Ang pilosopo nga si Auguste Comte naghunahuna nga ang pagkinabuhi nga nahiuyon sa uban mao ang "balaod sa kalipay". Sa paglabay sa panahon, gipamatud-an sa siyensya nga husto siya. Kung wala’y kahanas sa sosyal, gilimbongan namon ang among kaugalingon. Atong gibudhian ang atong mga hunahuna, pagbati, opinyon ug katungod.
Ang mga relasyon nga atong gihuptan sa uban maoy tinubdan sa katagbawan ug kalipay, apan kon dili nato mapahayag ang atong gibati, ipahibalo ang atong mga ideya o mapugsanon nga depensahan ang atong mga katungod, kini mahimong tinubdan sa panagbangi, kaguol ug tensiyon. Busa, ang sosyal nga mga kahanas mao ang pundasyon diin kinahanglan naton tukuron ang atong kalipay.
Kung gusto nato nga magmalipayon, kinahanglan natong ugmaron ang atong mga relasyon ug mga kahanas sa katilingban
Sa 2018, ang mga psychologist sa Unibersidad sa Leipzig nangutana labaw sa 1.500 ka mga tawo sa usa ka yano nga pangutana: unsa ang imong estratehiya aron mahimong mas malipayon? Busa ilang nadiskobrehan nga dili tanang dalan mosangpot sa kalipay.
Sa panguna, ang mga tawo naningkamot nga mahimong mas malipayon pinaagi sa pagsunod sa duha ka lainlaing mga dalan: indibidwal o sosyal nga pag-uswag. Ang uban nagtuo nga sila mas malipayon kon sila makakuha og mas maayong trabaho o magkinabuhi nga mas himsog nga estilo sa kinabuhi. Gipasiugda sa uban ang ilang sosyal nga mga tumong, sama sa paggugol ug mas dekalidad nga panahon uban sa mga higala ug pamilya, mas masinabtanon sa uban, o pakighimamat sa bag-ong mga tawo.
Human sa usa ka tuig, gisusi pag-usab sa mga tigdukiduki ang ilang lebel sa kalipay ug katagbawan. Ilang nakaplagan nga kadtong naghimo ug labing menos usa ka sosyal nga tumong ug nakab-ot kini mibati nga mas malipayon ug mas matagbaw.
Dili kini ang una nga pagtuon nga nagpadayag sa koneksyon tali sa atong sosyal nga kahanas ug kalipay. Sa dekada 1990, ang mga psychologist gikan sa National Taiwan University ilang nakaplagan nga ang pagkamapugsanon usa ka mas maayong prediktor sa kalipay kay sa lebel sa pagkaamgo sa kaugalingon. Ang mga tigdukiduki sa Islamic Azad University nakakaplag usab nga pagbansay sa mga kahanas sa sosyal "Kini adunay usa ka positibo nga epekto: kini nagdugang kalipay, pagka-epektibo sa kaugalingon ug kalig-on".
Usa sa labing hinungdanong mga pagtuon hangtod karon, nga nagsugod niadtong 1938 human sa kapin sa 700 ka tawo sulod sa 75 ka tuig, nakakaplag nga ang maayong relasyon mao ang yawi sa dumalayong kalipay. Ang mga tigdukiduki sa Harvard University mihinapos niana "Ang suod nga mga relasyon, labaw pa sa salapi o kabantog, mao ang makapalipay sa mga tawo sa tibuok nilang kinabuhi."
Siyempre, wala kini magpasabot nga ang personal nga mga tumong dili importante ug nga ang pagkab-ot niini dili makapahimo kanato nga mobati nga malipayon ug kontento sa atong mga kaugalingon, apan importante nga ibase kini sa igong sosyal nga mga kahanas. Sa tanan nga mga kultura, sosyal nga mga relasyon ug ang atong abilidad sa pagpakig-uban importante sa pagkab-ot nianang maayo ug balanse nga kinabuhi nga mosangpot ngadto sa lig-on ug malungtarong kalipay.
Ang kamahinungdanon sa sosyal nga kahanas aron makab-ot ang kalipay
Ang sosyal nga mga kahanas makuha pinaagi sa pagkat-on, labi na pinaagi sa pagsundog sa mga pamatasan sa atong mga ginikanan o uban pang hinungdanon nga mga tawo. Ang pagkamapugsanon, pagpugong-sa-kaugalingon, aktibong pagpaminaw, ug emosyonal nga pag-validate mao ang mga panig-ingnan sa importante nga sosyal nga mga kahanas nga atong mapalambo pinaagi sa pagsundog sa mga hamtong sa atong palibut.
Bisan pa, dili kita tanan makakat-on sa parehas nga mga leksyon sa parehas nga paagi. Kung wala pa kitay maayo nga mga modelo sa sosyal nga kahanas, lisud alang kanato nga makat-on kung unsaon pagsulbad ang mga panagbangi nga mapugsanon o mahimo nga ipahayag ang atong mga katungod.
Kung wala pa nato mapalambo ang atong sosyal nga mga kahanas, ang interpersonal nga mga relasyon mahimong tinubdan sa pagkadili komportable ug kawalay katagbawan. Sa pagkatinuod, dili nato makalimtan nga ang mga relasyon nagpahinabo sa pipila sa atong labing grabe nga mga emosyon.
Kung dili nato hisgutan ang mga problema, modako kini. Kung dili kita kahibalo kung giunsa ang pagpaubos sa boltahe, kini modako. Kon dili nato makontrol ang atong mga emosyon, sila ang mopuli ug dali kitang mawad-an sa atong kasuko.
Hinuon, ang mga kahanas sa sosyal nagpunting sa balanse. Gitugotan nila kami sa pagpalig-on sa interpersonal nga mga relasyon, apan kung wala sila naghuyang kanamo. Gitabangan nila kami nga ibutang ang among kaugalingon sa kahimtang sa usag usa, apan aron ipahayag usab ang among mga panginahanglanon. Gitugotan nila kami sa pagsulbad sa mga panagbangi ug pagpanalipod sa among luna.
Ang mga relasyon nga atong gihuptan nagpaila kanato. Dili lamang kini nagtugot kanato sa pagpangita sa atong dapit sa kalibutan ug mas maayo nga mopahiangay sa lain-laing mga konteksto, apan kini usab nagpalig-on sa atong pagkatawo. Sa gamay nga gidak-on, kitang tanan nakakita sa atong kaugalingon pinaagi sa mga mata sa usag usa.
Kung kita adunay husto nga sosyal nga kahanas, mahimo naton nga mapadayon ang positibo nga mga relasyon nga naghatag kanato sa suporta, pagsalig ug kalinaw nga kinahanglan naton nga motubo isip mga tawo ug mahimong mas malipayon. Ang maong mga gapos nanalipod usab kanato gikan sa kalisdanan ug gani makatabang sa paglangan sa mental ug pisikal nga pagkadaot, nga mas maayong tigtagna sa taas ug malipayong kinabuhi kay sa sosyal nga hut-ong, IQ, o bisan mga gene sa usa ka tawo.
Apan aron magamit ang positibo nga gahum nga naggikan sa mga relasyon, kinahanglan una naton ugmaron ang atong mga kahanas sa sosyal. Dili igo nga pasudlon ang mga positibo nga tawo sa atong kinabuhi, kinahanglan naton nga mapadayon sila ug hatagan sila parehas nga suporta, pagsabut ug kalipayan nga atong gipaabut gikan kanila. Tungod kay, sama sa giingon ni Wilhelm von Humboldt: "Sa tinuud, ang mga relasyon sa mga tawo ang naghatag kahulugan sa kinabuhi."
Mga gigikanan
Kheirkhah, A. (2020) Pagsusi sa Epekto sa Social Skills Training sa Kalipay, Academic Resilience ug Self-Efficacy sa Girl Students. Mga Archive sa Pagpraktis sa Botika; 11(S1): 157-164.
Rohrer, JM et. Al. (2018) Malampuson nga pagpaningkamot alang sa kalipay: Ang mga kalihokan sa sosyal nga pag-apil nagtagna sa pagtaas sa katagbawan sa kinabuhi. Psychological Science; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) Nindot ang mga gene, pero mas maayo ang kalipay. Sa: Ang Harvard Gazette.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) Kalipay ug sosyal nga kahanas. Personalidad ug Indibidwal nga mga Kalainan; 11 (12): 1255-1261.
Ang entrada Gusto ba nimong magmalipayon? Pag-ugmad sa imong sosyal nga kahanas una nga gimantala sa Sulok sa Sikolohiya.
