Seks hər şey deyil, amma həyatımızda danılmaz əhəmiyyəti var. Yaxınlıq əlaqələri gücləndirir və münasibətlərdə məhəbbəti gücləndirir, həmçinin özümüzə hörmətimizi möhkəmləndirir və özünə inamımızı artırır. Həm də stressi azaldır, bizi daha xoşbəxt edir və ümumiyyətlə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Ancaq bütün bu faydalara baxmayaraq, bəzən seksin düşüncələrimizdən ən az olduğu dövrlərdən keçirik. Həyatın müəyyən mərhələlərində bu, tam olaraq axtardığımız, ehtiyac duyduğumuz və ya arzuladığımız bir şey deyil. Anksiyete, stress, əhval pozğunluqları və ya dəyişikliklər və ya özünə hörmət problemləri kimi faktorlar cinsi reaksiyanı tamamilə yatıra bilər. Bu hallarda tarazlığı bərpa etmək təkcə cinsi həyatımız üçün deyil, həm də rifahımız üçün vacibdir.
Emosional problemlər qapıdan içəri girəndə cinsi həvəs pəncərədən çıxır
Cinsi aktiv olmağın bütün faydalarına baxmayaraq, İndiana Universitetində aparılan son araşdırma, Yaponiyadan Avropaya, Avstraliyaya qədər bütün dünyada cinsi aktivliyin azaldığını ortaya qoydu.
Bu tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, xüsusilə gənc nəsildə cinsi əlaqənin tezliyi xeyli azalıb. Onlar bir səbəbin qlobal miqyasda artan narahatlıq və depressiya nisbətləri ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünürlər. Şübhəsiz ki, ruhi problemlər qapıdan içəri girəndə arzu pəncərədən çölə çıxır.
Bu heç kimə sirr deyil: Çətin dövrlərdən keçdiyimiz zaman cinsi həyatımız tam olaraq prioritet deyil. Libido bioloji, psixoloji və sosial amillərdən, o cümlədən psixi sağlamlıqdan asılıdır. Yorğunluq, stress, narahatlıq, narahatlıqlar, münasibətlərdəki münaqişələr, iş problemləri və ya hətta yuxu pozğunluğu psixi sağlamlığımızı dəyişdirə bilər və nəticədə libidonun aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən, psixi sağlamlıq problemindən əziyyət çəkəndə və ya uzun müddət stress keçirdikdə, istəkdə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma və cinsi əlaqəyə marağın olmaması başa düşüləndir.
Məsələn, narahatlıq kişilərdə erektil disfunksiyaya səbəb olan əsas faktordur. Florensiya Universitetində aparılan bir araşdırma, xüsusilə cinsi həyatın başlanğıcında olan utancaqlıq və performans narahatlığının gənclərdə erektil disfunksiyanın əsas səbəbi olduğunu ortaya çıxarıb.
Hətta narahatlıqdan əziyyət çəkən qadınlar da cinsi sahədə çətinlik çəkirlər. Kaliforniya Universitetində aparılan araşdırmalar üzə çıxarıb ki, onlar cinsi əlaqə zamanı oyanmaq və orqazm olmaqda çətinlik çəkə və ya hətta fiziki ağrı hiss edə bilərlər. British Columbia. Bu araşdırma, narahatlığın qadınlarda həzz duyğularını ləğv edə biləcəyini göstərdi, buna görə də təsadüfi deyil ki, narahatlıq pozuqluğu olan qadınlarda disparuniya 10 dəfə daha çox olur.
Böyük depressiya libidoya da təsir edə bilər, istəkləri cilovlayır və cütlərin əlaqə saxlaması üçün zəruri olan yaxınlıq anlarını azaldır. Bundan əlavə, kişilərdə iktidarsızlıq və erektil disfunksiyadan tutmuş, qadınlarda cinsi ağrı və istək itkisinə qədər müxtəlif cinsi problemlər yarada bilər. Əslində, depressiya diaqnozu disparuniya riskini üç dəfə artırır.
Təcrübənin xoş və məmnun olmasına baxmayaraq, heç bir səbəb olmadan cinsi əlaqədən dərhal sonra mənfi emosiyaların artması ilə müşayiət olunan postkoital disforiya, narahatlıq və ya depressiya olan insanlarda daha çox rast gəlinir.
Bu o deməkdir ki, tez-tez cinsi istəyin olmamasının arxasında psixoloji problem dayanır ki, bu da müəyyən düşüncə tərzi və həyat tərzi vərdişləri nəticəsində yarana bilər ki, bu da bizi psixi sağlamlığımızı arxa plana keçirməyə vadar edir.
Qoşulmaq üçün əvvəlcə əlaqəni kəsməlisiniz
Tədqiqatçılar texnologiyanın cinsi həvəsin olmamasının kökündə də ola biləcəyindən şübhələnirlər. Onun asılılıq və hətta asılılıq yaradan təbiəti diqqətimizin və vaxtımızın çox hissəsini alır, tez-tez münasibətlərə mane olur.
Həqiqətən də, yaxınlıq əlaqə, vaxt və səbir tələb edir. Bununla belə, ekranların həddindən artıq istifadəsi təkcə fiziki əlaqə və qarşılıqlı əlaqə qabiliyyətimizi azaldır, həm də libidonun tükənməsinə səbəb ola biləcək partlayıcı bir kokteyl olan psixi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkmə riskini artırır.
Bu səbəblə, seks həvəsinizin olmamasının kökündə texnologiyanın ola biləcəyini düşünürsünüzsə, cihazlarınızı daha tez-tez söndürməyiniz və partnyorunuzla və ya özünüzü kəşf etməyinizlə daha çox vaxt keçirməyiniz vacibdir. Unutmayın ki, başqa bir insanla və ya özünüzlə əlaqə yaratmaq üçün əvvəlcə əlaqəni kəsməlisiniz.
Psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla cinsi istəyi bərpa edin
Bəzən zehni problemlər sizin partnyorunuza olan qığılcımınızı və ya cazibənizi itirməyinizə səbəb olmur, həm də seksuallığa olan marağınızı itirir. Problem həll edilmədikdə, çox vaxt utanc və ya narahatlıq səbəbiylə, bu, tərəfdaşlar arasında məsafəni sürməyə və ya daha dolğun, daha məmnun həyat sürmək qabiliyyətimizə təsir edə bilər.
Bir çox insanlar libidolarını geri qaytarmaq lazım olduğunu düşünür - bu, açılan və ya söndürülən bir keçid kimi - amma həqiqət budur ki, bəzən həll emosional tarazlığı bərpa etməkdir. Cinsi həvəsin olmaması stress, narahatlıq və ya psixi pozğunluqdan qaynaqlanırsa, həyat tərzi, emosional idarəetmə və özümüzə hörmətimizi əhatə edən perspektivdən hərtərəfli həll edilməlidir.
Hər halda, yalnız partnyorunuzla cinsi əlaqəyə girmək istəyini nəzərə alaraq libidonu ölçməkdə səhvə yol verməmək vacibdir. Cinsi istəyə daha geniş prizmadan yanaşılmalıdır ki, bura insanın özü ilə münasibəti və özünü kəşf etməsi də daxildir, çünki cinsəllikdən həzz almağın və ondan faydalanmağın bir çox yolu var.
Əsas odur ki, cinsi istək və psixi sağlamlığın bir-biri ilə əlaqəli olduğunu başa düşmək lazımdır, buna görə də ikisindən biri düzgün işləmədikdə, tarazlığı bərpa etmək üçün səbəb tapmalıyıq. Seks təkcə əyləncəli, zövqlü və sağlamlığımız üçün faydalı deyil, həm də özümüzü ifadə etmək və digər insanla dərin əlaqə qurmaq üçün bir yoldur. Ona görə də ideal odur ki, şəxsi inkişaf yolumuzda heç bir sahəni laqeyd qoymayaq.
Mənbələr:
Herbenick, D. et. başqa (2022) 2009-2018-ci illərdə Penis-Vaginal Elaqe Tezliyi və Cinsi Repertuarda Dəyişikliklər: Milli Cinsi Sağlamlıq və Davranış Sorğunun nəticələri. Arch Seks Davranışı; 51(3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Psixiatrik pozğunluqlarla bağlı qadınların cinsi disfunksiyaları və onların müalicəsi. Qadın Sağlamlığı; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Güclü və sağlam gənc kişilərdə erektil disfunksiya: psixoloji və ya patoloji? Transl Androl Urol.; 6(1): 79–90.
Khandker, M. et. Al (2011) Depressiya və Anksiyetenin Yetkinlərdə Başlamış Vulvodiniya Riskinə Təsiri. J Qadın Sağlamlığı (Larchmt); 20(10): 1445–1451.
Giriş Seks həvəsinin olmaması? Psixi sağlamlığınız günahkar ola bilər se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
