'Tyd genees elke wond', sê hulle. Die waarheid is egter dat tyd genees nie wonde nie, dit is ons wat mettertyd moet genees. Om te dink dat tyd 'n gewaarborgde oplossing vir ons probleme, konflikte en lyding is, genereer 'n passiewe gesindheid wat uiteindelik 'n toestand van abulia voed waarin frustrasie, ontevredenheid en pyn toeneem.
'N Studie wat by dieArizona State University het gevind dat selfs al het ons die vermoë om te genees van traumatiese gebeurtenisse, baie van die belangrike lewensveranderende gebeurtenisse ons etlike jare later steeds beïnvloed, so baie mense neem baie langer as wat verwag is om te herstel.
Daarom, laat ons s'n emosionele genesing in die hande van tyd is dit nie juis die veiligste of slimste keuse wat ons kan maak nie. En daar is verskeie redes wat dit ondersteun.
Waarom genees tyd nie alle wonde nie?
1. Pyn is geneig om erger te word voordat dit beter word
Om te dink dat tyd alles genees, is gelykstaande aan die oortuiging dat emosionele genesing 'n lineêre proses volg waarin pyn geleidelik afneem namate die dae aanstap. Maar diegene wat 'n pynlike verlies gely het, weet dat dit nie die geval is nie.
Die eerste paar dae is gewoonlik nie die ergste nie, want as die slag te sterk is, word gode geaktiveer verdedigingsmeganismes soos ontkenning om ons te beskerm, aangesien hulle gedurende die eerste paar dae of weke as 'n soort "emosionele narkose" optree. As hul effek begin afneem en ons besef wat die omvang van die gebeurtenis is, kry die pyn weer sterkte en kan ons meer intens raak as in die begin.
Daarom is dit nie verbasend dat die lyding weke of selfs maande na die pynlike gebeurtenis vererger nie. Verder is die intensiteit van die pyn wat ons gedurende die tyd ervaar baie wisselvallig, sodat die 'goeie' dae afgewissel word met 'slegte' dae. Die emosionele ups en downs is deel van die proses.
2. Nie almal verbeter mettertyd nie
As 'n algemene reël, 18 maande na 'n beduidende verlies, is die meeste van die meer intense simptome wat kenmerkend van pyn is, geneig om te verdwyn, van algemene hartseer tot slapeloosheid, woede, anhedonia of nagmerries. Maar hierdie reël geld nie vir alle mense nie.
Daar is diegene wat deur 'n ingewikkelde tydperk gaan en in pyn val. In die geval van die onverwerkte rouons val byvoorbeeld vas in een van die fases omdat ons die verlies nie emosioneel kan verwerk nie. Ons innerlike wêreld herrangskik homself nie om te aanvaar wat gebeur het nie, of omdat die werklikheid gevoelens skep wat te oorweldigend is om te hanteer of omdat ons glo dat die loslating van pyn 'n verraad is van die persoon wat ons verlaat het.
Alhoewel ons almal 'n natuurlike innerlike genesingskrag het, is elke geval anders en is dit nie altyd moontlik om vorentoe te gaan sonder die hulp van 'n professionele persoon wat wanaanpassende emosies en idees kan kanaliseer nie. Ons kan baie veerkragtig word, maar dit is ook belangrik om bewus te wees van ons beperkings en om te verstaan dat die verloop van tyd nie 'n waarborg vir genesing is nie.
3. Tyd gaan baie stadig verby as ons swaarkry
Tyd is vir sommige 'n objektiewe maatstaf, maar vir lyers word dit uiters subjektief. As ons byvoorbeeld siek is, gaan die tyd baie stadig verby. Die minute wat ons moet wag totdat die medisyne in werking tree, lyk soos 'n ewigheid.
Neurowetenskaplikes van die Universiteit van Lyon het gevind dat pyn en negatiewe emosies ons persepsie van tyd verander, sodat dit stadiger vloei. Hierdie navorsers wys op die anterior insulêre korteks, 'n gebied van die brein wat liggaamspynseine integreer, maar ook 'n kritiese komponent is wat betrokke is by die integrasie van pyn, selfbewustheid en die gevoel van tyd. Hulle stel voor dat tydskatting en selfwaarneming 'n gemeenskaplike neurale substraat kan deel en dat as ons sleg voel, ons te veel op onsself fokus, wat bydra tot die indruk dat tyd stop.
Om te sê dat tyd elke wond genees, is 'n understatement. As u ly, lyk die minute na ure en die ure verander in dae wat stadig verbygaan. Om hierdie rede, as teëspoed by ons aanklop, lyk dit asof ons die slagoffer is van 'n tragedie en ons dink dat die pyn nooit sal ophou nie. Ons persepsie van tyd word verander.
4. Tyd lei tot berusting, nie genesing nie
Wonde van die siel genees nie soos die van die liggaam nie, ten minste nie altyd nie. Om te sit en wag, niks doen om die pyn of trauma te verwerk nie, lei nie direk tot genesing nie, maar eerder tot stil berusting.
As die tyd verbygaan en die pyn nie verdwyn nie, omdat ons nie uitwei oor wat gebeur het nie, word 'n stoïsme gevestig wat min te doen het met die groei wat na die trauma plaasvind, maar meer ooreenstem met diehulpeloosheid aangeleer en aan die konformisme van diegene wat oorgegee het.
Tyd kan ons help om pyn beter te verdra omdat ons gewoond raak aan die pyn, maar dit help ons nie noodwendig om dit te oorkom en sterker of met 'n nuwe visie te verskyn nie. Trouens, dit kan ons in baie gevalle in anhedonia en depressie laat sak, wat ons laat afsien van selfgenesing.
5. Die trauma is tydloos
Geen trauma vind onmiddellik plaas nie en het ook geen vervaldatum nie. 'N Studie wat by die Uniformed Services Universiteit van die Gesondheidswetenskappe onthul dat 78,8% van die ernstig gewonde soldate binne een maand na die gebeurtenis geen tekens van trauma getoon het nie, maar dit verskyn ongeveer sewe maande later. By trauma wat laat begin, byvoorbeeld, bly die emosionele impak blykbaar onaktief, maar kan dit later manifesteer.
Net so kan indringende traumatiese herinneringe voortduur lank nadat die sneller gebeur het, en is net so skerp soos toe ons deur die oorspronklike ervaring gegaan het. In die geval van terugflitse, nagmerries of indringende gedagtes en beelde, onderskei ons brein nie die werklikheid van herinneringe nie, dus is die pyn en lyding wat ons ervaar baie intens.
Totdat ons hierdie ervarings verwerk en in ons outobiografiese geheue geïntegreer het, sal ons nie die emosionele impak daarvan kan aftrek nie, en dit sal ons amper soos die eerste dag seermaak.
Dit is in elk geval moeilik om te weet wanneer ons van 'n pynlike gebeurtenis sal herstel. Al weet ons dat lyding seermaak, maak dit nie vir almal dieselfde seer nie. Daarom is emosionele genesing 'n persoonlike reis van ups en downs.
bronne:
Rey, AE et. Al. (2017) Pyn vergroot die persepsie van tyd. Nature Wetenskaplike verslae; 7: 15682.
Infurna, FJ et. Al. (2016) Veerkragtigheid teenoor groot lewensstresors is nie so algemeen soos gedink nie. Perspektief Psychol Sci; 11 (2): 175-194.
Solomon, CG & Shear, MK (2015) Ingewikkelde hartseer. Die New England Journal of Medicine; 372 (2): 153-160.
Grieger, TA et. Al. (2006) Posttraumatiese stresversteuring en depressie by slaggewonde soldate. Vergelykende studie Am J Psychiatry; 163 (10): 1777-1783.
Shear, K. et. Al. (2005) Behandeling van ingewikkelde hartseer: 'n Gerandomiseerde beheerde proef. JAMA, 293 (21), 2601-2608.
Royden, L. (2019) Genees tyd werklik alle wonde? In: Sielkunde vandag.
Die ingang Maak tyd elke wond gesond? 5 redes waarom lyding nie 'n 'vervaldatum' het nie is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
