প্রতিদিন আমরা শত শত সিদ্ধান্ত নিই, যার অধিকাংশই অপ্রাসঙ্গিক, কিন্তু অন্যগুলো গুরুত্বপূর্ণ এবং এমনকি আমাদের জীবনের গতিপথ পরিবর্তন করতে পারে। সারাদিন, আমরা ঘুম থেকে উঠার মুহূর্ত থেকে শুরু করার মুহূর্ত পর্যন্ত, ক্রমাগত সিদ্ধান্ত গ্রহণ জড়িত। আসলে, এর মনোবিজ্ঞানীরা কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় তারা অনুমান করেছিল যে আমরা প্রতিদিন গড়ে 35.000 সিদ্ধান্ত নিই।
যদি আমরা সেই সিদ্ধান্তগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে না জানি, তাহলে আমরা ভুগতে পারি সিদ্ধান্ত ক্লান্তি। যেহেতু আমাদের "জ্ঞানীয় ক্ষমতা" সীমিত, আমরা যত বেশি সিদ্ধান্ত নেব, ততই আমরা আমাদের সম্পদ নি exhaustশেষ করে ফেলব। প্রকৃতপক্ষে, যদিও এটি সেভাবে না মনে হতে পারে, একটি জটিল মানসিক প্রক্রিয়া প্রতিটি সিদ্ধান্তের পিছনে লুকিয়ে থাকে। আমাদের সম্ভাবনার সম্ভাব্যতা যাচাই করতে হবে, ভালো -মন্দ বিবেচনা করতে হবে, সম্ভাব্য ফলাফল বিশ্লেষণ করতে হবে, আমাদের প্রয়োজনীয় সম্পদের হিসাব করতে হবে এবং তখনই আমরা সিদ্ধান্ত নিতে পারব।
অতএব, অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়া আমাদের জ্ঞানীয় এবং মানসিক সংস্থানগুলিকে ওভারলোড করতে পারে। একবার আমরা "ব্রেকিং পয়েন্ট" এ পৌঁছে গেলে, সেই মুহূর্ত থেকে আমরা যে সিদ্ধান্ত নেব তা অনুকূল হবে না। আমরা আরো আবেগপ্রবণ হয়ে উঠতে পারি অথবা, যদি না হয়, অলস এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া বন্ধ করতে পারি।
সিদ্ধান্তের ক্লান্তি এড়াতে, আমাদের অবশ্যই সিদ্ধান্তগুলি সহজ করতে শিখতে হবে। সুতরাং আমরা জ্ঞানীয় শক্তি সঞ্চয় করতে পারি এটিকে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করতে যা সত্যিই আমাদের জীবনে পরিবর্তন আনতে পারে।
আপনার প্রতিদিনের সিদ্ধান্তগুলি কীভাবে সহজ করা যায়?
1. "তুচ্ছ সিদ্ধান্ত" জন্য একটি মিনিট
সিদ্ধান্তগুলি সহজ করার জন্য, প্রথম ধাপ হল তাদের চিহ্নিত করা যা কম গুরুত্বপূর্ণ বা যাদের সঠিক বা ভুল উত্তর নেই, কারণ একটি সম্ভাবনা অন্যটির মতোই ভাল। এই সিদ্ধান্তগুলির কিছু উদাহরণ হল: আমি আজ কোন রঙের পোশাক পরছি? আমি কি কমেডি নাটক দেখি? আমি কি ভাত খাব নাকি পাস্তা?
আপনি তাদের মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করার জন্য একটি ছোট জার্নালও রাখতে পারেন অর্থপূর্ণ সিদ্ধান্ত অপ্রাসঙ্গিক থেকে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি ছোটখাটো সিদ্ধান্ত নিতে অসম পরিমাণ সময় ব্যয় করেন যেখানে একটি উত্তর অন্যটির মতো ভাল। এই ক্ষেত্রে, কীটি কেবল এক মিনিটের মধ্যে নির্বাচন করা। আপনি একটি মুদ্রা উল্টাতে পারেন বা আপনার অজ্ঞান সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনি জ্ঞানীয় সম্পদ মুক্ত করতে শুরু করেন।
2. আপনি আজ যা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন তা আগামীকাল পর্যন্ত স্থগিত করবেন না
ধারাবাহিকভাবে সিদ্ধান্ত স্থগিত রাখা ভালো ধারণা নয়। সেই মুলতুবি সিদ্ধান্ত আপনার মনের মধ্যে সক্রিয় থাকে, যেমন একটি ঝলকানি অ্যালার্ম যা আপনাকে বিশ্রাম নিতে বাধা দেয় এবং যার আহ্বান আপনাকে যে কোন মুহূর্তে আক্রমণ করতে পারে, উদ্বেগ সৃষ্টি করে। প্রকৃতপক্ষে, মুলতুবি থাকা সিদ্ধান্তগুলি আরও চাপযুক্ত এবং একটি বিকল্প বেছে নেওয়ার এবং এটি প্রয়োগ করার চেয়ে আরও বেশি বোঝা বহন করে।
সেনেকা এমনটাই দাবি করেছেন "ভাগ্যের যেমন ইচ্ছা তেমন আচরণ করার অভ্যাস আছে", তাই সিদ্ধান্ত স্থগিত করা, এই ভেবে যে তারা সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়াবে, এটি একটি ভুল। প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রায়শই কেবল পথে পথে বাধা জমা করে।
কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া, সিদ্ধান্ত স্থগিত করা আমাদেরকে আরো বেশি সিদ্ধান্তমূলক তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করবে না, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগিয়ে যাওয়া এবং জমা হওয়া সমস্যাগুলি এড়ানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া আরও সুবিধাজনক, অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং অভিভূততা সৃষ্টি করে যা আপনাকে স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে বাধা দেবে। ।
3. যা ইতিমধ্যে কাজ করেছে তা প্রয়োগ করুন
অটোমেশনগুলির প্রায়শই খারাপ খ্যাতি থাকে। যাইহোক, তারা একটি কারণে বিদ্যমান: আপনাকে আরও কার্যকর হতে সাহায্য করতে এবং জ্ঞানীয় সম্পদ মুক্ত করতে। সুতরাং, আপনি যত বেশি গুরুত্বহীন সিদ্ধান্তগুলি স্বয়ংক্রিয় করবেন, তত হালকা আপনি অনুভব করবেন। যখন আপনার নিয়মিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা আসে, যদি খেলার শর্তগুলি খুব বেশি পরিবর্তন না হয় তবে আপনি অতীতে কাজ করা রুটিনগুলি প্রয়োগ করতে পারেন।
যদি আপনি ইচ্ছাকৃত পরিবর্তন করতে না চান তবে আপনাকে ক্রমাগত প্রমাণিত বিকল্পগুলি নিয়ে প্রশ্ন করার দরকার নেই। অভিজ্ঞতা এই জন্য: নিজেকে খুব বেশি চাপ না দিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য। আপনি বছরের পর বছর ধরে ক্রিস্টালাইজড বুদ্ধিমত্তা যা ইতিমধ্যে কাজ করেছে তার উপর ভিত্তি করে আরও ভাল এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।
পরিচিতদের অবলম্বন করা খারাপ জিনিস নয়, এটি আপনাকে মূল্যবান মানসিক শক্তি সঞ্চয় করে যা আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে ব্যবহার করতে পারেন যা সত্যিই একটি পার্থক্য আনতে পারে। তাই কিছু দৈনিক সিদ্ধান্ত "স্বয়ংক্রিয়" করার জন্য দোষী বোধ করবেন না। দীর্ঘমেয়াদে এটি উপকারী হবে।
প্রথম নজরে সিদ্ধান্ত সহজ করার জন্য এই তিনটি নিয়ম অপ্রাসঙ্গিক মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আমরা বিবেচনা করি যে প্রতিদিন আমরা খাদ্য সম্পর্কিত 226 টি সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হই, আমরা বুঝতে পারি যে সমগ্র জ্ঞানীয় অর্থনীতি ছোট। আমাদের মানসিক প্রচেষ্টাকে খরচ / সুবিধা অনুপাত হিসেবে ভাবতে হবে। যদি আমরা অপ্রাসঙ্গিক সিদ্ধান্তে জড়িয়ে পড়ি, তাহলে আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত থেকে সম্পদ সরিয়ে নেব। এই নিয়মগুলি মেনে চললে আমাদের কাঁধ থেকে বোঝা নেমে যাবে এবং সবকিছু ভালভাবে প্রবাহিত হবে।
উৎস:
ওয়ানসিংক, বি। ও সোবাল, জে। (2007) মাইন্ডলেস আহার: 200 দৈনিক খাদ্য সিদ্ধান্তগুলি আমরা উপেক্ষা করি। পরিবেশ এবং আচরণ; 39 (1): 106-123।
প্রবেশ দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত সহজ করার 3 টি সুবর্ণ নিয়ম সে পাবলিকó প্রাইমো এন মনোবিজ্ঞানের কর্নার.
