Ang kusog kanunay nga giisip nga usa ka hiyas. Ang pagkalig-on sa kinabuhi nalangkit sa kalig-on, kalig-on ug emosyonal nga balanse. Sa walay duhaduha, kitang tanan gusto nga mahimong lig-on. Sa tinuud, ang kinabuhi mismo nagtudlo kanato nga mahimo ug kini usa ka kahanas nga kinahanglan naton pauswagon. Apan usahay kita nasakpan pag-ayo sa papel nga "lig-on" nga atong gipugos ang atong kaugalingon lapas sa atong mga limitasyon. Usahay ang pagkalig-on makaguba kanato. Alang niini kinahanglan kita makakat-on nga mahimong lig-on sa kinabuhi, apan kinahanglan usab nga makat-on sa paghunong, pagginhawa o pagpahulay lang.
Adunay panahon sa pagkupot ug panahon sa pagbuhi
Niadtong 2020, ang five-time world champion gymnast nga si Simone Biles misurprisa sa tanan human siya mi-withdraw sa kompetisyon sa Tokyo Olympics. Bisan kung naka-qualify na siya sa final four, niingon siya nga dili na siya kompyansa ug "Dili siya gusto nga mogawas didto ug maghimo usa ka butang nga binuang ug masakitan." Giingon usab niya nga kinahanglan niyang unahon ang iyang kahimsog sa pangisip. "Kinahanglan natong panalipdan ang atong hunahuna ug lawas ug dili lang buhaton ang gusto sa kalibutan nga atong buhaton," Ingon niya.
Si Jacinda Ardern, Punong Ministro sa New Zealand, miluwat usab kagahapon. Sa usa ka talagsaon nga desisyon sa natad sa politika, iyang giila: "Nag-resign ko tungod kay ang usa ka pribilehiyo nga tahas nag-apil sa mga responsibilidad. Ang responsibilidad sa pagkahibalo kung ikaw ang husto nga tawo nga modumala ug kung dili ka. Nahibal-an ko kung unsa kini nga trabaho. Ug nahibal-an nako nga wala ako igong kusog aron magpadayon sa paghatag kaniya og hustisya. Kana lang!"
Talagsa ra gihapon ang ilang mga ehemplo sa kalibutan sa mga tawo ug wala’y kakulang sa mga kritiko sa pag-atras, apan ang tinuod mao nga usahay kinahanglan ang labi pa nga kaisog sa pagbuhi kaysa pagkupot. Usahay dili lamang kita kinahanglan nga magkat-on nga mahimong lig-on, apan ipakita usab ang atong kahuyang. Tungod kay ang tinuod nga kaalam ug balanse naglangkob sa pagkahibalo nga adunay panahon sa pagsukol ug panahon sa pagbuhi.
Ang kabug-at sa emosyonal nga kusog
Ang pagkalig-on sa kinabuhi mahimong usa ka marka diin kita nagpaila sa atong kaugalingon, usa ka titulo nga gihatag kanato, o bisan usa ka "maskara" nga atong gisul-ob diin kita adunay kalabotan sa uban ug sa atong kaugalingon. Sa dihang nakakat-on na kita nga mahimong lig-on sa emosyon, ang ideya sa pag-undang o pagkapakyas wala gani mosantop sa atong mga hunahuna, mao nga kita makadahom og sobra sa atong kaugalingon, hangtud nga kita mahurot sa kusog ug kusog, sa pisikal ug sikolohikal.
Ang pagkalig-on sa kinabuhi kasagaran nagpasabut nga nagpakaaron-ingnon nga kalig-on nga wala na nimo o dili na makapahayag sa kasakit sama sa among gusto. Daghang mga higayon naglakip usab kini sa pagpanalipod sa uban, bisan gikan sa imong kaugalingon nga mga kahadlok ug kawalay kasiguruhan.
Sa tinuud, sa kasagaran ang labing kusgan nga emosyonal nga mga tawo nahimong haligi sa ilang pamilya, grupo sa trabaho o mga higala. Giila sa uban ang ilang kalig-on ug gihatagan sila niana nga tahas, kasagaran nga wala’y klaro nga pagtugot.
Normal lang nga kung ang usa ka tawo mas lig-on ug mas lig-on, sila mas andam sa pagsulbad sa mga problema nga mga sitwasyon ug mas epektibo sa pag-atubang sa mga kahasol. Ingon niana, ang uban nagsugod sa pagdelegar sa pagdumala sa ilang mga krisis ngadto kaniya. Nagtuo sila, ingon og kini usa ka butang nga natural, nga husto nga ibutang ang palas-anon sa ilang mga problema ug mga kalisdanan sa ilang kaugalingon.
Ingon usa ka sangputanan, ang mga tawo nga lig-on sa emosyon nagpas-an ug bug-at kaayo nga lulan sa ilang mga abaga, tungod kay ang ilang mga problema ug kawalay kasiguruhan gidugangan sa uban.
Siyempre, wala’y daotan sa kana nga kusog nga naghimo kanato nga haligi sa uban, basta mahimo naton kana nga tahas. Ang ubang mga tawo adunay mas dako nga abilidad sa pagbuntog sa mga kalisdanan ug pag-atubang sa kalisdanan, nga nagbutang kanila sa usa ka bentaha sa uban.
Bisan pa, bisan ang kusgan nga mga tawo gikapoy. Usahay dili nila mahimo ang kana nga tahas, apan bisan pa, ang uban nagdahom nga magpadayon sila sa pagbuhat sa ingon, bisan sa gasto sa ilang mental o pisikal nga kahimsog. Nianang puntoha, ang kusog nahimong isyu.
Ang sitwasyon mahimong mas komplikado kung ang tig-atiman sa mga problema - dako o gamay - matawagan sa pag-angkon sa iyang papel, nga mobati nga sad-an kung siya mosukol o magdumili sa pagbuhat niini. Samtang ang uban nagtapos pinaagi sa pag-angkon sa usa ka komportable kaayo, halos bata nga posisyon, pagsalikway sa bahin sa ilang awtonomiya ug responsibilidad.
Kung kana nga tawo wala’y kusog nga mobulag sa ilang papel ug moingon nga "igo na!", lagmit nga masunog sila.
Paglapas sa agup-op
Sa mga relasyon sa usa ka tawo nga mas lig-on sa emosyon, kanunay adunay mga elemento sa pagmaniobra. Kana nga "lig-on" mahimong mahimong himan alang sa kadaghanan - kanunay nga wala nahibal-an. Sa ingon ang usa ka bisyo nga lingin namugna. Ang dinamika mausab lamang kung ang tawo dili na makaagwanta niini ug mag-antus sa pipila ka kadaot nga makapawala kanila sa mga mata sa uban aron dili na sila makapadayon sa pag-angkon sa maong papel.
Bisan pa, aron malikayan ang pag-abot sa breaking point, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsaon paghunong sa wala pa. Kinahanglan nga nahibal-an nimo nga ang tanan, bisan ang labing kusgan nga emosyonal, adunay katungod nga mopahulay, mobati og kahadlok ug wala mahibal-an kung unsa ang buhaton, ipahayag ang imong mga emosyon, mahimong mapugsanon, mapukan, makaginhawa ug makapahulay. Tungod kay, sa katapusan, ang tanan kinahanglan nga responsable alang sa ilang kaugalingon nga kalipay. Ug kung kita kusgan kaayo, kana nga tahas sa katapusan makapahuyang kanato, sa sulod ug sa gawas.
Ang entrada Ang pagkalig-on sa kinabuhi, ang "contraindications" nga wala'y gisulti kanimo una nga gimantala sa Sulok sa Sikolohiya.
