L’autoestima és autoestima,
es refereix a la percepció que tenim de nosaltres mateixos. Aquesta percepció pot ser realista o distorsionada i depèn del coneixement i la consciència dels propis recursos i limitacions. Un cop hàgiu aclarit els punts forts i els punts febles, el següent pas serà acceptar-los.
Autoestima,
és a dir, la confiança en un mateix i l’autoestima estan lligats a la percepció que tenen els pares i els altres de nosaltres. Precisament el que creiem que pensen de nosaltres. De fet, aquesta percepció depèn molt dels nostres esquemes mentals que hem tingut dotats de genètica, han canviat amb l’educació apresa com a nens i amb l’experiència feta al llarg de la vida.
És important avaluar-se de manera positiva i equilibrada. La baixa autoestima condueix a la devaluació, la depressió i el tancament d’un mateix, mentre que un excés d’autoestima condueix al narcisisme i a la sobreestimació, tots dos extrems depenen d’una percepció poc realista d’un mateix.
El paper social també condiciona aquesta percepció i delegar en els altres la responsabilitat del que ens passa provoca una disminució de l’autoestima ja que no creus que tens poder sobre la teva vida.
L’autoestima requereix un exercici continu de coneixement i consciència.
Branden recomana 6 conductes que poden enfortir l’autoestima:
- Viu cada dia amb consciència
- Accepteu el vostre passat i present.
- Reconeixeu que teniu una responsabilitat en els esdeveniments de la vostra vida.
- Comuniqueu el vostre valor expressant els vostres pensaments.
- Assoliu els vostres objectius (que han de ser realistes)
- Actua segons els teus valors.
El viatge al vostre món interior us portarà a descobrir-vos a vosaltres mateixos.
Per iniciar aquest viatge i augmentar la vostra autoestima, comenceu a respondre a aquestes preguntes:
- Què penses de tu mateix?
- En què ets bo?
Si voleu continuar aquesta fantàstica aventura interior amb total seguretat, podeu recórrer a professionals qualificats i experimentats, com ara psicòlegs i psicoterapeutes.
Autor: Dra. Ilaria La Mura, psicòloga
