এটি traditionতিহ্যগতভাবে বিশ্বাস করা হয় যে শূন্যতার অনুভূতি তাদের মতো মানসিক রোগে ভুগছে বিষণ্নতা। কিন্তু সত্য হল এটি একটি মানসিক অবস্থা যা থেকে আমরা সবাই ভুগতে পারি এবং যদি আমরা সেদিকে মনোযোগ না দেই তবে তা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে।
এর মনোবিজ্ঞানীদের একটি দল বিশ্ব - বিদ্যালয় কলেজ লন্ডন শূন্যতার অনুভূতিতে অনুসন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং দেখেছে যে এটি সামাজিকভাবে স্বীকৃত হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি বিস্তৃত। হয়তো কলঙ্কিত হওয়ার ভয়ে অথবা আমাদের আবেগগত অবস্থা সম্পর্কে কথা বলার অভ্যাসের অভাবের কারণে, সত্য হল যে অনেকেই শূন্যতা এবং একাকীত্বের এই অনুভূতি নিজেরাই বহন করে।
অতএব, যে কেউ তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস নির্বিশেষে শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করতে পারে। এটি একটি জটিল অভিজ্ঞতা যার প্রভাব জীবনের সকল ক্ষেত্রে বিস্তৃত এবং যা বিপজ্জনক হতে পারে। এ কারণেই এটিকে সময়মতো মোকাবেলা করার জন্য এটি কীভাবে চিনতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
"একটি অতল ফুলদানি"
এই মনোবিজ্ঞানীরা ১ and থেকে of০ বছর বয়সের মধ্যে 400০০ জনেরও বেশি মানুষের সাথে কথা বলেছিলেন যারা তাদের জীবনের কোন এক সময়ে শূন্যতা অনুভব করেছিলেন, কেউ কেউ বিক্ষিপ্তভাবে এবং অন্যরা সারাক্ষণ। এই লোকেরা একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করেছিল যা শূন্যতার অনুভূতিগুলি তদন্ত করেছিল। অতএব এটি একটি অগ্রণী তদন্ত যা শূন্যতার অনুভূতির জন্য প্রথম ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।
কিছু অংশগ্রহণকারী এই শূন্যতার অনুভূতিকে বর্ণনা করেছেন "এক ধরনের তলাবিহীন ফুলদানি যা কখনো পূরণ করা যায় না" o "অন্যতা এবং সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি" যে "আপনার সমস্ত জীবন এবং শক্তি শোষণ করে"।
প্রকৃতপক্ষে, শূন্যতা এবং একাকীত্বের অনুভূতির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল ঠিক সেই অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি। শূন্যতার অনুভূতি আসে, বড় অংশ থেকে, থেকেউপভোগ করতে অক্ষম। অন্য কথায়, যারা শূন্য বোধ করে তারা এক ধরনের "মানসিক অবেদন" অনুভব করে যা তাদের হতাশা অনুভব করতে বাধা দেয়, কিন্তু আনন্দও দেয়। যখন তারা ভিতরে তাকান, মনে হয় তারা কিছুই খুঁজে পায় না।
এই মানসিক অনুভূতিগুলি প্রায়শই অপ্রীতিকর শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা একটি ব্যথা, একটি গিঁট, শরীরে শূন্যতার অনুভূতি বর্ণনা করে এবং প্রায়শই নির্দেশ করে: "আমি আমার বুকে শূন্যতা অনুভব করি" এই উপলব্ধিগুলি ইঙ্গিত দেয় যে শূন্যতার অনুভূতির শারীরিক প্রভাব রয়েছে।
"আমি অদৃশ্য অনুভব করি"
শূন্যতা সাধারণত অন্যের সাথে কারো সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুভূত হয়। প্রথমত, অংশগ্রহণকারীরা অনুভব করেছিলেন যে তাদের অন্যদের দেওয়ার মতো কিছুই নেই। তারা তাদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে এবং তাদের আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক এবং কমিউনিটি জীবনে মূল্যবান অবদান রাখতে অক্ষম বোধ করেছে। এই কারণে, তারা নিজেদেরকে বর্ণনা করেছে "বিরক্তিকর" o "অন্যের জন্য বোঝা"।
দ্বিতীয়ত, তারা স্বীকৃতির অভাব অনুভব করেছে, যা ইঙ্গিত করে যে শূন্যতার অনুভূতি এমন কিছু নয় যা ভিতর থেকে বৃদ্ধি পায়, কিন্তু পরিস্থিতির দ্বারাও জ্বালানী হতে পারে, বিশেষ করে যখন আমরা মানসিকভাবে অক্ষম পরিবেশে চলে যাই।
একজন ব্যক্তি বললেন: "আমি আমার চারপাশের লোকদের কাছে অদৃশ্য বোধ করি"। যারা শূন্যতা অনুভব করেছিল তারা বলেছিল যে তারা অন্যদের দ্বারা শোনেনি বা লক্ষ্য করে নি, যাদের কাছে তাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ছিল। তাদের একরকম মনে হয়েছিল "নিখোঁজ ব্যক্তি", মানুষ দ্বারা বেষ্টিত হওয়া সত্ত্বেও।
মজার বিষয় হল, অন্যদের সাথে এই সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং ব্যয়যোগ্য হওয়ার অনুভূতির সাথেও যুক্ত ছিল। অনেক মানুষ এর শিকার হওয়ার খবর দিয়েছেডোরমেট প্রভাব অথবা অন্য কারও হাতিয়ার অনুভব করা, বিশেষ করে যারা তাদের অংশ ছিল বিশ্বাসের বৃত্ত। তারা তাদের চারপাশের লোকদের থেকে একা, বিচ্ছিন্ন, বিচ্ছিন্ন এবং আবেগগতভাবে দূরেও অনুভব করেছিল।
"আমি যা করি তা সবই অকেজো"
শূন্যতার অনুভূতির সাথে আরেকটি রাজ্য হল এই অনুভূতি যে জীবনের সবকিছুতে অর্থ এবং উদ্দেশ্য নেই। অংশগ্রহণকারীদের অধিকাংশই স্বীকার করেছেন যে তাদের নেই "প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য মূল্যবান কিছু নেই", কোন উল্লেখযোগ্য কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে না পারা এবং "কিছু চাই না"। এর মানে হল তাদের জীবনে কোন দিকনির্দেশনা ছিল না।
সাক্ষাৎকার নেওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে একজন ব্যাখ্যা করেছেন: "আপনি মনে করেন যে আপনি যা করেন তা সবই অকেজো এবং আপনি চলতে থাকুন। আপনি শুধু মৃত্যুর আগ পর্যন্ত সময় পূরণের চেষ্টা করুন। কখনও কখনও আপনি মজা করেন বা সুন্দর কিছু ঘটে যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য বিভ্রান্ত করতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত একটি অভ্যন্তরীণ শূন্যতা থাকে যা কখনই দূরে যায় না। এটি এমন যে আপনি স্বচ্ছ এবং প্রেম বা আনন্দের মতো ইতিবাচক কিছু আপনার সাথে সংযুক্ত না করেই আপনার মধ্য দিয়ে যায়, এবং তারপরে মনে হয় তারা কখনও সেখানে ছিল না ”।
আরেক ব্যক্তি বললেন, "আমার মনে হচ্ছিল আমি পৃথিবীর অংশ নই, আমি কিছুই অনুভব করিনি এবং কোন কিছুই আমি ঘটনা বা অন্যান্য মানুষের উপর প্রভাব ফেলিনি, আমার 'অস্তিত্ব' ছিল কিন্তু আমি 'জীবিত' ছিলাম না"।
যেসব মানুষ শূন্য মনে করে তারা যা করে বা জীবনের কোন অর্থ খুঁজে পায় না। অনেকেই শুনেছেন অটোপাইলট লাইভ সবসময় োকানো। তারা বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় কাজগুলো করে থাকে বা সামাজিক কনভেনশনের প্রতি সম্মান দেখায়, কোন সচেতন জড়িত ছাড়া কিন্তু যান্ত্রিক উপায়ে। যেন পৃথিবী তাদের পিছনে ফেলে দিয়েছে, সেই প্রাণশক্তি এবং গতিশীলতাকে শোষণ করতে অক্ষম।
এই অনুভূতিগুলি বিপজ্জনক হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই মনোবিজ্ঞানীরা শূন্যতার পুনরাবৃত্তি অনুভূতি এবং আত্মঘাতী ধারণা বা আচরণের মধ্যে একটি সংযোগ চিহ্নিত করেছেন। যারা সবসময় খালি মনে করে তারা আত্মহত্যার কথা ভেবেছিল অথবা আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল।
যে ফাঁদ আমাদের শূন্যতার বোধ দেয়
শূন্যতার অনুভূতি আবেগ এবং জীবনের একটি উদ্দেশ্য অনুপস্থিতিতে নিহিত। এটি একটি অস্তিত্বমূলক অনুভূতি, একটি মৌলিক অভিমুখ যা অহং আন্ত wayব্যক্তিক এবং নৈর্ব্যক্তিক বিশ্বের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে। সেই অনুভূতি হল "পৃথিবীতে থাকার" একটি উপায়।
ফলস্বরূপ, অহংকে হ্রাস, শূন্য এবং মূল্যহীন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা শুধুমাত্র জড়তা দ্বারা চালিত হয়। এটি একটি সম্ভাব্য মারাত্মক ফাঁদ তৈরি করে কারণ, প্রেরণার অভাবে, শূন্যতার অনুভূতি আমাদের গবেষণা এবং প্রতিশ্রুতির অভিজ্ঞতা থেকে বঞ্চিত করে। পরিবর্তে, শূন্য আত্মা আমাদের একধরনের অভ্যন্তরীণ বুদবুদ বা কারাগারে আটকে রাখে যা আমাদের পিছনে আটকে রাখে এবং আমাদের অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন বা পৃথিবী এবং জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়।
মজার বিষয় হল, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেকেরই কখনও মানসিক ব্যাধি ছিল না, যা দেখায় যে শূন্যতার অনুভূতি হতাশা বা বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য অনন্য নয়, তবে যে কেউ এটি অনুভব করতে পারে। এজন্য আমাদের এর সংকেতগুলির সন্ধান করা দরকার।
উৎস:
হেরন, এসজে এবং সানি, এফ। (2021) শূন্যতার সাধারণ উপস্থাপনা বোঝা: জীবিত-অভিজ্ঞতার একটি গবেষণা। মানসিক স্বাস্থ্য জার্নাল; 10.1080।
প্রবেশ শূন্যতার অনুভূতি প্রথম ব্যক্তি যারা বলেছিলেন তাদের দ্বারা সে পাবলিকó প্রাইমো এন মনোবিজ্ঞানের কর্নার.
