Afwagtende denke kan ons beste bondgenoot of ons grootste vyand wees. Die vermoë om onsself in die toekoms te projekteer en ons voor te stel wat kan gebeur, stel ons in staat om onsself voor te berei om probleme op die beste manier te hanteer, maar dit kan ook 'n struikelblok word wat ons in pessimisme dompel en ons verlam. As ons verstaan hoe antisiperende denke werk en watter strikke dit kan skep, sal dit ons help om hierdie wonderlike vermoë tot ons voordeel te gebruik.
Wat is antisiperende denke?
Afwagtende denke is 'n kognitiewe proses waardeur ons die uitdagings en probleme wat kan ontstaan, herken en voorberei om dit die hoof te bied. Dit is 'n verstandelike meganisme wat ons in staat stel om moontlike alternatiewe vir die toekoms te formuleer en dit sinvol te maak voordat dit voorkom.
Uiteraard is antisiperende denke 'n komplekse proses wat verskeie kognitiewe aspekte insluit. Dit vereis nie net dat ons waaksaam moet wees om sekere gebeure te monitor nie en dat ons ander wat nie relevant is nie, kan ignoreer, maar dit vra ons ook om ons kennis en ervaring wat ons in die verlede opgedoen het, toe te pas om te voorspel wat kan gebeur as ons na moontlike oplossings soek en aandag gee. onsekerheid en die dubbelsinnigheid wat die toekoms meebring.
Antisiperende denke is inderdaad 'n strategie om probleme te identifiseer en op te los. Dit is nie net 'n kwessie van die versameling van teenstrydighede totdat ons 'n potensieel gevaarlike drempel bereik nie, maar dit vra ons om die situasie te heroorweeg. Dit beteken veranderende patrone en geestelike strukture. Antisiperende denke is dus 'n vorm van geestelike simulasie en 'n meganisme om verwagtinge te skep oor wat kan gebeur.
Die drie soorte antisiperende denke wat ons gebruik om die toekoms te voorspel
1. Toevalligheid van modelle
Die ervarings wat ons lewenslank beleef, stel ons in staat om die bestaan van sekere patrone op te spoor. Ons merk byvoorbeeld op dat dit waarskynlik sal reën as daar swart wolke in die lug is. Of dat ons waarskynlik uiteindelik sal stry as ons maat sleg is. Antisiperende denke gebruik hierdie modelle as 'n "databasis".
In die praktyk vergelyk dit voortdurend die gebeure van die hede met die verlede om tekens op te spoor wat kan dui op 'n probleem op die horison of dat ons iets abnormaal ervaar. Afwagtende denke waarsku ons wanneer ons op die punt staan om 'n probleem te hê. Dit vertel ons dat iets verkeerd is, gebaseer op ons ervarings uit die verlede.
Dit is natuurlik nie 'n dwaasbestande stelsel nie. As u te veel op ons ervarings vertrou, kan dit ons verkeerde voorspellings maak, want die wêreld verander voortdurend en enige klein veranderinge wat ons nie ontdek het nie, kan tot verskillende resultate lei. Alhoewel hierdie soort antisiperende denke belangrik is, moet ons dit met voorbehoude gebruik.
2. Opsporing van die trajek
Hierdie tipe antisiperende denke vergelyk wat met ons voorspellings gebeur. Ons vergeet nie ons ervarings uit die verlede nie, maar let meer op die hede. Om te voorspel of 'n bespreking met die maat sal plaasvind, byvoorbeeld deur ons patrone te gebruik, sal ons onsself beperk tot die vlak van woede en slegte bui, maar as ons die trajek in ag neem, sal ons die gemoedstoestand van die ander persoon monitor ware tyd.
Met hierdie strategie merk en ekstrapoleer ons nie net patrone of tendense nie, maar pas ons 'n funksionele perspektief toe. Dit is duidelik dat die verstandelike proses wat ingestel is om 'n trajek te volg en vergelykings te tref, ingewikkelder is as om 'n sein direk met 'n negatiewe uitkoms te verbind, wat dus groter vereis emosionele energie.
Die belangrikste swakpunt van hierdie soort antisiperende denke is dat ons te veel tyd spandeer om die trajek van die gebeure te evalueer. As hulle dan val, kan hulle ons verras, onvoorbereid om dit in die gesig te staar. Ons kan te lank bloot toeskouers wees, sonder reaksie en sonder 'n effektiewe aksieplan.
3. Konvergensie
Hierdie tipe antisiperende denke is die ingewikkeldste omdat dit ons vra om die verband tussen gebeure raak te sien. In plaas daarvan om bloot op ou patrone te reageer of 'n baan van huidige gebeure te volg, sien ons die implikasies van verskillende gebeure raak en verstaan ons die interafhanklikheid daarvan.
Hierdie strategie is gewoonlik 'n mengsel van bewustelike denke en onbewuste seine. In werklikheid is dit dikwels nodig om die volle aandag in praktyk te bring sodat ons al die besonderhede vanuit 'n losstaande perspektief kan waarneem, wat ons help om 'n globale beeld te vorm van wat gebeur.
In baie gevalle vind konvergensie onbedoeld plaas. Ons sien die seine en teenstrydighede raak, aangesien ons denke dit betekenis gee en dit integreer in 'n meer algemene prentjie wat ons in staat stel om die verbindings te begryp en op te spoor om akkurater voorspellings te maak.
Die voordele van antisiperende denke
Afwagtende denke word op baie terreine as 'n teken van ervaring en intelligensie beskou. Die groot skaakmeesters analiseer byvoorbeeld die moontlike bewegings van hul opponente verstandelik voordat hulle 'n stuk skuif. Deur die bewegings van die teenstander te verwag, het hulle 'n voordeel en verhoog hulle die kans om te wen.
Afwagtende denke kan vir ons baie nuttig wees. Ons kan na die horison kyk om te probeer voorspel waarheen sekere besluite ons sal lei. Ons kon dus met sekerheid vasstel watter besluite goed kan wees en watter ons kan benadeel. Afwagtende denke is dus noodsaaklik om planne te maak en ons voor te berei om die gekose pad te loop.
Dit help ons nie net om moontlike probleme en struikelblokke te verwag nie, maar ook om 'n aksieplan op te stel om probleme te oorkom of om die impak daarvan ten minste te beperk. Daarom kan dit ons help om onnodige lyding te vermy en ons energie langs die pad te bespaar.
Die donker kant van die vooruitskatting van probleme
'' 'N Man was besig om die huis te herstel toe hy besef dat hy 'n elektriese boor nodig het, maar hy het nie een nie en al die winkels was gesluit. Toe onthou hy dat sy buurman een gehad het. Hy dink daaraan om hom te vra om dit te leen. Maar voordat hy by die deur uitkom, word hy aangeval deur 'n vraag: 'wat as hy dit nie aan my wil leen nie?'
Toe onthou hy dat die buurman die laaste keer dat hulle mekaar ontmoet, nie so vriendelik was soos gewoonlik nie. Miskien was hy haastig, of miskien was hy kwaad vir hom.
'Natuurlik, as hy kwaad is vir my, leen hy my nie die oefening nie. Hy sal elke verskoning uitdink en ek sal myself gek maak. Sal hy dink hy is belangriker as ek net omdat hy iets het wat ek nodig het? Dit is die hoogtepunt van arrogansie! ' Het die man gedink. Kwaad het hy bedank omdat hy nie die herstelwerk tuis kon voltooi nie, omdat sy buurman hom nooit die boor sou leen nie. As hy hom weer sou sien, sou hy nooit weer met hom gepraat het nie ”.
Hierdie verhaal is 'n goeie voorbeeld van die probleme wat antisiperende denke ons kan veroorsaak as dit die verkeerde pad inslaan. Hierdie tipe redenasie kan 'n gewone denkpatroon word wat slegs dien om probleme en struikelblokke waar te neem of waar dit waarskynlik nie voorkom nie, raak te sien.
Wanneer antisiperende denke bloot 'n openbaring van probleme word, lei dit tot pessimisme omdat ons die nuttigste deel wegneem: die moontlikheid om strategieë vir die toekoms te beplan.
Dan kan ons in die kloue van angs val. Ons begin vrees wat kan gebeur. Angs en nood wat verband hou met afwagting kan blinde kolle skep en berge uit 'n sandkorrel bou. Ons loop dus die gevaar om gevangenes te word van antisiperende denke.
Ander kere kan ons direk in 'n depressiewe toestand gaan waar ons aanvaar dat ons niks kan doen nie. Ons is oortuig dat die probleme wat op die horison dreig onoplosbaar is, en ons verlam ons deur 'n passiewe houding te gee waarin ons onsself as 'n lot sien wat ons nie kan verander nie.
Hoe kan u antisiperende denke gebruik om die lewe makliker te maak in plaas daarvan om dit te kompliseer?
Afwagtende denke is nuttig omdat dit ons in staat stel om ons voor te berei om op die mees aanpasbare manier moontlik te reageer. Daarom moet ons seker maak dat wanneer hierdie soort denke in werking gestel word, dit nie net gevare, probleme en struikelblokke langs die pad opspoor nie, maar dat ons onsself moet afvra wat ons kan doen om die risiko's te vermy of ten minste verminder hul impak.
Die mense wat antisiperende denke die beste gebruik, is diegene wat nie net probleme voorspel nie, maar betekenis soek. Hulle sien nie net die waarskuwingstekens raak nie, maar interpreteer dit in terme van wat hulle kan doen om dit aan te spreek. Hulle gedagtes is gefokus op wat hulle kan doen en antisiperende denke neem 'n funksionele siening in.
Daarom moet u die volgende keer as u probleme aan die horison sien, nie net kla of u bekommer nie, vra u uself af wat u kan doen en stel 'n aksieplan op. U kan dus die beste haal uit daardie wonderlike instrument wat antisiperende denke is.
bronne:
Hough, A. et. Al. (2019) 'n Metakognitiewe triggeringsmeganisme vir antisiperende denke. In: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Voornemende denke; scenario beplanning voldoen aan die neurowetenskap. Tegnologiese vooruitskatting en sosiale verandering; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Geheue, verbeelding en die voorspelling van die toekoms: 'n algemene breinmeganisme? neurowetenskaplike; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Antisiperende denke. In: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al. (2010) Die gevolge van voorspelling op kreatiewe probleemoplossing: 'n eksperimentele studie. Kreatiwiteitsnavorsingsjoernaal; 22 (2): 119-138.
Die ingang Afwagtende denke, die fyn lyn tussen die voorkoming en die skep van probleme is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
