La resistència és una habilitat essencial, ja que ens protegeix de l’impacte de les adversitats i ens ajuda a recuperar-nos després de la caiguda. Ser resistent no vol dir ser invulnerable, sinó ser capaç d’aconseguir millors èxits i fins i tot utilitzar-los per créixer. Viktor Frankl, de fet, un psiquiatre que va sobreviure als camps d'extermini nazis, estava convençut d'això "L'home que s'aixeca és encara més fort que aquell que no va caure mai".
Què significa "resiliència"?
El 1992, la psicòloga nord-americana Emmy Werner es trobava a Kauai, una de les illes de l’arxipèlag hawaià, quan la va sorprendre una habilitat especial que només algunes persones semblaven tenir. Va analitzar més de 600 nens nascuts en la pobresa, un terç dels quals havia tingut una infància especialment difícil perquè vivien a la ciutat famílies disfuncionals marcat per la violència, l'alcoholisme i les malalties mentals.
No és sorprenent que després de 30 anys molts d'aquests nens presentaven problemes psicològics i/o socials, però alguns van desafiar els pronòstics en contra i es van convertir en persones amb relacions estables, bones. equilibri mental i feines on se sentien còmodes.
Werner va anomenar aquests nens "invulnerables" perquè creia que l'adversitat no els havia colpejat, però després es va adonar que la qüestió no era que els problemes no els toquessin, sinó que els feien servir com a trampolí per superar-los. Llavors va néixer el concepte de resiliència.
El terme resiliència en psicologia és manllevat de la física. En física, la resistència és la capacitat d'alguns materials per recuperar la seva forma original després de ser sotmesos a una pressió deformant. En psicologia, la resiliència és la capacitat d'afrontar esdeveniments estressants i/o traumàtics, superar-los i reorganitzar positivament la vida per seguir creixent mirant al futur.
Per tant, el significat de resiliència implica molt més que tornar a l’estat d’equilibri anterior. No implica simplement tornar a la normalitat, sinó que implica un canvi transformador que condueix a l’aprenentatge i al creixement. La persona resistent troba la seva força en l'adversitat.
D’altra banda, la resiliència també inclou la capacitat de mantenir un cert equilibri emocional enmig de la tempesta. La persona resistent no és immune al patiment, però pot fer-hi front sense trencar-se emocionalment, mantenint un nivell bàsic de funcionament a la vida diària.
Per tant, "La resiliència és la capacitat natural humana per navegar bé per la vida. És quelcom que posseeix tot ésser humà: saviesa i sentit comú. Significa saber com penses, qui ets espiritualment, d'on vens i cap a on vas. La clau és aprendre a utilitzar la resiliència innata que tot ésser humà té des del naixement. Es tracta d'entendre el nostre esperit interior i trobar un sentit d'orientació", com va escriure la psicòloga Iris Heavy Runner.
Per a què serveix la resiliència?
La resiliència no és un escut contra el sofriment i el dolor. Ser resistent no és sinònim d’immunitat o invulnerabilitat. Els problemes, les pèrdues o les malalties causen angoixa profunda a tothom.
Tot i això, la resistència ens assegura la supervivència en moments difícils, ja que enforteix la nostra autoestima i ens ajuda a ajuntar les peces trencades per poder avançar. La resiliència ens permet donar un sentit més constructiu al que ens passa, de manera que podem utilitzar aquest dolor o patiment com a eixos de construcció per créixer.
La resistència ens protegeix dels efectes devastadors de l’estrès perquè ens permet afrontar les adversitats amb major equanimitat, evitant també l’aparició de trastorns com ansietat generalitzada o depressió. De fet, podem entendre millor el concepte de resiliència a través de les diferents trajectòries que podem seguir davant un esdeveniment advers o trauma.
Dissenyador gràfic de Bonnano, GA
Evidentment, la resiliència no només és important emocionalment sinó també físicament. Un estudi realitzat a la Universitat de Stanford amb persones diagnosticades de càncer es va revelar que, davant d’unes condicions clíniques inicials similars, aquells que s’enfrontaven a la malaltia amb una actitud combativa i resistent tenien una millor adaptació que aquells que la prenien amb desesperació, impotència i fatalisme.
Altres investigacions han demostrat que la resiliència ajuda a les persones a recuperar-se després d'una lesió medul·lar. Les persones que s’identifiquen com a resistents també han informat que se senten més feliços i experimenten una major connexió espiritual, cosa que els ajuda a fer front a les conseqüències de la malaltia i a recuperar-se.
Per tant, la resistència no només ens ajuda a fer front a les adversitats mantenint un cert grau de control i fins i tot d’equidistància per trobar la millor solució al problema, sinó que també protegeix la nostra salut o ens ajuda a fer front millor a la malaltia.
Tres exemples inspiradors de resiliència
Els exemples de resistència a la història són innombrables. Són històries de vida marcades per l'adversitat i de persones que han trobat la força per superar tots els problemes per créixer en condicions tan desfavorables que haurien guanyat tots els altres.
1. Hellen Keller, la noia que ho tenia tot en contra
Potser un dels exemples de resiliència més famosos és el d’Hellen Keller, que als 19 mesos va patir una malaltia que l’hauria marcat al llarg de la vida i li va privar la vista i l’oïda, de manera que ni tan sols aprenia a parlar.
El 1880 aquest nivell de discapacitat era pràcticament una sentència. Tanmateix, Hellen es va adonar que podia descobrir el món amb els seus altres sentits i als 7 anys ja havia inventat més de 60 senyals per comunicar-se amb la seva família.
Però aquesta intel·ligència es va tornar en contra d’ella perquè també assenyalava les seves limitacions. Aviat va aparèixer la frustració i Hellen ho va expressar de manera agressiva. Els seus pares es van adonar que necessitava ajuda i van contractar una professora privada, Anne Sullivan.
Amb la seva ajuda, Hellen no només va aprendre a llegir i escriure braille, sinó que també va ser capaç de llegir els llavis de la gent tocant-los amb els dits per percebre el moviment i les vibracions.
El 1904, Hellen es va graduar amb honors i va escriure el llibre "La història de la meva vida", el primer d'una llarga sèrie d'obres. Ha dedicat la seva vida a ajudar altres persones amb discapacitat i ha donat conferències a diferents països inspirant llibres i pel·lícules sobre resiliència.
2. Beethoven, el geni del qual se li va emportar el regal
Un altre gran exemple de resiliència va ser la vida de Ludovicus van Beethoven. De petit va rebre una educació molt estricta. El seu pare, que era alcohòlic, el va despertar a mitjanit per tocar davant dels seus amics i li va impedir tocar durant el dia per poder estudiar música. Com a resultat, no va poder gaudir de la seva infància.
La pressió familiar era tan insuportable que als 17 anys Beethoven va marxar a la capital austríaca. Aviat va haver de tornar a saludar la seva mare, que va morir de tuberculosi. Mesos després, el seu pare va patir una profunda depressió, el seu alcoholisme va empitjorar i va acabar a la presó.
El jove Beethoven va haver de tenir cura dels seus germans petits, així que va passar cinc anys ensenyant piano i tocant el violí en una orquestra local per mantenir econòmicament la família. Però, just quan va començar a brillar com a compositor, un temps després de crear la seva primera simfonia, va començar a notar els primers símptomes d’una terrible malaltia per a qualsevol músic: la sordesa.
Aquell problema, lluny de separar-lo de la seva passió, li va donar una nova força i va començar a compondre febrilment. Es diu que ho podia fer directament en paper perquè escoltava les notes del cap. De fet, el compositor no tenia un piano a la sala on componia perquè preferia no tocar la peça perquè tocaria malament.
Al final de la seva vida, havia perdut gairebé completament l'audició. Però com més avançava la seva sordesa, més evolucionava la seva música, probablement perquè preferia més les notes baixes i mitjanes ja que no sentia bé les agudes.
3. Frida Kahlo, la pintura que neix del dolor
Un altre exemple de resistència és la vida de Frida Kahlo. Tot i que va néixer en una família d’artistes, durant els primers anys no va mostrar un interès especial per l’art ni la pintura. Als sis anys va contraure la poliomielitis que li hauria escurçat la cama dreta, cosa que es va convertir en una font de burla entre els nens.
No obstant això, això no va impedir que fos una noia inquieta i adolescent, interessada pels esports que la mantenien en moviment per compensar el problema físic. Als 18 anys tot canviaria a causa d’un tràgic accident.
L’autocar en què viatjava va ser atropellat per un tramvia. Les conseqüències van ser greus: fractures múltiples i lesions a la columna. Tot això li va causar un enorme patiment al llarg de la seva vida. Frida es va sotmetre a 32 operacions al llarg dels anys, algunes amb conseqüències desastroses, una llarga convalescència i seqüeles greus, i va utilitzar uns 25 aparells diferents per corregir la postura.
Va ser en aquest període, a causa de la immobilitat a què estava sotmesa, quan va començar a pintar. Els seus famosos quadres representen el patiment, el dolor i la mort, però també l’amor i la passió per la vida. De fet, tot i que la seva obra se sol incloure en la pintura surrealista, Frida va afirmar que no va pintar els seus somnis, sinó la seva realitat.
Va tenir tres embarassos que van acabar amb avortaments involuntaris i fins i tot la seva relació d'amor/odi amb Diego Rivera no va ser útil per aconseguir una vida emocionalment més tranquil·la.
En els darrers anys, el dolor va empitjorar i fins i tot van haver d'amputar-li una part de la cama dreta, per sota del genoll, amenaçada per la gangrena. No obstant això, Frida va trobar en la pintura una forma de supervivència i d'expressió. De fet, el seu darrer treball, que va titular "Viva la vita!" i signat vuit dies abans de morir, és una al·legoria de la seva pròpia existència.
fonts:
Kornhaber, R. et. Al. (2018) Resiliència i rehabilitació de supervivents de lesions de medul·la espinal adultes: una revisió sistemàtica qualitativa. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) L'efecte positiu de la resiliència sobre l'estrès i els resultats empresarials en entorns de treball difícils. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. et. Al. (2016) Resiliència i felicitat després de la lesió de la medul·la espinal: un estudi qualitatiu. Rehabilitació de la medul·la espinal superior; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. i Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant for Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004) Pèrdua, trauma i resistència humana: hem subestimat la capacitat humana de prosperar després d’esdeveniments extremadament aversius? Psicòleg nord-americà; 59(1)-20 28.
Runner, IH i Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' Promoting Resilience in Indian Students. Revista Tribal College; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Estils d’afrontament associats amb l’ajust psicològic al càncer de mama avançat. Health Psychol; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Resistència i recuperació del risc: Perspectives de l'estudi longitudinal de Kauai. Desenvolupament i psicopatologia; 5:503-515.
l'entrada Què és la resiliència? Exemples d’inspiració per a la vida es va publicar primer en Racó de la psicologia.
