একটি সম্পর্কের গুণমান মূল্যায়ন করা সহজ নয়। যখন আবেগ জড়িত থাকে, তখন বস্তুনিষ্ঠভাবে কী ঘটছে তা বিশ্লেষণ করা কঠিন। ফলস্বরূপ, অনেক লোক এমন সম্পর্কের মধ্যে "ফাঁদে" পড়ে যা তাদের মানসিক চাহিদা মেটানো এবং তাদের হতে সাহায্য করে না। নিজেদের ভালো সংস্করণ, তাদের সবচেয়ে খারাপ দিক বের করে আনুন।
এই কারণে, একটি রোমান্টিক সম্পর্কের গুণমান বিশ্লেষণ করার সময়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি সত্যিই আমাদের আরও ভাল মানুষ হতে সাহায্য করছে কিনা, যদি এটি আমাদের বৃদ্ধি পেতে, নতুন আগ্রহ বিকাশ করতে এবং আমাদের সেরা অংশ বিকাশ করতে উত্সাহিত করে।
অহং প্রসারণের মাধ্যমে দম্পতি হিসাবে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি
আমাদের বৃদ্ধির জন্য আমরা এককভাবে দায়ী। আমাদের কাঁধে নতুন দক্ষতা এবং আগ্রহ বিকাশের দায়িত্ব বহন করে। আমাদের বিশ্বদর্শন প্রসারিত যে নতুন অভিজ্ঞতা খুঁজছেন. নতুন কিছু শেখা. চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া এবং নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করা যা আমাদের করতে দেয় আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন. পড়ুন এবং উঠুন। আমাদের ত্রুটিগুলি জেনে এবং তা কাটিয়ে উঠতে প্রতিদিন কাজ করে। সংক্ষেপে, আমরা আমাদের উন্নয়নের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী এবং আমরা এটি অন্য কারও হাতে ছেড়ে দিতে পারি না।
যাইহোক, আমরা বিশ্বের কাছে আমাদের পিঠের সাথে বাস করি না। আমাদের চারপাশের লোকেরা, বিশেষ করে যাদের সাথে আমরা জীবন ভাগ করে নিই, যেমন আমাদের সঙ্গী, তাদেরও এই বৃদ্ধি প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব পড়ে। দ্য বিষাক্ত মানুষ তারা প্রায়ই বৃদ্ধি একটি বাধা হয়ে. ম্যানিপুলেশন, অহংবোধ বা হতাশাবাদ আমাদের সংক্রামিত করে। সর্বোপরি, অন্যদের ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং প্যারানয়াও সংক্রামক।
প্রকৃতপক্ষে, শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে, সময়ের সাথে সাথে স্থিতিশীল সম্পর্কের মধ্যে, প্রতিটি সদস্যের নিজের ধারণাগুলি একত্রিত হওয়া সাধারণ। একীভূতকরণ লোকেদের একে অপরের বৈশিষ্ট্য, বিশেষত্ব, আগ্রহ এবং ক্ষমতা গ্রহণ করতে, ভাগ করে নিতে এবং গ্রহণ করতে উত্সাহিত করে - অবশ্যই একটি বিন্দু পর্যন্ত।
এই মনোবিজ্ঞানীরা স্ব-সম্প্রসারণের নীতিকে উল্লেখ করেন, যা সম্পর্কের প্রতিটি সদস্যকে অন্যের বৈশিষ্ট্য, দৃষ্টিভঙ্গি এবং পরিচয়ের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তাদের "স্ব" প্রসারিত করতে দেয়। এইভাবে পারস্পরিক বৃদ্ধি হয়, যদিও প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব পরিচয় বজায় রাখে, অবশ্যই।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের সঙ্গীর হাস্যরসের অনুভূতি আমাদের থেকে বেশি থাকে তবে আমাদের অংশীদার সময়ের সাথে সাথে উন্নতি করতে পারে। আমাদের যদি আরও বেশি মানসিক আত্ম-নিয়ন্ত্রণ থাকে, তাহলে এরও উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। উপরন্তু, রাজনৈতিক, ধর্মীয়, সামাজিক বা খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত বিষয়ে দম্পতির ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি অন্যকে প্রভাবিত করবে, আশা করি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করবে এবং এই সমস্যাগুলির উপর তাদের আরও জটিল এবং বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশে সহায়তা করবে।
এই দ্বিমুখী প্রতিক্রিয়া দম্পতির বৃদ্ধিকে সহজ করে, আমাদের আরও ভাল মানুষ হতে সাহায্য করে। আরও পরিপক্ক মানুষ যারা তাদের ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিক বিকাশ করতে এবং তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনাকে কাজে লাগাতে চেষ্টা করে। এটি দম্পতির জন্যও উপকারী। স্ব-প্রসারণের উচ্চ স্তরের দম্পতিদের আরও ভাল সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। তারা কেবল আরও বেশি ভালবাসা অনুভব করে না, তারা আরও বেশি সন্তুষ্ট এবং সম্পর্কের সাথে জড়িত, কম দ্বন্দ্ব রয়েছে এবং তাদের যৌন জীবন নিয়ে সুখী।
অন্যদিকে, যখন একটি সম্পর্ক তার সদস্যদের বাড়তে দেয় না, তখন তারা আটকা পড়ে অনুভব করতে পারে। অস্বস্তি অসন্তোষের জন্ম দেয়, একঘেয়েমি সৃষ্টি করে এবং একটি মানসিক শূন্যতা তৈরি করে, যা সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। যখন সম্পর্ক একজন সদস্যকে সীমাবদ্ধ করে - বা উভয় - এটি সীমাবদ্ধ হয়ে শেষ হয়। সদস্যরা শুধুমাত্র সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে ব্যর্থ হয় না, কিন্তু অধিকারী বা বশ্যতামূলক, কারসাজি, আক্রমনাত্মক বা অসহিষ্ণু মনোভাব গ্রহণ করে তাদের সবচেয়ে খারাপ প্রদর্শন করে। এই ক্ষেত্রে, একটি দম্পতির আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি সঞ্চালিত হয় না, কিন্তু একটি হস্তক্ষেপ.
আপনার সম্পর্ক আপনাকে বাড়াতে সাহায্য করে কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন?
একটি সম্পর্ক ভাল যাচ্ছে না তা উপলব্ধি করা, কিন্তু এটি আমাদের সম্ভাবনাকে সীমিত করে, সবসময় সহজ নয়। এর জন্য, মনোবিজ্ঞানী গ্যারি ডব্লিউ. লেভান্ডোস্কি দশটি প্রশ্ন তৈরি করেছেন যে দম্পতির বৃদ্ধি বিশ্লেষণ করার জন্য আমাদের সততার সাথে উত্তর দেওয়া উচিত:
1. আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা কি আপনাকে নতুন অভিজ্ঞতা পেতে দেয়?
2. আপনার সঙ্গী কি নিজেকে সেট করার এবং নতুন লক্ষ্য অর্জন করার আপনার ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে?
3. আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা কি আপনার চেতনার মাত্রা বাড়ায়?
4. আপনার সঙ্গী কি আপনাকে আপনার স্ব-ইমেজ প্রসারিত করতে সাহায্য করে?
5. আপনি কি লক্ষ্য করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার ক্ষমতা প্রসারিত করার চেষ্টা করছেন?
6. একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সঙ্গীর শক্তি কি আপনার কিছু দুর্বলতা পূরণ করে?
7. আপনার সঙ্গী কি আপনাকে জিনিসগুলির উপর একটি বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ রাখতে সাহায্য করে?
8. আপনার সঙ্গী কি আপনার জ্ঞান বাড়ায়?
9. আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা কি আপনাকে নতুন জিনিস শিখতে সাহায্য করে?
10. আপনার সঙ্গীকে জানা কি আপনাকে একজন ভালো মানুষ করে তুলেছে?
প্রেমে পড়া দুর্দান্ত এবং আমাদের সঙ্গীর সাথে সময় কাটানো আনন্দদায়ক হতে পারে, তবে প্রেমের সুবিধাগুলি আরও এগিয়ে যেতে হবে, সেগুলি আরও গভীর হতে হবে এবং আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশে প্রতিফলিত হতে হবে। এই অর্থে, একটি গবেষণায় পরিচালিত নর্থওয়েস্টার্ন বিশ্ববিদ্যালয় দেখা গেছে যে তরুণ প্রজন্ম তাদের সম্পর্ক থেকে খুব বেশি প্রত্যাশা করে।
এই প্রত্যাশাগুলি একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার হয়ে ওঠে যখন আমরা মনে করি যে আমাদের অংশীদারকে আমাদের আদর্শিক চাহিদা এবং ব্যক্তিগত অভিব্যক্তি পূরণ করা উচিত। এইভাবে, আমরা আমাদের ত্রুটিগুলির জন্য একে অপরকে দোষারোপ করি এবং সম্পর্কের মধ্যে অসন্তুষ্ট বোধ করার সম্ভাবনা বাড়ায় এবং এটি ভেঙে যায়। অন্যদিকে, সেই একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যদি আপনি উভয়েই নিজেদের সেরা সংস্করণ হওয়ার চেষ্টা করেন এবং অন্যকে বাড়াতে সহায়তা করেন, তাহলে সম্পর্ক শক্তিশালী হয় এবং দম্পতি হিসাবে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ঘটে।
উপসংহারগুলি পরিষ্কার: আমরা আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য দায়ী, তবে আমাদের এটি নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের সম্পর্কগুলি এটিকে সমর্থন করে। পরিবর্তে, আমাদের অবশ্যই এমন ব্যক্তি হতে হবে যারা অন্যদের কাছে মূল্য যোগ করে এবং তাদের জীবন এবং তাদের বিশ্বদর্শনকে সমৃদ্ধ করে। এই দম্পতির বৃদ্ধির সুবিধার উপায়।
সূত্র:
Lewandowski, G. (2022) আপনার সম্পর্ক কি আপনাকে একজন ভালো মানুষ করে তুলছে? En: সাইকোলজি টুডে।
ব্রান্ড, বি. এট। আল. (2019) নিজের মধ্যে অন্যের অন্তর্ভুক্তি হিসাবে জোড়া-বন্ধন: একটি সাহিত্য পর্যালোচনা। ফ্রন্ট। Psychol: 10.3389
ফিঙ্কেল, ইজে এট। Al. (2015) শ্বাসরোধের মডেল: আমেরিকায় কেন বিবাহ একটি অল-অর-নথিং ইনস্টিটিউশন হয়ে উঠছে। মানসিক বিজ্ঞান বর্তমান নির্দেশাবলী; 24 (3): 238-244।
অ্যারন, এ. ইত্যাদি। আল (2013) ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের অনুপ্রেরণা এবং জ্ঞানের স্ব-সম্প্রসারণ মডেল। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের অক্সফোর্ড হ্যান্ডবুক: 10.1093
প্রবেশ আপনার সম্পর্ক আপনার সেরা অংশটি বের করে আনছে কিনা তা জানার 10 টি সূত্র সে পাবলিকó প্রাইমো এন মনোবিজ্ঞানের কর্নার.
