanzava, più a so musica evoluzionava, probabilmente perchè preferia e note basse è medie più ch'ellu ùn sintia micca bè l'alte.
3. Frida Kahlo, a pittura nata da u dulore
Un altru esempiu di resilienza hè a vita di Frida Kahlo. Ancu se era nata in una famiglia di artisti, durante i primi anni ùn hà micca mostratu un interessu particulare per l'arte o a pittura. À l'età di sei anni hà cuntrattu a poliomielite chì averia accurtatu a so ghjamba diritta, chì hè diventata una fonte di burla trà i zitelli.
Tuttavia, questu ùn l'hà micca impeditu di esse una ragazza inquieta è adulescente, interessata da sport chì a mantenenu in muvimentu per cumpensà u prublema fisicu. À 18 anni, tuttu cambierà per via di un tragicu incidente.
L'autobus ch'ellu viaghjava hè statu culpitu da un tram. E cunsequenze sò state gravi: multiple fratture è ferite spinali. Tuttu què li hà causatu tamante suffrenze per tutta a so vita. Frida hà sappiutu 32 operazioni annantu à l'anni, alcune cun cunsequenze disastruose, longa cunvalescenza è sequelle severi, è hà adupratu circa 25 apparenti diffirenti per curregge a postura.
Hè in questu periodu, per via di l'immobilità à a quale hè stata sottumessa, ch'ella hà cuminciatu à pitturà. E so famose pitture riprisentanu a suffrenza, u dulore è a morte, ma ancu l'amore è a passione per a vita. In fattu, ancu se u so travagliu hè generalmente inclusu in a pittura surrealista, Frida hà dichjaratu ch'ella ùn hà micca pittatu i so sogni, ma a so realità.
Hà avutu trè gravidanze chì si sò finite in aborti è ancu a so relazione d'amore / odiu cù Diego Rivera ùn l'anu micca aiutatu à ottene una vita emotivamente più pacifica.
St'ultimi anni u dulore s'hè aggravatu è anu ancu avutu à amputà una parte di a so ghjamba diritta, sottu à u ghjinochju, minacciata da a gangrena. Tuttavia, Frida hà trovu in a pittura un modu di sopravvivenza è di spressione. In fattu, u so ultimu travagliu, ch'ellu hà intitulatu "Viva la vita!" è firmatu ottu ghjorni nanzu di more, hè una alleguria di a so propria esistenza.
Fonti:
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L'entrata Cosa hè a resilienza? Esempii d'ispirazione per a vita se publicò in primu Corner di Psiculugia.
