ድንጋዩ ነህ ወይስ ቀራፂው? ሚሼል አንጄሎ ውጤትን በመጠቀም እራሳቸውን የሚቀርጹ ጥንዶች

ካሰብክ "ከጓደኛዬ ጋር ስሆን የተሻለ ሰው ነኝ" ወይም ይመስላችኋል "ባልደረባዬ የእኔን ምርጥ ስሪት ያመጣል", ምናልባት በ "Michelangelo ተጽእኖ" ተጽእኖ ስር ሊሆኑ ይችላሉ.

ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ ተንጠልጣይ ነን። "ማንም ደሴት በራሱ ሙሉ ነው; እያንዳንዱ ሰው የአህጉሩ አካል ነው፣ የአጠቃላይ አካል ነው” ጆን ዶን ጽፏል. የሌሎችን ተጽዕኖ ሙሉ በሙሉ ማምለጥ አንችልም ፣ በተለይም እኛ የምንጠብቀው ነገር በውሳኔዎቻችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና ስብዕናችንን ይቀርፃል።

ያ የግድ መጥፎ ነገር አይደለም። በህብረተሰብ ውስጥ ለመኖር እንዴት መላመድ እንዳለበት ማወቅ አለበት። የሚያረካ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ የሌሎችን ፍላጎት ነቅተን መጠበቅ አለብን። ለራሳችን ስሜታዊ ደህንነትም በተቻለ መጠን በትንሽ ግጭት የሰውን ልጅ ግንኙነት ውስብስብ አለም ማሰስ መቻል አለብን።

የማይክል አንጄሎ ውጤት ምንድነው?

የማይክል አንጄሎ ተጽእኖ እያንዳንዱ አባል የራሱን "እኔ" እንዲያሳድግ በማሰብ በጥንዶች ውስጥ የሚከናወነውን "ሞዴሊንግ" ሂደትን ያመለክታል. በተግባር እያንዳንዱ ሰው አወንታዊ ባህሪያትን ለማራመድ ሌላውን "ይቀርጻል".

አንድ ሰው የትዳር ጓደኛውን በጥሩ ሁኔታ ሲያይ እና በአዎንታዊው ምስል ላይ በመመስረት በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ የሚጠብቀውን ነገር ያስተላልፋል, ይህም በሌላው ባህሪ, አመለካከት እና ውሳኔ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ማይክል አንጄሎ, የሕዳሴው ሠዓሊ እና የቅርጻ ቅርጽ ባለሙያ, ለመቅረጽ በእብነ በረድ ቁርጥራጭ ውስጥ የተደበቁ ተስማሚ ቅርጾችን መልቀቅ እንደሆነ ያምን ነበር. በዚህ ምክንያት አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ እስጢፋኖስ ሚካኤል ድሪጎታስ ይህንን ዘይቤ ተጠቅሞ በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች የሌላውን ጥሩ ማንነት ለማምጣት እርስ በእርሳቸው የሚቀረጹበትን ክስተት ለማመልከት ተጠቅመዋል።

የቅርጻ ቅርጽ ሂደቱ 3 ደረጃዎች, ባለትዳሮች እንዴት ተመስለዋል?

የ ማይክል አንጄሎ ውጤት ረጅም ሂደት ነው, እሱም ሳይታወቀው የሚከሰት, ባልና ሚስቱ ስለ አንድ ሃሳባዊ "እኔ" የሚጠበቁትን ተከታታይነት በመመገብ እና በማረጋገጥ, ሌላውን ሰው እንዲረዳው እና ተፈላጊውን እንዲያዳብር ይረዳል. ባህሪያት.

1. ተስማሚ "እኔ" ምስረታ.. የማይክል አንጄሎ ተጽእኖ የሚጀምረው የሌላውን ሰው ተስማሚ ምስል ስንፈጥር ነው, ይህም በፍቅር መውደቅ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ነው, ነገር ግን የጥንዶቹን አዲስ አቅም ስናውቅ በጊዜ ሂደት ይለወጣል.

2. የ "እኔ" ተስማሚ የሆነ አወንታዊ ማጠናከሪያ. የግለሰቦች ግንኙነት ልክ እንደ ዳንስ ሲሆን እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ለሌላው እንቅስቃሴ የተመሳሰለ ምላሽ ነው። ብዙ ጊዜ፣ ሳናስበው፣ የምንወዳቸውን ባህሪያት በማድመቅ የአጋራችንን አወንታዊ ባህሪያት እናጠናክራለን።

3. ሃሳባዊ 'I' ልማት. ከባልደረባችን የተቀበልነው ማረጋገጫ ተፈላጊ ባህሪያት እራሳቸውን እንደ የተረጋጋ ቅጦች እንዲመሰርቱ ያደርጋቸዋል, ይህም ግንኙነቱን የሚያጎለብቱ አንዳንድ ጥራቶች እንዲዳብሩ ወይም እንዲጠናከሩ ያደርጋል.

ይህ የሞዴሊንግ ሂደት ብዙውን ጊዜ የሚመረተው በተለያዩ መንገዶች ተፈላጊ ባህሪዎችን እና ባህሪዎችን በመምረጥ ነው ፣ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የደቡብ የሜቶዲስት ዩኒቨርሲቲ:

• የኋላ ምርጫ። አንድ ባህሪ ከተፈጠረ በኋላ በሽልማት ወይም በቅጣት ጣልቃ የሚገባ ዘዴ ነው። ለምሳሌ፣ ከእኛ ጋር ዝርዝር መረጃ ካገኘን በኋላ፣ የእሱን ትኩረት የሚስብ ባህሪ እንደምንወደው ለባልደረባችን ስናሳየው።

• የመከላከያ ምርጫ. በሌላው ሰው ላይ አንዳንድ ባህሪያትን የሚያስተዋውቅ መስተጋብር ስንጀምር ወደዚያ አቅጣጫ በመግፋት ይከሰታል። ለምሳሌ፣ በአዎንታዊ መልኩ የምንመለከተው ነገር መሆኑን እንዲረዱ ዝርዝሮችን ከባልደረባችን ጋር ልናካፍል እንችላለን፣ ይህም ምላሽን ያበረታታል።

• ሁኔታዊ ምርጫ። በዚህ ሁኔታ, ተፈላጊዎቹ ባህሪያት ሊከሰቱ የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች እንፈጥራለን. ለምሳሌ፣ በአጋራችን ውስጥ ያለውን እኩይ ተግባር የምናደንቅ ከሆነ ከጓደኞቻችን ጋር ተሰባስበን ከሌሎች ጋር በመሆን ማህበራዊ ብቃቱን እንዲያዳብር እቅድ ማውጣት እንችላለን።

በተወሰነ መልኩ፣ የማይክል አንጄሎ ተፅዕኖ ራሱን የሚፈጽም የትንቢት ዓይነት ነው፣ ለዚህም ነው የፒግማሊየን ውጤትን የሚመስለው። በእርግጥ መምህራን በጣም የሚያውቁት ክስተት ነው ምክንያቱም የተማሪዎቻቸውን ምስል የሚቀረጹት ምስል በመጨረሻው በአካዳሚክ ውጤታቸው ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር, ሳያውቁት, ሊሳካላቸው እንደሚችሉ ምልክት ስለሚልኩላቸው ወይም በተቃራኒው ጥረቱን ተስፋ ያደርጋሉ.

ሁላችንም ድንጋይ እና ቀራፂዎች ነን አንዳንዴ - እና ያ መጥፎ ነገር አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም ድንጋይ ወይም ቀራጭ ነን። የምንጠብቀው ነገር አጋራችንን ይቀርፃል፣ የነሱ ግምት እኛንም ይቀርፀናል። በእርግጥም, የማይክል አንጄሎ ተጽእኖ እርስ በርስ የሚጣጣም ግንኙነት ለመፍጠር ሁለቱም የሚቀረጹበት እና የሚያስተካክሉበት የተገላቢጦሽ ክስተት ነው.

አንዳንዶች ይህን የመቅረጽ ሂደት ከትክክለኛው "ራሳቸው" እንዲርቁ "የሚያስገድድ" እንደ "ጥቃት" ሊመለከቱት ይችላሉ። እውነታው ግን ብንፈልግም ባንፈልግም ውስጣችን እየተቀየረ ነው እና በዙሪያችን ያሉ ሰዎች በምንወስደው አቅጣጫ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የህብረተሰብ ግለሰባዊ አመለካከት ግቦችን እንድናወጣ እና በራሳችን አቅም እንድንፈጽም የሚገፋፋን ቢሆንም፣ እውነቱ ግን የሌሎችን ድጋፍ እና እርዳታ ማግኘታችን መንገዱን በእጅጉ ሊያቃልል ይችላል። ለምሳሌ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ከፈለግን ለዚህ የልምድ ለውጥ አጋራችን አስተዋጾ ቢያደርግ ቀላል ይሆንልናል።

ላይ የተደረገ ጥናት ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ የለንደን ሴት እና ወንዶች የትዳር አጋራቸው ጤናማ የመኖር ፈታኝ ሁኔታን ከተቀላቀለ ማጨስን ለማቆም፣ የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ክብደታቸውን የመቀነስ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በሺህ የተለያዩ መንገዶች የቅርብ ግንኙነቶች እድገታችንን ሊረዱን ወይም ሊያደናቅፉ ይችላሉ።

ለምሳሌ በኮሎኝ ዩኒቨርሲቲ የተካሄዱ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከትዳር አጋራቸው ጋር ባለው ግንኙነት በጣም እርካታ የሚሰማቸው ሰዎች የበለጠ ደህንነት እንደሚሰማቸው እና ግባቸውን ሲፈጽሙ የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት አላቸው። ያለጥርጥር፣ ጥንዶቹ የመረጋጋት ምንጭ ሲሆኑ፣ ግቦቻችንን ለመከታተል እና አቅማችንን ለማዳበር የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማናል።

እንዲያውም አንዳንድ ጊዜ የማይክል አንጄሎ ተጽእኖ ባልተጠበቀ መንገድ ሊወስደን ይችላል። የባልደረባችን ተጽእኖ የማናውቃቸውን ወይም ለመመርመር የፈራንባቸውን ገፅታዎች ወደ ብርሃን ሊያመጣ ይችላል። ከራሳችን አውጥቶናል። የመጽናኛ ቀጠና በስሜታዊነት፣ ለራሳችን ተገቢውን ድጋፍ እና ደህንነት በመስጠት፣ አዳዲስ ፍላጎቶችን፣ ፍላጎቶችን፣ ክህሎቶችን ወይም ባህሪያትን በግል የጦር መሣሪያችን ላይ በመጨመር አመለካከታችንን ማሳደግ እንችላለን።

እኛ ልናስወግደው የሚገባን የማይክል አንጄሎ ውጤት ጨለማ ገጽታ

የማይክል አንጄሎ ተጽእኖ አንድን ሰው ማንነቱን ችላ በማለት ወይም ሌላውን የሚያማክሩትን የማይጨበጥ ተስፋዎችን በመመገብ በቂ እንዳልሆነ እንዲሰማው ማድረግን አያካትትም። አንዱን ባህሪ በሌላው ላይ መጫን አይደለም።

የድንጋይ ንጣፍ በትክክል ለመቅረጽ የሚፈልግ ቀራጭ በመሳሪያዎቹ የተካነ ብቻ ሳይሆን በዚያ ብሎክ ውስጥ የተደበቀውን ተስማሚ ቅርፅ መገመት መቻል አለበት። ይህ ማለት ሰውየውን መረዳት, እራስዎን በጫማዎቻቸው ውስጥ ማስገባት, እምቅ ችሎታቸውን ማወቅ እና, እንቅፋቶችን እና ፍርሃቶችን እንዲያሸንፉ መርዳት ማለት ነው.

በለንደን ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የማይክል አንጄሎ ውጤት ስኬታማ እንዲሆን በግልም ሆነ እንደ ባልና ሚስት - ሌላውን የሚመራው ጥሩው ራስን ከሀሳቦቻችን እና ከምንመኘው ለውጥ ጋር መጣጣም አስፈላጊ መሆኑን ደርሰውበታል ። ስለዚህም ጥንዶቹ ለለውጥ አነሳሽ ሆነው ይሠራሉ፣ ይህም በራስ የመመራት እድላችን አደጋ ላይ እንዳይወድቅ ያደርጋል።

አጋራችንን በአዎንታዊ እይታ ማየት፣ አቅሙን ማወቅ፣ አላስፈላጊ ግጭቶችን ለማስወገድ ይረዳናል። እንዲሁም ሻካራውን ጠርዝ ለማለስለስ እና ስለ ግንኙነቱ የምንጠብቀውን ነገር ለማስተላለፍ ይረዳናል። በዚህ መንገድ እያንዳንዱ አባል ሌላውን ለማስደሰት የሚሞክርበት፣ ውጤት ሳያመጣ የሚሰማበት ውይይት አይኖርም። የማይክል አንጄሎ ተጽእኖ በተቻለ መጠን ፍላጎቶቹን ለማሟላት, አጋራችን የሚያደንቀውን እንድንረዳ ይረዳናል. እንዲሁም በተቃራኒው.

ያንን አወንታዊ ተጽእኖ ከማታለል ወይም ከመጫን ለመለየት ቁልፉ በውስጣችን ነው። ከባልደረባችን ጎን ካደግን ፣የራሳችንን አዲስ ገፅታዎች ከመረመርን እና የተሻልን ወይም የተሟላ ሰው እንደሆንን ከተሰማን ተፅኖአቸው ጠቃሚ ነው።

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ይህ አዎንታዊ ተጽእኖ የጋራ መሆን አለበት. ማይክል አንጄሎ ተጽእኖ መደጋገፍን ይተነብያል. ሌላውን ወደኛ ለመቅረጽ ሳይሆን ምርጡን "እኔ" ለማዳበር ቁርጠኛ ስናደርግ የእሱን ምርጥ እትም እንዲያወጣ መርዳት ነው። ባጭሩ ወደ አንድ አቅጣጫ በመመልከት አብሮ ማደግ ነው።

ፎንቲ

Hofmann, W. et. አል (2015) የቅርብ ግንኙነቶች እና ራስን መቆጣጠር፡ የግንኙነት እርካታ ለአፍታ ግብ ማሳደድን እንዴት እንደሚያመቻች። ፐርሶ ሳይኮሎጂ; 109 (3) 434-52 ፡፡

ጃክሰን, SE እና. አል (2015) የባልደረባ ባህሪ በጤና ባህሪ ለውጥ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የእንግሊዘኛ የረጅም ጊዜ የእርጅና ጥናት። ጃማ የውስጥ ህክምና; 175 (3) 385-392 ፡፡

Rusbult, CE እና. አል (2009) የማይክል አንጄሎ ክስተት. የአሁኑ አቅጣጫዎች በስነልቦና ሳይንስ; 18 (6) 305-309 ፡፡

Drigotas, SM እና. አል (1999) የቅርብ አጋር እንደ ሃሳባዊ ራስን መቅረጽ፡ የባህሪ ማረጋገጫ እና የማይክል አንጄሎ ክስተት። ፐርሶ ሳይኮሎጂ; 77 (2) 293-323 ፡፡

መግቢያው ድንጋዩ ነህ ወይስ ቀራፂው? ሚሼል አንጄሎ ውጤትን በመጠቀም እራሳቸውን የሚቀርጹ ጥንዶች se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.