Münasibətlər mürəkkəbdir. Doğru insanı tapmış olsaq da, hamımızın ehtiyac duyduğumuz yaxınlıq və fərdi məkan arasındakı tarazlığı tapmaq çox vaxt çətindir. Bu incə xətti keçmək çox asandır. Bunu etdikdən sonra bizi əzablandıran çılğın bir bağlılıq inkişaf etdirməyə başlayırıq. Beləliklə, ümumiyyətlə bir insana yapışmaq, xeyirdən daha çox zərər verir.
Niyə bir insandan yapışır?
Sevmək - yapışmaq deyil. Sevgi sərhəd qoymur, boğmaz və həbs etmir. Bunun əvəzinə sağlam olmayan bağlılıq digərini idarə etmək və boğmaq meyli var. Bu əlaqələr yaradır emosional asılılıq üzvlərindən psixoloji oksigeni götürən. Ən gülməli tərəfi budur ki, bir insan nə qədər çox şey saxlasa, o qədər çox azadlığı axtarıb tapmaq üçün başqa yoldan azar. Bu səbəbdən sağlam olmayan bağlılıq tez-tez yapışdığımız insanın itkisinə səbəb olur.
Tutmaq ehtiyacı çox vaxt dərin etibarsızlıqdan irəli gəlir. Bir insana yapışırıq, çünki müəyyən mənada psixoloji təhlükəsizlik mənbəyinə çevrilmişlər. Onun varlığı və ya yaddaşı, duyğu boşluqlarımızı dolduraraq bizə lazım olan sakitliyi və özünəinamı verir. İçərimizdə təhlükəsizlik axtarmaq əvəzinə, çöldə axtarırıq, digərini duyğusal çatışmazlıqlarımızdan məsul tuturuq.
7 addımda bir insana yapışmaq necə dayandırılır?
1. Dəlicəsinə asılılığı qəbul edin. Problemi görməmək ən asan yoldur, ancaq həll yolu deyil. Beləliklə, ilk addım əlavə problemimiz olduğunu qəbul etməkdir. Ortağımıza duyğusal bir asılılıq yaratdıq? Və ya bəlkə də sahib və nəzarət edən bir valideyn-övlad əlaqəsi? Yoxsa artıq həyatımızın bir hissəsi olmayan bir insanı buraxmırıq?
2. Bu bağlılığın səbəbini anlayın. Etdiyimiz işi görmək üçün hər zaman bir səbəb var, yalnız dəfələrlə buna məhəl qoymamağı üstün tuturuq. Bir insandan yapışıb nəzarəti inkişaf etdirdiyimiz zaman bir səbəb var. Ola bilsin ki, bir qismimiz həyatı o şəxs olmadan təsəvvür edə bilməyək. Və ya bəlkə də son dərəcə etibarsız hiss edirik və yalnızlıqdan qorxuruq. Və ya bəlkə də dəyişikliyin əleyhinəyik. Səbəbi nə olursa olsun, onu tapmaq vacibdir.
3. Sahib olmaq ehtiyacını buraxın. Bəzən, şüursuz səviyyədə, insanlararası münasibətləri sanki mal kimi başa düşürük. Ortağımızın və ya uşaqlarımızın bizə məxsus olduğuna inanırıq. Bu inam sağlam olmayan bağlılığa səbəb ola bilər. Buna görə də bunu anlamalıyıq həyatda heç kim bizə aid deyil həqiqətən. Sahib olmadan sevməyi və zəbt etmədən müşayiət etməyi öyrənməliyik.
4. Yalnız vaxt sərf edin. Naməlum mənfi hisslər doğurur. Məsələn, hər zaman insanların əhatəsində olsaydıq, yəqin ki, yalnızlıqdan qorxuruq. Buna görə bəzən kiməsə yapışmağı dayandırmağın ən yaxşı yolu tək olmağı öyrənməkdir. Söhbət zahid olmaqdan deyil, xoşbəxtliyimizin başqalarından çox asılı olmaması üçün özünüzlə vaxt keçirməyi öyrənməkdən gedir. Özümüz üçün düşünməyə vaxt ayırdıqda özümüzü və hisslərimizi nə qədər öyrənə biləcəyimiz təəccüblüdür.
5. Özümüzə baxın. Başqa bir insandan yapışdığımızda həyatımız onun ətrafında dönməyə başlayır. Çox vaxt bu, rifahımızı qurban verdiyimiz və ehtiyaclarımızı arxa plana atdığımız deməkdir. Yapışmanı dayandırmaq üçün bu dinamikanı dəyişdirməli və özümüzə daha yaxşı baxmalıyıq. Nəzərə almalıyıq ki, bizim də prioritetimiz olmağa layiqdirik. Buna görə də bir-birimizə zahiri düşündüyümüz eyni məhəbbəti göstərərək xeyirxah və mərhəmətli davranmağa başlamalıyıq.
6. Başqalarına yer ayırın. Bütün insanlar, hətta bir-birini ən çox sevənlər belə, yerə ehtiyac duyurlar. Anları, düşüncələri və duyğuları bölüşmək yaxşı olsa da, digərinin qapalı və boğulmuş olduğunu hiss etmək yaxşı deyil. Bu səbəbdən özünə yer ayırmaq üçün şüurlu bir səy göstərməli və bu vaxtı ehtiraslarımızı və maraqlarımızı inkişaf etdirmək üçün istifadə etməliyik. Özünə güvənən və bənzərsiz bir şəxsiyyət inkişaf etdirmiş özünə güvənən bir insan, hər insanın böyüməsi üçün otaq yaradan yetkin bir sevgi təklif edə bilər.
7. Özümüzə etibar edin. Özünə inam sağlam münasibətləri qorumaq üçün çox kömək edə bilər. Öz qabiliyyətlərinə daha çox güvənən insanların özlərini doğrulamaq üçün başqalarına tutma ehtimalı azdır. Bir-birimizi sevdiyimiz və hörmət etdiyimiz zaman, həddindən artıq itaətkar və sahibsiz olmadan hörmətlə sevməyimiz daha asan olacaq.
Nəhayət unutmamalıyıq ki, yapışdığımız insan həyatımıza gəlməmişdən əvvəl biz artıq mövcud idik və yəqin ki, xoşbəxt idik. Bu o deməkdir ki, xoşbəxtlik toxumu bizdədir, onu çöldə axtarmağa ehtiyac yoxdur. Bu sağlam olmayan bağlılıqdan qurtulmaq, bu münasibətdən kənarda minnətdar olduğumuz və xoşbəxt olacağımız hər şeyə diqqət yetirməyimizə kömək edəcəkdir.
Giriş Bir insana yapışmaq necə dayandırılır? se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
