"El temps cura totes les ferides", diuen. Tanmateix, la veritat és que el temps no cura ferides, som nosaltres els que hem de curar amb el pas del temps. Pensar que el temps és una solució garantida als nostres problemes, conflictes i patiments genera una actitud passiva que acaba alimentant un estat d’abulia en què la frustració, la insatisfacció i el dolor creixen.
Un estudi realitzat a laUniversitat de l'Estat d'Arizona vam trobar que, tot i que tenim la capacitat de curar-nos d’esdeveniments traumàtics, molts dels esdeveniments significatius que alteren la vida continuen afectant-nos diversos anys després, de manera que moltes persones triguen molt més del previst a recuperar-se.
Per tant, deixeu el nostre curació emocional en mans del temps, no és precisament l’opció més segura o intel·ligent que podem fer. I hi ha diverses raons que ho avalen.
Per què el temps no cura totes les ferides?
1. El dolor tendeix a empitjorar abans de millorar
Pensar que el temps ho cura tot equival a creure que la curació emocional segueix un procés lineal en què el dolor disminueix gradualment a mesura que passen els dies. Però aquells que han patit una pèrdua dolorosa saben que no és així.
Els primers dies no solen ser els pitjors perquè quan el cop és massa fort, els déus s’activen mecanismes de defensa com la negació per protegir-nos, ja que actuen com una mena d’anestèsia emocional durant els primers dies o setmanes. Quan el seu efecte comença a desgastar-se i ens adonem de l’abast del que ha passat, el dolor contingut recupera força i ens pot afectar amb més intensitat que al principi.
Per tant, no és estrany que el patiment empitjori setmanes o fins i tot mesos després de l’esdeveniment dolorós. A més, la intensitat del dolor que experimentem al llarg d’aquest temps és extremadament variable, de manera que els dies “bons” s’intercalen amb els dies “dolents”. Aquests alts i baixos emocionals formen part del procés.
2. No tots milloren amb el pas del temps
Com a norma general, 18 mesos després d’una pèrdua important, la majoria dels símptomes més intensos característics del dolor tendeixen a disminuir, des de la tristesa general fins a l’insomni, la ira, l’anedònia o els malsons. Però aquesta regla no s'aplica a totes les persones.
Hi ha qui passa un període complicat i es queda atrapat en el dolor. En el cas del dol no processat, per exemple, ens quedem atrapats en una de les etapes perquè no podem processar emocionalment la pèrdua. El nostre món interior no es reordena per acceptar el que ha passat, o perquè la realitat crea sentiments massa aclaparadors per gestionar-los o perquè creiem que deixar anar el dolor és una traïció a la persona que ens va abandonar.
Per tant, tot i que tots tenim un poder de curació interior natural, cada cas és diferent i no sempre és possible avançar sense l’ajut d’un professional que pugui canalitzar les emocions i les idees desadaptatives. Podem ser molt resistents, però també és important ser conscients de les nostres limitacions i entendre que el pas del temps no és una garantia de curació.
3. El temps passa molt lentament quan patim
El temps pot ser una mesura objectiva per a alguns, però per als malalts es converteix en extremament subjectiu. Quan estem malalts, per exemple, el temps passa molt lentament. Els minuts que hem d’esperar a l’efecte de les drogues semblen una eternitat.
De fet, els neurocientífics de la Universitat de Lió van trobar que el dolor i les emocions negatives alteren la nostra percepció del temps, fent que flueixi més lentament. Aquests investigadors assenyalen l’escorça insular anterior, una zona del cervell que integra senyals de dolor corporal, però que també és un component crític implicat en la integració del dolor, l’autoconeixement i el sentit del temps. Suggerixen que l'estimació del temps i l'autopercepció poden compartir un substrat neuronal comú i que, quan ens sentim malament, ens centrem massa en nosaltres mateixos, cosa que contribueix a la impressió que el temps s'atura.
Per tant, dir que el temps cura cada ferida és una eufemització. Quan pateixes, els minuts semblen hores i les hores es converteixen en dies que passen lentament. Per aquest motiu, quan l’adversitat truca a la nostra porta, sembla que som víctimes d’una tragèdia i pensem que el dolor no s’acabarà mai. La nostra percepció del temps està alterada.
4. El temps porta a la resignació, no a la curació
Les ferides de l’ànima no es curen com les del cos, almenys no sempre. Seure i esperar, sense fer res per processar el dolor o el trauma, no condueix directament a la curació, sinó a una resignació tranquil·la.
Quan el temps passa i el dolor no desapareix perquè no elaborem el que ha passat, s’estableix un estoïcisme que té poc a veure amb el creixement que es produeix després del trauma, però que s’assembla més alindefensió apresa i al conformisme d’aquells que s’han rendit.
El temps ens pot ajudar a tolerar millor el dolor perquè ens acostumem a les seves molèsties, però no necessàriament ens ajuda a superar-lo i emergir amb més força o amb una nova visió. De fet, en molts casos ens pot enfonsar en anhedonia i depressió, cosa que ens fa renunciar a l’autocuració.
5. El trauma és atemporal
Ni el trauma es produeix immediatament ni té una data de caducitat. Un estudi realitzat a la Serveis Uniformats Universitat de les Ciències de la Salut va revelar que el 78,8% dels soldats ferits greus no presentaven signes de traumatisme al cap d’un mes de l’esdeveniment, però van aparèixer uns set mesos després. Per exemple, en un trauma d’aparició tardana, l’impacte emocional roman aparentment inactiu, però es pot manifestar més tard.
De la mateixa manera, els records traumàtics intrusius poden persistir molt després que l’esdeveniment desencadenant hagi passat i siguin tan nítids com quan vam viure l’experiència original. En el cas de flashbacks, malsons o pensaments i imatges intrusives, el nostre cervell no diferencia la realitat dels records, de manera que el dolor i el patiment que experimentem és molt intens.
Fins que no processem aquestes experiències i les integrem a la nostra memòria autobiogràfica, no podrem restar el seu impacte emocional, de manera que ens continuaran fent mal com el primer dia.
En qualsevol cas, és difícil saber quan ens recuperarem d’un fet dolorós. Tot i que sabem que el sofriment fa mal, no fa mal a tothom. Per tant, la curació emocional és un viatge personal d’alts i baixos.
fonts:
Rey, AE et. Al. (2017) El dolor dilata la percepció del temps. Informes científics sobre la natura; 7: 15682.
Infurna, FJ et. Al. (2016) La resistència als principals estressors de la vida no és tan comuna com el pensament. Perspectiva Psychol Sci; 11 (2): 175-194.
Solomon, CG & Shear, MK (2015) Dol complicat. The New England Journal of Medicine; 372 (2): 153-160.
Grieger, TA et. Al. (2006) Trastorn per estrès postraumàtic i depressió en soldats ferits en batalla. Estudi comparatiu Am J Psychiatry; 163 (10): 1777-1783.
Shear, K. et. Al. (2005) Tractament del dolor complicat: un assaig controlat aleatori. JAMA, 293 (21), 2601-2608.
Royden, L. (2019) El temps cura realment totes les ferides? A: Psicologia Avui.
l'entrada El temps cura totes les ferides? 5 raons per les quals el patiment no té una "data de caducitat" es va publicar primer en Racó de la psicologia.
