Özünüzü tapmaq üçün düşünün
Stresli, narahat və əsəbi idim ... amma indi yoga sayəsində artıq deyiləm!
Yoga, insanın fiziki və zehni vəziyyətinin ümumi yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş minillik şərq intizamdır.
Bədəni, duruşu, nəfəsini və mənəviyyatı əhatə edir ... min faydası olan əsl bir həyat fəlsəfəsidir.
Bizi dərin bir toxunuşla idarə edir, bizi əmin-amanlıq və tamlıq vəziyyətinə gətirir.
Hər insanın zidd elementlərin birləşməsi və tarazlığı sayəsində bədənin və zehnin ahəngdar vəziyyətinə çatmasını, dinclik və rifah hissinə çatmasını hədəfləyən bir fəaliyyətdir.
Le asanavə ya yoga mövqeləri, tənəffüslə tam koordinasiyada həyata keçirilir və bu birləşmə sayəsində daxili orqanlar masaj edilir və oksigenlə zənginləşdirilir.
Təsiri orqanizmin toksinlərin tənəffüs yolu ilə xaric edilməsi yolu ilə tam bir detoksifikasiyadır.
Doğrudur, yoga bizi dəyişdirir ... düşüncə sayəsində duyğu sahəsini idarə etməyi öyrənirik və bu səbəbdən tez-tez bizə yalnız narahatlıq və əsəbilik gətirən şüursuz qorxular.
Elmi araşdırmalar, gündə yalnız 20 dəqiqəlik bir tətbiq ilə yuxusuzluğun azaldılmasında etibarlılığını göstərmişdir.
Çox və ya faydasız kimi görünsələr, bu, qadınların ən çox maraqlandığımız faydaları hələ də bilməməyinizə görədir!
Yoga, zehnimizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyi öyrədir, siqareti tərgitməyimizə, çəkimizi idarə etməyimizə və daha əvvəl heç olmadığımız bir bilik və bədənimizə olan məhəbbətimizlə cinsi performansı artırmağımıza kömək edir.
Əziz qızlar, əgər bunu az qiymətləndirmisinizsə, müsbət təsirlərdən daha çoxunu gördükdən sonra bu tətbiqetmənin effektivliyini tezliklə anlamağı öyrənəcəksiniz!
Gündəlik stres və çoxsaylı öhdəliklər nəzərə alaraq özümü və əskik olduğumu tapmaq üçün bu intizamı sınamağa qərar verdim və nəticələrə təəccüblə heyran qaldım.
Evdən xoş bir şəkildə rahat qayıtdığım ilk dərslərdən sonra, daha çevik olmağı və daha mürəkkəb asanalara çatmaqla əsl tarazlığımı tapmağa başladım.
Nəticə? Rahat, sakit və ... ton.
Bəli, qızlar, çünki asanas güc tələb edən və əzələlərin daha tonik və elastik olmasına kömək edən, qan dövranını yaxşılaşdıran və qorxunc selülitlə mübarizədə bizə kömək edən mövqelərdir.
Sükunət vəziyyətinə çatmaq, qarın əzələlərini gücləndirmək və suyun tutulmasını azaltmaq üçün mükəmməl asana şam mövqeyi (Sarvangasana).
Bu vəziyyət (və ümumiyyətlə bütün tərs və ya tərs mövqelər) görünən bir səy göstərmədən yağın hərəkət etməsinə və əriməsinə kömək edir. Həm də bu vəziyyətdə ürək üzərində işləyirik və bu səbəbdən yalnız kalçaları sıx tutduğumuzda, bud və qarın kimi vəziyyətlərdə əldə edilə biləcək bir tarazlıq üzərində işləyirik.
Selülitdən təsirlənən vücudumuzun bütün hissələri, bu mövqeyi zamanla təkrarlayaraq müsbət bir şəkildə streslənəcək və bundan faydalanacaqlar.
Şübhəli? Mən də idim, amma onsuz edə bilməyəcəyim üçün bir neçə dərs yetərdi ... qızlar, içəridə və çöldə harmoniya axtarırsınızsa, yalnız sağlam yoga tövsiyə edə bilərəm!
Giada D'Alleva
Fövqəladə fiziki və zehni faydaları təsdiqləyirəm. Çox yaxşı!!!