কিছু শব্দ এবং ধারণা রয়েছে যা আমরা বলতে পারি "ফ্যাশনেবল"রাতারাতি। সম্ভবত আমরা হঠাৎ করে এবং তারপরেও এটি শুনিনি, আমাদের চারপাশের মানুষ, আমি মিডিয়া এবং সামাজিক যা আমরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনে কাজে লাগাতে শুরু করি শব্দটি ব্যবহার করুন যার আসল অর্থ প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। এটি এই বিভাগে পড়ে "স্থিতিস্থাপকতা" ধারণা, সহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রযোজ্য মনোবিজ্ঞান.
আজ আমরা খুঁজে বের করব হতাশা আসলে কি, যখন এটি নিজেকে প্রকাশ করে, এর কী বৈশিষ্ট্য এবং আমরা কীভাবে পারি এই ক্ষমতা উন্নতি আমাদের প্রত্যেকের জীবনে।
"স্থিতিস্থাপকতা" বলতে কী বোঝায়
শব্দটি “সহনশীলতা"ল্যাটিন থেকে এসেছে"পুনরুত্থিত", বা"বাউন্স","পিছনে ঝাঁপ দাও"। সাধারণত, এই শব্দটি ইঙ্গিত করে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে দেওয়ার একটি সিস্টেমের ক্ষমতা। এই কারণে এটি একটি অনুরূপ শব্দটি দিয়ে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় তবে এটি একটি অন্য অর্থ সহ resistenza। প্রকৃতপক্ষে, পরেরটি হয় কর্ম যা দিয়ে আপনি চেষ্টা করুন কার্যকরভাবে কিছু প্রভাবের সংঘটনকে প্রতিহত করে। অন্যদিকে স্থিতিস্থাপকতা, এটি একটি গলদ প্রতিরোধ করে না, একটি ঘটনা বা পরিস্থিতিতে, কিন্তু তিনি দেখেন অভিযোজন বা স্যাঁতসেঁতে তাদের তুলনায়।
আপনি অনুমান করতে পারেন, অনেকের ক্ষেত্রে স্থিতিস্থাপকতার ধারণাটি প্রয়োগ করা হয় বৈজ্ঞানিক এবং অ বৈজ্ঞানিক শাখা। উদাহরণস্বরূপ, আমরা এর ক্ষেত্রে স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে কথা বলিপ্রকৌশল, ডেল 'Informatica, এর biologia এমনকি ডেল ঝুকি ব্যবস্থাপনা, যেখানে স্থিতিস্থাপক হওয়া কোনও সিস্টেমের অভ্যন্তরীণ ক্ষমতার সাথে মিলে যায় পরিবর্তনের আগে, সময় এবং এর পরে এর ক্রিয়াকলাপটি পরিবর্তন করুন। তবে, আমরা এখানে স্থিতিস্থাপকতার দিকে তাকিয়ে থাকব মনোবিজ্ঞান, যেখানে এটি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে আঘাতজনিত ঘটনাগুলির সাথে ইতিবাচকভাবে আচরণ করার ক্ষমতা, প্রতিকূলতা এবং সমস্যা।
স্থিতিস্থাপক মানুষের বৈশিষ্ট্য
সুতরাং, মনোবিজ্ঞানে, স্থিতিস্থাপকতার সাথে মিল রয়েছে ট্রমা বা একটি চাপজনক পরিস্থিতিতে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা to, কীভাবে দক্ষতার সাথে নিজের জীবনকে পুনরায় সংগঠিত করতে হবে তা জেনে নিজেকে নামতে না দিয়ে। স্থিতিস্থাপক মানুষ তাদের শোষণ করে তারা সমস্যার মুখোমুখি হয় উপলব্ধি করা নতুন সুযোগ এবং তাদের অস্তিত্বকে আলাদা গতি দেয়। এই সংজ্ঞা অনুসারে, স্থিতিস্থাপকতা আমরা যে সুপারহিরোদের সাথে বড় হয়েছি তার মতো শক্তির মতো মনে হতে পারে, তবে সম্ভবত এই ক্ষমতাটি জেনে অবাক করে দেবেন যে এই ক্ষমতা এটা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে আছে এবং আমরা এটি কমপক্ষে কিছুটা হলেও সচেতন থাকাকালীন এটি ব্যবহার করি।
তবে, এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা জীবনযাত্রায় এই অনুষদকে উত্সাহিত করার ক্ষেত্রে অন্যদের চেয়ে বেশি সফল এবং নিম্নলিখিতগুলি দেখান বৈশিষ্ট্য:
- ইতিবাচকতা এবং আশাবাদ: যিনি স্থিতিস্থাপক হন তিনিও বিশেষভাবে আশাবাদী এবং সক্রিয় বিরুদ্ধে কম্বিয়ামেন্টি এবং, সাধারণভাবে, জীবনের।
- এর বিশাল ক্ষমতা capacity দলগত কাজ: স্থিতিস্থাপক জানেন একটি দলে খুব ভাল কাজবিশেষত সমন্বয়কারী হিসাবে আসলে, তাদের অপ্রত্যাশিত সম্মানের সাথে নমনীয়তা প্রতিকূলতার ক্ষেত্রে এটি তাকে দৌড়াদৌড়ি করতে দেয় একটি চৌকস এবং গতিশীল উপায়ে.
- প্রতিশ্রুতিবদ্ধ: ব্যক্তির স্থিতিস্থাপকতা ইচ্ছার দ্বারাও প্রকাশিত হয় বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন, একটি প্যাসিভ মনোভাব না নিয়ে।
- দিয়ে সমাপ্ত সমস্যা সমাধান: প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা ছাড়াও, যারা স্থিতিস্থাপক তারা তাদের দক্ষতার পক্ষে দাঁড়ান সমস্যা সমাধান। প্রতিটি পথে যে প্রতিবন্ধকতা চলে তা সুযোগ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, সমস্যাগুলি আর বাধা নয় তবে অনুষ্ঠান.
- চ্যালেঞ্জের জন্য প্রশংসা: এটি কাজের জগত হোক বা বেসরকারী বা সামাজিক জীবন, স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে নিজেকে উল্লেখযোগ্যভাবে দেখায় পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক সমস্যাযুক্ত হিসাবে তাদের অভিজ্ঞতা না।
স্থিতিস্থাপকতার অর্থ হ'ল নৈর্ব্যক্তিকতা
প্রথমবারের মতো স্থিতিস্থাপক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি পড়তে এবং কীভাবে এই প্রতিভা বাইরের দিক থেকে নিজেকে দেখায়, ভুল করে মনে হতে পারে যে এই লোকেরা অবিচ্ছেদ্য এবং অবধি অক্ষম তাদের সাথে যে কোনও ঘটনা ঘটে from এটা তাই না। উচ্চ স্তরের স্থিতিস্থাপকতা থাকা মানে আপনার নিজের ত্বকে জীবনের চাপ এবং বাধাগুলি না অনুভব করা এবং একইভাবে, এটি আপনাকে দুঃখ থেকে মুক্তি দেয় না, মনো-শারীরিক ব্যথা থেকে এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ থেকে। তবে, স্থিতিস্থাপক হওয়ার অর্থ সেই অভ্যন্তরীন শক্তিও রয়েছে প্রয়োজনের সময় তাদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি, তাদের দ্বারা অভিভূত না হয়ে।
এছাড়াও, স্থিতিস্থাপকতা এটি একটি স্থির এবং অপরিবর্তনীয় ক্ষমতা নয় আমাদের প্রত্যেকের ব্যক্তিত্বের মধ্যে। প্রকৃতপক্ষে, এটি হতে পারে এমন অনেকগুলি মনোভাব জড়িত শিখেছি এবং বিকাশ এটি পুরোপুরি অনুশীলন করতে সক্ষম হতে।
স্থিতিস্থাপকতা বা উদ্দীপনা হ্রাস করতে পারে এমন কারণগুলি
বিভিন্ন মনোবিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে যে এর কারণগুলিও রয়েছে স্থিতিস্থাপকতার মাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাস করা প্রতিটি পৃথক। প্রাক্তন ড প্রতিরক্ষামূলক কারণযদিও এর পরে ঝুঁকি.
I প্রতিরক্ষামূলক কারণ"বিকাশকারী উপাদান" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করাও অসংখ্য এবং ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রকে উদ্বেগ করে। তাদের মধ্যে রয়েছে ভাল আত্মসম্মান, একটি উচ্চ স্তরের স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং সংবেদনশীলতা, শান্তভাবে বৃদ্ধি পারিবারিক পরিবেশে e সামাজিক সমর্থন উপভোগ করুন, এটি সেই সমর্থন যা আমাদের সবচেয়ে প্রিয় মানুষের কাছ থেকে আসে।
আমি হিসাবে ঝুঁকি কারণ, তারা পৃথক করা আরও দুর্বল এবং ব্যথা, চাপ এবং উদ্বেগ এবং চাপের প্রভাব সহ্য করার ক্ষমতা তাদের। তারা নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত আপনি যখন একটি শিশু ছিলেন সময়কালশৈশব এবং কৈশর বছরগুলিতে। ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি সম্পর্কিত সংবেদনশীল ক্ষেত্র, আসো স্ব-সম্মান বা বিচ্ছিন্নতা কম অন্যদের সাথে এবং এর সাথে সংযুক্তদের তুলনায়পারিবারিক পরিবেশ, উদাহরণ স্বরূপ পিতামাতার সাথে দ্বন্দ্ব বা দ্বন্দ্ব পরিবারের মধ্যেই।
আপনার স্থিতিস্থাপকতা কীভাবে উন্নত করবেন
আমরা বলেছি প্রতিটি মানুষের জীবনে কীভাবে একটি উন্নয়ন এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা সম্ভব। এটি করার জন্য, আপনাকে জায়গায় রাখা শুরু করতে হবে আচরণের একটি সিরিজ যে এই পক্ষপাতী অভিযোজন পরিবর্তন তাই কি ইতিবাচকভাবে শোষণ করার প্রবণতা সাধারণত আমাদের কাছে নেতিবাচক হিসাবে উপস্থিত সমস্ত কিছু।
প্রথমে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন আপনার মানগুলিতে ফোকাস করুন। এটি করতে, আপনাকে একটি অনুমান থেকে শুরু করতে হবে: আপনার কাছে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ? আপনি কোন ধরণের ব্যক্তি হতে চান? একবার এই দুটি দিকটি স্পষ্ট হয়ে গেলে, তারপরে আপনি ফলাফলটির মানগুলি জীবনের অপ্রত্যাশিততার ঝাঁকুনির জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
আর একটি কৌশল যা কার্যকর তা হ'ল মনোযোগসহকারে এবং এর ধ্যান। এই অনুশীলনগুলি অনুশীলন করে আপনি নিজের এবং নিজের মনের আরও ভাল জ্ঞান বিকাশ করতে পারেন এবং আপনি শিখতে পারেন আপনার স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে উপলক্ষে নির্ভর করে।
অবশেষে, আপনার জীবনে ইতিমধ্যে ইতিবাচক কি বিষয়ে আরও মনোযোগ দিন এবং প্রতিকূলতা বা পরিস্থিতির যে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না হতাশ হবেন না। আমরা "ইন কমান্ড" থাকায় এবং আমরা যা পছন্দ করি বা না তা বেছে নিতে অভ্যস্ত: আমরা আমাদের মেজাজ বা আমাদের স্বাদ অনুসারে কোনও কিছুই কাস্টমাইজ করি, তবে অস্তিত্বের সমস্ত দিকগুলির জন্য আমরা এটি করতে পারি না। কখনও কখনও বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া প্রয়োজন এবং সম্পূর্ণরূপে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে যে ঘটনা বা পরিস্থিতি গ্রহণ করে। সমাধান? ব্যথা বা হতাশা সত্ত্বেও বাকি সমস্ত ইতিবাচক বিষয়গুলি থামুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন। এই এর অর্থ গামছা ছেড়ে দেওয়া বা ফেলে দেওয়া নয়: এটি কেবল একটি উপায় আরও চাপ উত্সাহিত করবেন না একটি অপরিবর্তনীয় পরিস্থিতি সম্পর্কে।
স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে সেরা বাক্যাংশ
অবশেষে, আমরা সংগ্রহ করেছি মনোবিজ্ঞানী এবং বর্তমান এবং অতীতের অতীতে অতীতের অতীব অত্যাশ্চর্য লেখকের সবচেয়ে সুন্দর বাক্যাংশ res.
স্থিতিস্থাপকতা কেবলমাত্র কোনও মূল্যে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা নয়, ভবিষ্যতের গড়ার জন্য কঠিন পরিস্থিতিতে অর্জিত অভিজ্ঞতা ব্যবহারের দক্ষতাও রয়েছে।
আন্দ্রে ফন্টানা ana
অসুবিধা কিছু পুরুষকে ভেঙে দেয়, তবে অন্যকে শক্তিশালী করে।
নেলসন ম্যান্ডেলা
স্থিতিস্থাপক ব্যক্তির জন্য, কোনও পরাজয়, এটি অনিবার্যভাবে হতাশার জন্ম দিলেও তা শেখার এবং উন্নতির সুযোগ হিসাবে দেখা হয়।
পিয়েট্রো ট্রাবুচি
বিষয়গুলি এমন যে কঠিন যে আমরা সাহস করি না তা নয়, কারণ আমরা সাহস করি না যে তারা কঠিন।
লুসিও অ্যানিও সেনেকা
দুনিয়া আমাদের সকলকে ভেঙে দেয়, তবে যেখানে কয়েকটা ভেঙে পড়েছিল কেবল তাদের মধ্যে কয়েকজনই শক্তিশালী হয়।
আর্নেস্ট হেমিংওয়ের
স্থিতিস্থাপকতা স্থিরতা নয়, দ্বান্দ্বিক আন্দোলন। স্থিতিস্থাপকতা মানে দৌড়াতে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে উঠতে হবে, গতিবেগের সাথে, বাধা অতিক্রম করতে।
ফ্রান্সেসকো বোতুরি
ব্যর্থতা আমাদের জীবনের একটি অঙ্গ। সাফল্য আপনাকে কিছুই শেখায় না, তবে ব্যর্থতা আপনাকে নমনীয়তা শেখায়। এটি আপনাকে নিজেকে নিতে এবং আবার চেষ্টা করতে শেখায়।
সারা মরগান
অভ্যন্তর শক্তি আপনার কাছে সবচেয়ে শক্তিশালী সুরক্ষা। আপনার সুখের দায়িত্ব নিতে ভয় পাবেন না।
দালাই লামা
যার যার যথেষ্ট শক্তিশালী তা কেন যেভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে।
ফ্রেডরিশ নিয়াজেস
জীবনযাত্রার একটি দুর্দান্ত অর্ধেক হ'ল স্থিতিস্থাপকতা।
আলেন ডি বোটেন
নিবন্ধ উত্স: আলফেমিনাইল
