Estem acostumats a escoltar sobre la violència contra les dones, sobre el fet que hem de denunciar i demanar ajuda, en canvi, quantes vegades escoltem sobre l’autodefensa, és a dir, com defensar-se?
La violència contra les dones és la principal causa de mort i discapacitat per a dones de 16 a 44 anys, segons una investigació de la Universitat de Harvard.
Recordeu que demanar ajuda és important, però heu de ser vosaltres qui feu el primer pas per salvar-vos. El canvi sempre comença des de dins.
La inscripció a cursos d’autodefensa és una decisió molt útil. Aprenent tècniques d’autodefensa, les dones poden adquirir aquesta confiança i motivació que els permetrà ser respectats i distanciar-se de qui els vulgui fer mal.
L’autodefensa us ajuda a prendre consciència dels vostres punts forts i febles i, després, d’utilitzar-los per al vostre avantatge en cas d’agressió. El que canvia és l’actitud mental de les persones davant de situacions perilloses i envers els agressors.
La gent comença a creure en les seves pròpies capacitats i ja no té por del rebuig. Aquesta confiança també dóna resultats a la feina i en les relacions amb els altres: la postura millora, el to de la veu es torna més decisiu i segur amb el consegüent respecte per part de tots.
En les relacions romàntiques el resultat és similar, finalment trobes el valor de poder expressar la teva opinió, dir-li a l’altre que existeixes i que tens les teves necessitats i, sobretot, en cas de violència física, et pot salvar la vida!
Violència psicològica:
És molt important emprendre un viatge interior alhora que es defensa personal amb l'ajuda d'un psicòleg o psicoterapeuta que proporcionarà el suport adequat perquè s'aconsegueixi un canvi durador,autoestima, confiança en si mateix i dret a existir.
La violència és una escalada, abans d’arribar a la violència física sempre comença per violència psicològica i només un professional us pot ajudar.
Els primers atacs psicològics corresponen a la identitat d'una persona: el seu botxí redefineix la víctima com a "paraules estúpides, estúpides, boges i diverses"; l'altra tàctica és induir la víctima a deixar de confiar en les seves percepcions i sentiments "tu t'ho havies imaginat, mai no va passar".
Segueixen projeccions, és a dir, l'atribució de les característiques del botxí a la víctima, per exemple, un mentider dirà a la seva víctima que ella és la mentidera.
L’ús de culpabilitat, amenaces, insults i devaluació de les capacitats de l’altre fins que es cancel·li. Difamen i allunyen la víctima d’amics i familiars. Controlen la víctima fent-la avergonyir-se de les seves creences i passions, menyspreant-la i mortificant-la.
Tots aquests comportaments porten la víctima a perdre confiança en si mateixa, no a denunciar ni a rebel·lar-se i a creure que és incapaç, un autèntic desastre existencial.
En aquest cas, és important explicar les situacions viscudes a un psicòleg per tornar a connectar amb la realitat i redescobrir la pròpia identitat.
Per neutralitzar atacs psicològics d’aquest tipus és molt important creure en un mateix i aferrar-se a la seva pròpia veritat.
Recordeu que aprendre a defensar-vos és una necessitat!
Les persones víctimes de violència psicològica i física sovint també són víctimes de violència econòmica, és a dir, no tenen els diners disponibles per fugir de la situació en què es troben, és important saber que també hi ha cursos de defensa (informeu-vos sobre els de la vostra ciutat!) i assistència psicològica gratuïta als taulells i centres d’escolta de dones.
Bon article Ilaria, felicitats!
Gràcies Angie!